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背中が硬くなる原因は？
みなさん、こんにちは。
パーソナルジム｜ワイズジム恵比寿の代表、山﨑です。
みなさん、背中が硬いと思った事がありますか？
私がパーソナルトレーナーとしてお客様の体を見ている中で、背中が硬い人は本当に多いという印象です。
なぜ背中が硬くなるのでしょうか？
また背中が硬くなると、体にはどんなデメリットが出てくるのでしょう？
本日はそんな【背中の硬さ】について、パーソナルトレーナーの視点で解説してい
夜遅くの食事は太る？
みなさん、こんにちは。
パーソナルジム｜ワイズジム恵比寿の代表、山﨑です。
みなさん、いつも夕食は何時にとっていますか？
食べる時間が遅くなればなるほど、体には負担となり、体重が増加する原因となってしまいます。
なぜ夜遅くに食べると太るのでしょう？
また夜遅くに食べてしまったら、どうリカバリカバリーを行えば良いでしょう？
本日はそんな【夜遅い食事】について、パーソナルトレーナーの視点で解説し
レジスタンストレーニングのメリットは？
みなさん、こんにちは。
パーソナルジム｜ワイズジム恵比寿の代表、山﨑です。
みなさん、レジスタンストレーニングというトレーニングを聞いたことがありますか？
レジスタンストレーニングは専門用語なので、知らない人も多いと思います。
レジスタンストレーニングは具体的にどんなトレーニングでしょう？
またどんなメリットがあるのでしょう？
本日はそんな【レジスタンストレーニング】について、パーソナルトレ
骨を鳴らすデメリットは？
みなさん、こんにちは。
パーソナルジム｜ワイズジム恵比寿の代表、山﨑です。
みなさん、骨や関節を鳴らしたことはありますか？
ポキっと関節を鳴らすと、爽快感があり、クセになってしまいますよね。
あの関節を鳴らす行為は体にどんな影響があるのでしょう？
本日はそんな【骨を鳴らす】ということについて、パーソナルトレーナーの視点で解説していこうと思います。
骨を鳴らすとは？
そもそも骨を鳴らすとはど
自重トレーニングとは？
みなさん、こんにちは。
パーソナルジム｜ワイズジム恵比寿の代表、山崎です。
みなさん、自重トレーニングというトレーニング方法は知っていますか？
パーソナルトレーナーとして、トレーニング初心者の人に、ぜひお勧めしたいのが自重トレーニング。
自重トレーニングとはなんでしょう？
本日は【自重トレーニング】について、パーソナルトレーナーの視点で解説していこうと思います。
自重トレーニングとは？
ダイナミックストレッチとは？
みなさん、こんにちは。
パーソナルジム｜ワイズジム恵比寿の代表、山崎です。
みなさん、ストレッチは日常的に行なっていますか？
ストレッチは体の負担を減らす、健康にとても良い行為です。
ストレッチには実は種類があり、その中でもダイナミックストレッチというのは、トレーニング前のパフォーマンスアップに効果的です。
そこで本日は【ダイナミックストレッチの効果】について、パーソナルトレーナーの視点で解説
正しい水分補給の仕方は？
みなさん、こんにちは。
パーソナルジム｜ワイズジム恵比寿の代表、山崎です。
最近急に暑くなってきて、汗を沢山かく今日この頃。
みなさん、水分補給はしっかりとできていますか？
この時期は水分補給を正しくしないと、大変なことになってしまいます。
本日はそんな【正しい水分補給】について、パーソナルトレーナーの視点で解説していきたいと思います。
水分補給をしないと？
水分補給を怠ると、さまざまな健