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私の草加健康センターの入浴法
最近、患者さんや周りの友人に草加健康センターに行く事を
オススメしているのですが、「実際どうやって入るの？」という
質問が多かったので私なりの草加健康センターの入浴法を公開します。
＊私個人の楽しみ方なので、各自お好きなように入って下さいね。
持ち物平日なら800円、土日祝日なら900円を握り締め、サウナハットとラッコちゃんタオルを持って草加健康センターに向かいます。
＊タオルは貸し出しもあり
結局サウナは健康に良いのか悪いのか？
東部フィンランドの中年男性2315人（年齢範囲42～60歳）を対象とした
集団ベースの前向きコホート研究があります。
Association between sauna bathing and fatal cardiovascular and all-cause mortality events
サウナ入浴と致命的な心血管疾患および全死亡イベントとの関連性
https://pubmed.ncbi
【 サウナ後の水風呂は必須なのか？ 】
サウナ後の水風呂、サウナ好きな方にとっては
ご褒美ですが、水風呂が苦手な方がいるのも事実。
今日も「サウナ入ったら水風呂入んなきゃいけないんでしょ？」
と尋ねられました。
そういえば、サウナ後の水風呂は必須だと思っていたので、
水風呂なしはどうなるのか知りませんでした。
ちょうどその時草加健康センターのサ守ＳＳＫさんのブログを読みました。
https://ameblo.jp/yunoiz
サウナで肌活！キレイな肌はサウナで作れる♪
全世界34億人の女性のみなさま、こんにちは。
みなさまは日々「美」の向上のため、大変なご苦労をされていると思います。洗顔、化粧水、保湿、パック、紫外線防止などなどお金と時間をかけ、努力されていると想像しますが、サウナに入るだけで美肌が作れると知ったらどうしましょう？
サウナに入らない手はないですよね！
ではなぜサウナに入ることで
美肌になるのか説明して行きましょう♪
まずは、肌の構造から。
【サウナで健康に！ ＨＳＰ爆上げ法】
2021.6.22加筆修正
2021.7.7加筆修正
皆さんはなぜサウナに行くのですか？
・気持ちがいいから
・ストレス解消のため
・美容のため
・体調が良くなるから
・よく眠れるから
・お酒が美味しく感じるから
・サウナ後の水風呂が美味しいから（笑）
などなどサウナに行く理由は各自様々だ
外出自粛要請解除後の注意点
五月二十五日埼玉県の新型コロナウイルスに対する外出自粛要請が解除されました。これで学校も六月から始まる事でしょう。
しかし、注意して頂きたい点が二つあります。
①熱中症に注意する事
②肉離れなどのケガに注意すること
①熱中症熱中症ですが、例年と違い外で汗をかいていた方は少ないと思います。
その場合、身体が汗をかいて身体を冷やすシステムが十分に動いていないため熱中症の危険が高い状態にあります。