#毎日投稿
うつ病に瞑想がよいとされる理由
みなさん、こんにちは。ちえみりーです。
いつもたくさんのスキ♡をありがとうございます。
今日はマインドフルネス瞑想のうつ病に対する効果を紹介します。
音声配信はこちら👇
マインドフルネスとは瞑想から宗教的な考え方を取り除いたものとされています。マインドフルネス瞑想ともいわれます。
科学的な検証を行った先駆者であるジョン・カバットジン博士は「意図をもって、今の瞬間に、評価や判断を手放して
ハーブティーで体を温めてぐっすり眠ろう
みなさん、こんにちは！ちえみりーです。
最近朝晩が冷え込みますが、みなさんどのように体を温めていますか？
私は夕食後にハーブティーを飲んでホッとすることにはまっています。
寝る前の紅茶やコーヒーはカフェインが気になりますよね。
ハーブティーならカフェインフリーのものが多いので安心です！
今日は私が毎日飲んでいるハーブティーからおススメの3つを効果とともに紹介します。
ラベンダーカモミールテ
私がnoteを選んだ理由
みなさん、こんにちは！ちえみりーです。
いつもたくさんの方にお読みいただきありがとうございます。
突然ですが、飽き性で三日坊主になりやすい私がnoteを20日以上も続けられています。
そんな私がなぜnoteを選んだかお話しします。
友人に勧められたある日ブログをはじめようと思い、高校時代の友人に相談しました。
WordPressでブログを立ち上げようかとも思ったのですが、情報系に疎くなってき
新型うつ傾向の悪化を及ぼすテクノ依存症とは？！
みなさん、こんにちは！ちえみりーです。
いつもたくさんの方にお読みいただきありがとうございます。
最近ずっとスマホやパソコンをいじっていませんか？
今日はスマホやパソコンなどの情報機器やインターネットへの過剰な依存行為が、うつ傾向を悪化させる恐れがあるということについて一つの論文に基づいて紹介していきます。
私も当てはまるような気がしたので、新型うつの傾向もあるかもしれません、、、、。
新
