実はミドル初完走でしたが、結果は総合優勝と最高の結果でした。 目標 今秋の目標としていたレース。 毎年レベル感が違うのでなんとも言えないものの、スイムを上位でこなしつつ、バイクパートをAv.40km/h、ランパートをAv.4’10/kmで走れれば総合上位は間違いなく入れそうな感じだったので、総合表彰台、あわよくば優勝を目標としていた。 タイム的には、スイム30分、T1を10分、バイク2時間15分、T2を5分、ランを1時間30分で合計4時間30分となり例年1-3位程度のタ
以前に投稿した「SCOM Ultra 49/67（Rim brake）」のレビューに引き続き、SCOMWHEELS JAPAN様より、「SCOM Ultra 45/45（Rim brake）」のテストレビューをご依頼いただいた。 【SCOMWHEELS JAPAN】 https://x.com/scomwheelsjapan?s=20 【SCOM 公式HP】 SCOM Ultra – SCOM (scomsports.com) SCOMのブランド概要や商品シリーズについ
総合トップ10入りの目標は達成できませんでした。 ランスタート時点で総合16位、ラン折り返し（16km地点）までに追い上げて総合12位と順調にレースを進めていましたが、 30℃近い暑さ対策で水を大量に被っていた影響によりシューズに水が溜まって全ての足の指の皮がめくれ、爪が剥がれる直前になってしまい、大幅にペースを落としてしまいました。 それでも一応25-29年代別では優勝で、 後日、楯が送られてくるそうです。 スタートまで 4:25に起床。 塩おにぎり4つとバナ
初めてのフルマラソンで、ギリギリ、サブスリーを達成できました。 出場したのは「The Challenge Race」というレース。 THE CHALLENGE RACE マラソン大会 - (rdc-run.com) このレースのための調整等は全くなし。 宮古島トライアスロンのためのトレーニングレースとしての位置づけ。 初めて出るレースだが、直前（1週間前）までエントリー可能であり、かつ、ペーサーが豊富に付いているということでエントリー。 フルマラソンにおける自分の実力が
厚労省のサイトをベースに、パワハラと労災認定についての整理を行ったので、自分用の備忘録としても残しておく。 （何かあれば、ご気軽にご相談ください。） ハラスメントの定義｜ハラスメント基本情報｜あかるい職場応援団 -職場のハラスメント(パワハラ、セクハラ、マタハラ)の予防・解決に向けたポータルサイト- (mhlw.go.jp) 第１ パワハラってなんだろう１ 「パワハラ」の定義 この定義は、重要な3つの要素を含んでいる。すなわち、 この3つが、パワハラを認定するための3
2023年12月、ICL手術をしました。 ICLってなに？ICL｜もっと早く受ければよかったという声を沢山いただいています｜新宿近視クリニック (sbc-lasik.jp) この辺を参照してもらえればと思う。 要は、眼の中にコンタクトを入れちゃう！って手術である。 ICLをしようと思った経緯トライアスロン競技に主に注目して、ICLをしようと思った経緯について述べる。 朝練のたびにコンタクトをするのが面倒くさい 私は平日・休日を問わず、朝にトレーニングをするルーティン
あけましておめでとうございます。 出足が遅くなってしまいましたが、2023年を簡単に振り返り、2024年の目標も併せて述べたいと思います。 2023年振り返りトレーニングデータ的なものはstravaがまとめてくれているのでそちらに頼ることにする。 内訳 総距離：スイム20km、バイク15390km、ラン1200km 月次ごとの内訳を見ればわかるとおり、今年の目標は、 ・前半シーズンは富士ヒル ・後半シーズンは九十九里トライアスロン と大きく2つの目標レースを定めていた
SCOMWHEELS JAPAN様より、「SCOM Ultra 49/67（Rim brake）」のテストレビューをご依頼いただいた。 【SCOMWHEELS JAPAN】 https://x.com/scomwheelsjapan?s=20 【SCOM 公式HP】 SCOM Ultra – SCOM (scomsports.com) SCOMとは？scom（SHARP COMPETITION)とは、2022年に誕生したカーボンホイールを専門とするホイールブランド、だそ
前回の記事のとおり、今冬は積極的に野良マラソンに出るようにしており、今回で4回目の野良マラソンとなる。 引き続き、野良マラソンには出る予定なので、3月あたりにタイムの推移をまとめて記事にする予定だが、今回は初めてキロ3分台で走れたので独立して記事にする。 出場したのはこちら。 ムサコ丸子橋リバーサイドマラソン | e-moshicom（イー・モシコム） 家から会場まで4kmという超好立地の野良マラソンである。 9時スタートなので7時に目覚ましをかけたのだが、瞬きしたら1
最近、野良マラソンに積極的に出るようにしている。 「野良マラソン」とは、私が勝手に名付けた名前であるが、要は、東京マラソンとかみたいな何千人、何万人と集まるようなデカいレースではなく、毎週末どこかで開催されている、比較的小規模なマラソンイベントのことである。 野良マラソンに出る背景私は、トライアスロンチームに所属しているわけではなく、ランで一緒に限界まで追い込めるような仲間は近くにいないので、ポイント練等ももちろん1人で行わなければならない。 しかし、自分1人で長距離高強
タイトルのとおり、整形外科に通い始めた。 運動療法の内容を自分への備忘録的にも書いておく。 治療の目的 慢性化したシンスプリントが治らない話｜bootac (note.com) 以前の記事で、シンスプリントが治らず慢性化していることについて記載した。 トライアスロン三種目のうち、私が一番遅いのは言うまでもなくランである。 レーススタイルも、ランの遅さをカバーするため、スイム・バイクは超省エネでこなし、ランで体力のほとんどを使うというスタイル。 これはランが苦手な訳で
目標等自走で行っても片道15kmほどの会場であり、コース的にも普段走っているパイオニア周回とそう変わらないレイアウト（ドフラット・ヘアピン2回・タイトコーナーなし）であることから、周回練目的で気軽に参加できるレース。 自分で動きつつ先頭集団で完走できればいいかなという目標順位等の目標は全く定めず、あくまで練習目的で参加。 普段、チームメイトと練習することはあっても、何列にもなって集団走行するのはレースじゃないと経験できないしね。経験値が積めればいいかなーというくらい。 戦
去年1’05”31と僅かにゴールドを逃したこの大会。今年はリベンジで2分記録更新してゴールドを獲ることができました。 機材紹介はこちらをご参照ください。 また富士ヒルに向けた減量方法と途中経過は以下をご覧ください。 レースまで前日〜当日準備 山梨に1年住んでいた頃から仲良くしていただき、いまや盟友となった橋本さん（いわゆるTENGAソックスおじさん）の家に土曜午前から前乗り。 山梨に行くたびに1泊2食送迎付きツアーをしてくれる心優しきおじさん。いつも感謝でしかない。
富士ヒルで乗る機材と自分的な工夫ポイント？を、備忘録的にも記しておく。 機材一覧こだわりポイント以下にこだわりポイント？を記す。 １．フレーム 今や新興中国メーカーとして有名となったELVESの軽量フレームモデルのVANYARである。 ¥ 137228 - ELVES Vanyar UCI Superlight Road Carbon Frameset. Climbing Road Frame. - jp.elvesbike.com もともと、ほとんど日本でELVE
富士ヒルに向けた減量｜bootac (note.com) 上記の記事で富士ヒルに向けて行っている減量方法を紹介した。 簡単に言えば、 ①大きな食事は夜のみ ②食事間隔が16時間空くように、概ね昼飯は14-15時の間に ③昼飯はバナナ（orリンゴ）、ヨーグルトで済ます ④その代わり夜はどれだけ食べても（これまで通りの量）OK というものであった。 6/4の富士ヒルに向けて、減量を開始したのが3月末頃。 減量開始時点の体重は71kg程度だったように記憶している。 体重の
シンスプリント発症から慢性化に至るまでの経緯私がランニングのトレーニングを本格的に開始したのは、トライアスロンをやろうと決意した2018年秋-2019年初頭あたり。 とはいっても、突然めちゃくちゃに走り込み始めたわけではなく、ログを見返すと概ね週に2回程度のペースで走っていた。 ランニング始めたて当初の実力は5km走で20分ちょい。 当時は競泳・水球併せて週に5回程度はハードにトレーニングをしていたため、相当な心肺機能とある程度の筋肉量があり、ランニングど素人でも初心者に
