【　サウナ後の水風呂は必須なのか？　】

サウナ後の水風呂、サウナ好きな方にとっては
ご褒美ですが、水風呂が苦手な方がいるのも事実。

今日も「サウナ入ったら水風呂入んなきゃいけないんでしょ？」
と尋ねられました。

そういえば、サウナ後の水風呂は必須だと思っていたので、
水風呂なしはどうなるのか知りませんでした。

ちょうどその時草加健康センターのサ守ＳＳＫさんのブログを読みました。
https://ameblo.jp/yunoizumi-ssk/entry-12682896155.html

このブログで何度か書いた事の有る、（サウナ→１.２分休憩→サウナ→１.２分休憩→サウナ→水風呂→休憩）僕のサウナルーティンを目にしてそう思われたのかも知れませんね（笑）

2回の水風呂チャンスを我慢して入る3回目の水風呂の気持ち良さと来たら言葉になりません！最＆高！！！（一度書いてみたかったんです）

と書いてありました。

では早速人体実験開始！

サウナ（5分）→普通のシャワーで汗を流す→休憩（5分）→サウナ（5分）→普通のシャワーで汗を流す→休憩（5分）→サウナ（5分）→水風呂→休憩

というＳＳＫ流を試してきました。

結果、水風呂に入らないことで体温の低下がなく、
早い時間で体温の上昇を感じる。

休憩中、水風呂に入ったときは汗をかかないが、
水風呂に入らなかったときは汗をかいている

3セット目の水風呂の美味しさと言ったら比べるものがない（爆）

という感じでした（個人の感想です）

ＨＳＰを上げたい時は水風呂を使わず体温を上げて保温し、
ととのいたい時、すっきりしたい時などは
水風呂に入るのが良いのではないかと思います。

まあ、各自気持ち良い入り方をすれば良いと思いますが（笑）

水風呂なしもありですよ～！

人体実験は続く・・・