体にスイミン、心にコトバ

こんにちは。⁡
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いつも⁡
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ありがとうございます🙇⁡
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イマノリ⁡
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実は⁡
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この3週間くらい⁡
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体調がイマイチだったんです。⁡
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鼻水とセキ⁡
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特にセキがひどくて。⁡
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時々⁡
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37度くらいの微熱もあったり⁡
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体もダルかったりで。⁡
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おっ⁡
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今日はダイジョブそうだな～⁡
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と思って⁡
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ジョギングを始めたら⁡
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いつもの半分くらいで苦しくなって。⁡
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なかなか⁡
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スッキリとしない日々が続きました。⁡
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そうなると⁡
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なかなか気分も晴れない。⁡
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だから⁡
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もう割り切ってね⁡
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スパッと寝ることを心がけてました✨⁡
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だって⁡
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ダルい中⁡
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何かやっても⁡
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効率よくないですもんね。⁡
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時間ばかり⁡
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かかっちゃうだけ。⁡
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それでも⁡
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その日にやろうと思ってたことも⁡
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できないで終わっちゃうから⁡
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なんとなく⁡
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気にはなるわけで。⁡
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そんな時は⁡
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できなかった部分を見るのではなく⁡
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できた部分を見るようにしていく✨⁡
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自分の体を思いやって⁡
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早く寝ることができた自分。⁡
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素晴らしいでしょ～～。⁡
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日々。⁡
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人生。⁡
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いろんな日があるわいね。⁡
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調子良い時も⁡
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悪い時も。⁡
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良い時は⁡
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そのまま⁡
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いいぞいいぞって⁡
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ズンズンいけばいい。⁡
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悪い時は⁡
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「今日できたことは何だろう？」⁡
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って⁡
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自分にコトバをかけてあげる。⁡
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そうすれば⁡
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何かしら⁡
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できたことが見つかる。⁡
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そのできた自分を⁡
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素晴らしい～～って⁡
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いっぱいホメてあげる👌⁡
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こうやって⁡
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調子悪い時は⁡
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悪いなりに⁡
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自分へのコトバで切りかえて⁡
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気持ちのダメージを⁡
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少しでも減らしていく。⁡
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そして⁡
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スパッと寝て⁡
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体を休ませてあげる。⁡
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それにしても⁡
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体と心はつながってますね。⁡
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あなたも⁡
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自分の体⁡
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しっかりと思いやって下さいね🤗⁡
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