ハーブティーで体を温めてぐっすり眠ろう
みなさん、こんにちは！ちえみりーです。
最近朝晩が冷え込みますが、みなさんどのように体を温めていますか？
私は夕食後にハーブティーを飲んでホッとすることにはまっています。
寝る前の紅茶やコーヒーはカフェインが気になりますよね。
ハーブティーならカフェインフリーのものが多いので安心です！
今日は私が毎日飲んでいるハーブティーからおススメの3つを効果とともに紹介します。
ラベンダーカモミールティー
私が一番好きなハーブティーはこちら！
Traditional Medicinalsのラベンダー入りカモミールティーです❤
アロマでもラベンダーとカモミールの相性は最強とされるほど、リラックスできる香りで癒されます。味もとっても飲みやすいので、ハーブティーを普段あまり飲まない方にもおすすめです。
効能
ラベンダーの香りは神経性の緊張、不眠、高血圧、動機、頭痛、イライラなどを緩和します。また、科学的に最も効能が認められている香りでもあります。
カモミールの香りはリラックス効果があり、月経痛などの症状の緩和、疲労回復やストレス回復などに効果があるとされています。
注意
妊娠中の方は、カモミールの効能に子宮を収縮させる働きがあるので、なるべく飲用は控えてください。
チャイルイボスティー
スタバやタリーズなどのコーヒーショップでもよく耳にするチャイティー。シナモンやカルダモン、クローブなどのスパイシーな香りが特徴的です。
このYogi Teaのチャイティーは名前の通りルイボスティーが入っています。ルイボスの味はあまり感じられませんが、チャイティーの独自なスパイシーな香りが強すぎて苦手な方にも、飲みやすくなっていると思います。
チャイティーもルイボスティーもミルクとの相性は抜群なので、牛乳や豆乳などを入れて飲んでもおいしいです。
効能
チャイに使われているスパイスはシナモン、カルダモン、クローブです。これらのスパイスには消化促進、鎮痛作用、口臭予防、発汗作用や心を前向きにしてくれる効果があるようです。
ルイボスティーは抗酸化作用、整腸作用などがあり、代謝促進作用による冷えや便秘の改善にも効くとされています。
注意
妊娠中の方には刺激が強いのでおススメできません。
ペパーミントティー
これはどちらかというと寒い冬には適さないかもしれませんが、スーッとしたミントの香りと、喉や舌で感じられる清涼感が心まですっきりさせてくれるような気分になります。
ペパーミントは好き嫌いが分かれるとは思いますが、私が今まで飲んだメーカーの中では一番繊細で飲みやすい気がします。
オーストラリアでは、夕食後にペパーミントティーとミルクチョコレートを一緒にいただくという家庭もあるのだとか。なんて優雅なのでしょうか笑
余談ですが、Harney&Sonsは有名な紅茶メーカーなので、プレゼントにしても喜ばれるのではないでしょうか。ティーバッグがナイロン製のテトラ型になっているので茶葉の抽出効率もよく、香りも引き立ちます。
日本だと少し高いですが、DEAN&DELUCAのお店でも売っています。
効能
集中力の向上、抗菌作用、食べ過ぎや胃もたれに効く整腸作用、発熱時に熱を冷やす効果があります。
注意
妊娠、授乳中の悪影響は報告されていませんが、安全性は確立されていないようです。また、胃腸に炎症がある方、幼少期は軽い胸やけを起こす可能性があるので注意が必要です。
どこで買うのがおススメ？
私はよくiHerbという海外の個人輸入サイトで購入しています。
日本で海外のものを買うと高いイメージがありますが、なんとこのサイトならアメリカで買うよりも安い！という場合もあります。
たくさんの種類のハーブティーが売っているので、自分に合うハーブティーを探してみてください。
また以下の紹介コードをショッピングカートのプロダクトコードに入れると5%オフになりますので、使ってみてください。
SON4308
さいごに
ハーブティーにはそれぞれ異なる効能があるので、お好きな味や効能のハーブティーを見つけてみてください。
最後までお読みいただきありがとうございました。
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