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7/1〜7のラン日誌
月曜日 オフ
火曜日 オフ
水曜日 オフ
木曜日 10kジョグ(ave5'02)
金曜日 20分ジョグ(ave5'22)、坂ダッシュ100m10本
土曜日 1000m3本(r400m)(3'35.3'28.3'26)
日曜日 4000mPR +3000mPR(r5')(3'59.3'55.3'52.4'06)(3'57.3'57.3'51)
〈振り返り〉
6月にロング走を頑張った反動で月初に若干
6月は月間200㌔突破！
ども！けむ太郎です
初投稿からすっかり更新が滞ってしまった💦
6月は本格的な夏が来る前に距離を踏んでおこうと思い、ロング走重視で取り組みました
月間走行距離で200㌔を目標に設定した中、最終的には225.4㌔を記録
平日は仕事で時間が取りにくいため、土日には1日最低20㌔走ると決めて何とか目標達成✨
10㌔とか１時間ジョグが短く感じるようにはなってきました
ちなみに5月は172.6㌔
マラソン3時間切りを目指します！
はじめましてなのだ！
趣味でランニングを続けている20代男子の市民ランナーなのだ
2024年11月10日に控えるちばアクアラインマラソン2024でサブスリー達成を目指し、日々の練習など記録していくのだ
どうぞよろしくなのだ！ｸﾝｶｸﾝｶ