1. 家庭におけるメリット1-1. 産後期の不安定なママの支えに これが当初からの主たる目的。世間的にも広く認識されているメリットの一つでもあると思う。 育休入りの際…
生成AIとの対話「男性が育休取得することのメリットとデメリット」について今やお馴染みの「ChatGPT」に聞いてみた。すると、デメリットについて以下の回答が得られた。 …
ベビーの成長① 沐浴卒業 パパorママが浴槽で受け子となり、もう一方が洗い係をするオペレーション。 ② 散歩解禁 お宮参りを機に散歩も解禁。基本気持ちよさそうながら…
あらすじ・30代サラリーマンが長男誕生を機に38日（約5週間）の育休を取得した話。 ・妻と長女(5歳＝こども園通い)との4人家族。 ・義実家が近く里帰り出産だった前回と違…
早いもので育休期間も10日を消化し、自分なりに日々のルーティンも何となくできてきたように思う。 そこで今回は凡その1日の流れを記録していくことにしたい。 1日の流れ…
2021減量シリーズも今回が結びです。これまでの減量計画を振り返り、今どうなっているのか。そしてこれからどうなっていくのか。決意も新たにして年末年始に突入しようかと…
メッキリ寒くなりました。冬至の時期にちなんで闘痔の話です。 ※食事中の閲覧はオススメしません。 前回は「痩せて得たものは思った以上にたくさんあった」という成功体…
時はもう師走…ということで2021減量ブログも総括に入っていきます。ワーキャー言ってきたが「結局痩せてどうなったんじゃい」ということを書き連ねていきます。 体が軽い…
あらすじ職場の先輩の誘いで週末ランに帯同。 軽い気持ちで参加した筆者であったが、仲間を得た先輩を本気にさせてしまい、毎週末のランと、筋トレ生活が始まった。 これ…
久々、減量ブログに戻ってきました。気づけば今年もあと僅か。当テーマもそろそろ締めを意識して巻きでいこうと思います。 前回のあらすじ時は半年前。「長期計画」を達成…
久々の投稿です。元気に減量ブログ再開と思いきや、矢先ぶっ倒れましたという話。 この試験からの卒業先日まで某国家試験に挑んでいた（時期的にお察しの方もいるかもしれ…
最近思ったように書けず腐っていましたが、久々更新します。 一定の成果を見た「減量計画」はクロージングに向け、一連の施策を緩和しようと楽な方向に流れようとしていま…
前回の通り、何とか中だるみや停滞期を乗り越え、 【昨年10/12】75.0kg（BMI：26.0）⇒【今年4/29】63.4kg（BMI：22.0） となり、ほぼ目標通り約半年で、「長期計画」達成…
6月は殆ど更新できず日も空いてしまったので、改めてこれまでの動きの振り返りから入ろうと思います。 前回までのあらすじ30代会社員男性が有言実行のため減量ブログをス…
久々登場「閑話休題」という割には、あまりライトな話題とはいえませんが、至急何とかしたいということで、よろしくお願いします。 「5時起きPJ」とは何ぞや。その前にち…
痩せていくためのアクションプラン、最後はズバリ「2ℓの水を飲む」。 飲水は恰好の尿酸対策振り返ると筆者の減量の目的は、尿酸値を下げることだった。 尿酸は尿から排…
IJ
2023年7月17日 17:23
1. 家庭におけるメリット1-1. 産後期の不安定なママの支えにこれが当初からの主たる目的。世間的にも広く認識されているメリットの一つでもあると思う。育休入りの際、ママからは「1ヶ月以上の育休は助かる」と言われた。我が家の場合は5週間という期間自体も安心材料であったようだ。1-2. 新生児期の成長を間近でベビーの成長は刻一刻という感じ。体が重くなる、髪が伸びる、手足の力が強くな
2023年7月11日 23:59
生成AIとの対話「男性が育休取得することのメリットとデメリット」について今やお馴染みの「ChatGPT」に聞いてみた。すると、デメリットについて以下の回答が得られた。これらについて、実際に取ってみた人間が検証をしていくことにしたい。① キャリアへの影響真っ先に浮かぶのはやはりこれ。自分は「社会的ブランク」というワードが浮かんだが、リスク因子は様々なのでもう少し解像度を上げていきたい。
2023年7月5日 23:56
ベビーの成長① 沐浴卒業パパorママが浴槽で受け子となり、もう一方が洗い係をするオペレーション。② 散歩解禁お宮参りを機に散歩も解禁。基本気持ちよさそうながら、猛暑かジメジメといった気候であり、気候や日差しに応じたケアが必要。③ 睡眠リズム調整②の外気浴が気持ちいいのか疲れるのか、ますます昼夜の区別がついてきた。寝かしつけで若干手こずるものの、その後の起床はだいたい2時、6時
2023年6月26日 21:45
あらすじ・30代サラリーマンが長男誕生を機に38日（約5週間）の育休を取得した話。・妻と長女(5歳＝こども園通い)との4人家族。・義実家が近く里帰り出産だった前回と違い、今は実家から遠方にて勤務していること・会社や国の育休への理解度が高まってきたこと・長女の産後育児ではほぼ戦力にならなかったこと…などを踏まえ、今回の育休取得に至る。・育休ルーティンは長女が保育園から帰ってくる前後で流れ
2023年6月20日 13:13
早いもので育休期間も10日を消化し、自分なりに日々のルーティンも何となくできてきたように思う。そこで今回は凡その1日の流れを記録していくことにしたい。1日の流れは長女の保育園お迎えの前後で大きく変わってくるため、今回は朝起きてから長女の迎えまでの流れ（＝第１部）をご紹介していく。まずは我が家のこと、仕事のこと、育休を取るに至ったバックグラウンドを記しておく。家族構成パパ＝私（30代
2021年12月26日 19:01
2021減量シリーズも今回が結びです。これまでの減量計画を振り返り、今どうなっているのか。そしてこれからどうなっていくのか。決意も新たにして年末年始に突入しようかと思います。中期減量計画2020-2021減量のはじまりは今から1年余り前の2020年10月12日。当時、30代に突入し受けた人間ドックで尿酸値ストップ高を再認識したことから何度目かのダイエットをスタート。まずは現在位置を確認
2021年12月20日 07:25
メッキリ寒くなりました。冬至の時期にちなんで闘痔の話です。※食事中の閲覧はオススメしません。前回は「痩せて得たものは思った以上にたくさんあった」という成功体験をお話したが、実はその裏で若干ながら困ったことも起きていた。今日はその思わぬ副作用をご紹介したい。【服がゆるい】 お困り度…★★★☆☆結局体重はこの１年で15kg程度落としたわけだが、同時に腹囲も15㎝くらい落としていた。腹回りが落
2021年12月5日 16:50
時はもう師走…ということで2021減量ブログも総括に入っていきます。ワーキャー言ってきたが「結局痩せてどうなったんじゃい」ということを書き連ねていきます。体が軽い当然といえば当然なのだが、随分身のこなしが楽になった。元の体力がないので体力まで向上したとは思わないが、一挙手一投足のだるさが格段に改善した。太っていた頃は立ち上がってモノを取りに行くも、階段を上るのも、とても面倒くさくてだる
2021年11月28日 19:30
あらすじ職場の先輩の誘いで週末ランに帯同。軽い気持ちで参加した筆者であったが、仲間を得た先輩を本気にさせてしまい、毎週末のランと、筋トレ生活が始まった。これまで独学で痩身に取り組んできては失敗してきた筆者だったが、有識者である先輩のマンツーマン指導により、気づけば「実効性があり」「毎日続けられて」「やめられない」という仕組みを作ることができた。コロナ分断！？しかし程なく週末のル
2021年11月14日 18:48
久々、減量ブログに戻ってきました。気づけば今年もあと僅か。当テーマもそろそろ締めを意識して巻きでいこうと思います。前回のあらすじ時は半年前。「長期計画」を達成しつつあった筆者は、ひょんなことから近所で週末ランを行う先輩に帯同。過去ハーフマラソンの出走経験があった筆者は軽いノリで参加したが、「食事重視」でまともな運動から逃げてきた筆者にとっては地獄そのもの。しかし、これを機にしっかり運動
2021年10月31日 15:34
久々の投稿です。元気に減量ブログ再開と思いきや、矢先ぶっ倒れましたという話。この試験からの卒業先日まで某国家試験に挑んでいた（時期的にお察しの方もいるかもしれないが。更新が途絶えたのはそのためである）。合否はというと完全に当落線上にいるので合格発表まで祈るしかないのだが、終わった後は「やり切った」という気持ちが強かった。2年前にも試験ラッシュを作り何とかこなしてきたが、今回の試験はそれ
2021年8月12日 01:08
最近思ったように書けず腐っていましたが、久々更新します。一定の成果を見た「減量計画」はクロージングに向け、一連の施策を緩和しようと楽な方向に流れようとしていました。しかし、あることがきっかけで新たな計画が始動するのでした。時は「長期計画」の達成に向けて追い込んでいた4月下旬に遡る。当ブログでは「４月に予定通り『長期計画』を達成した」とサラッと書いたが、実はこの頃、もう一つの戦いがスタートして
2021年7月10日 20:33
前回の通り、何とか中だるみや停滞期を乗り越え、【昨年10/12】75.0kg（BMI：26.0）⇒【今年4/29】63.4kg（BMI：22.0）となり、ほぼ目標通り約半年で、「長期計画」達成を迎えた。元々「あまり頑張りたくない」という低姿勢で始めた減量活動だったため、この時、筆者の頭の中は「早く辞めたい」という思いで溢れていた。だが、こうも思った。「もう二度と肥満になりたくない」
2021年7月4日 18:07
6月は殆ど更新できず日も空いてしまったので、改めてこれまでの動きの振り返りから入ろうと思います。前回までのあらすじ30代会社員男性が有言実行のため減量ブログをスタート↓尿酸値ストップ高、コロナ、健康不安etc.を経て何度目かのダイエットを決意↓現在位置と目指すべき目標を定め、「いつまでに」「何をすべきか」を明確に↓【体重目標】当初数値：75.0kg（BMI：26.0）短期目標：
2021年6月13日 19:42
久々登場「閑話休題」という割には、あまりライトな話題とはいえませんが、至急何とかしたいということで、よろしくお願いします。「5時起きPJ」とは何ぞや。その前にちょっと自分の現状を振り返りたい。① 休日に「5時起き」できているワケこれまで述べてきた減量施策の一環で、土朝はランニング（⇒次回以降詳しく）、日朝は打ちっぱなし、というのがほぼルーティン化しつつあり、休日は既にほぼ「5時起き」のよう
2021年5月23日 08:42
痩せていくためのアクションプラン、最後はズバリ「2ℓの水を飲む」。飲水は恰好の尿酸対策振り返ると筆者の減量の目的は、尿酸値を下げることだった。尿酸は尿から排出されるため、たくさん水分を摂ればその分、尿酸を排出できる。そういう意味で、この「水を飲む」ことが、一連の施策の中で最も重要なのかもしれない。これは「水」だからいいのであって、ジュースは太る原因になるし、お酒は利尿作用があるが、
