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ありのままの自分を表現できたらと思い始めました。 今は、うつ病で無職ですが、無理せず…

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ありのままの自分を表現できたらと思い始めました。 今は、うつ病で無職ですが、無理せずマイペースにやっていきたいです。

全ては、最初はとにかく楽しんでみるなのかな

格闘家の朝倉未来さんや安保ルキヤさんは、好きなことだけを練習して試合に臨んでいる時期があったと、YouTubeで言っていた。 それで自分の負けを機に、先生をつけたり、…

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3日前
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元気になって、しんどさがきて、またゼロからって思っちゃう

何度目なんだろう 元気になって、しんどさがきて、またゼロからやろうと思うのは またか… ずっとこの螺旋の渦の中でぐるぐるすることになるのかなぁ。 そんな風に思っ…

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8日前

俺に社会で生きていく力はもうないのかなぁ

苦しいし、楽しくない、新鮮さもない、いつまで続くのかなこの生活って思ってしまう うつ病無職。 あーあー こんなはずじゃなかったのになぁ泣 悲しいよー 苦しいよー…

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10日前
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昨日、海がきこえるを見て

昨日、渋谷で19:50上映の、「海がきこえる」を見てきた 映画館はほぼ満員。 こんなに人気がある映画ってどんなのだろう？ ってワクワクした 彼女がチケットを取ってく…

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3か月前
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自分の目の前の現実を変えたい

休む時と動く時 今はそこが上手くいけば かなり人生が充実する あと、小さいながらも自立への一歩を自分で踏み出してみる それをどうするか。 とりあえず、記録をつけ…

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筋トレ続けたいけど、続かない

そうだ 先人の知恵を借りまくろう これでダメそうなら、またそん時考えよう とりあえずYouTubeで検索 バズーカ岡田さん 自分に合ったトレーニング時間を探すこと （5分…

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7か月前
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正直、自分のことが分からない

すぐ飽きちゃったり 興味がどんどん移ったり また戻ったり。 興味があるんだけど一歩が出なかったり。 明日これやってみよう！と意気込んでも、次の日起きると、とても疲れ…

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7か月前
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ここ最近はよく動けてる

自分からフットサルに個人で参加したり 体を鍛えに行けたり 公園に行ってぼーっとしたり 楽しいこと 心が安らぐこと 図書館に行って気になる本を見たり 家を住みよく変…

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7か月前
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昨日、映画ウィッシュを見て

すごく勇気が湧いた なかなか次の生き方に迷ってるし、自分の体調も毎日変動して読めない 過去に失敗もある 大事な人たちに迷惑もかけた 自分がどこを今走っているのか…

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7か月前
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昨日は彼女と夜にケンカした

引っ越して早々、家を出て行くことになった 12/10に彼女の家に転がり込んだ 彼女の家を快適に変えていくのが楽しくて、 彼女も喜んでくれると思って、いろんなものを便利…

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7か月前

うつ病治療中の経過報告

昨日の夜が調子悪かったんで あれー？なんでだろ？と思ってたんですが 今日見返すと割とやれてるみたいです。 ここ2週間は、地元の友達と、コメダ、キャンプ、中華料理、…

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7か月前
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調子は上がったり下がったり

なかなか思い通りには、よくなっていかないもんだ そもそも治るって基準すらあやふやな、うつ病って難しいよね。 やれることをやってくだけか。 今日はnoteに書けるくら…

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8か月前
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うつ病への理解が無い人が身内にすらいるな…って少しモヤモヤする話

昨日、友達と2ヶ月ぶりに会って話した それはすごく良くて、活力にもなった 仕事の話、生活の話、やりたいこと、お互いにいろんなことを話した 外に出ることが運動にもな…

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しんどさとの向き合い方

今日は本当に疲れた。歩くのもしんどくて、帰り道ではもう歩いて帰る気も湧かなかった。 でも、ちょっとだけ歩いてみたんだよね。すると不思議なことに、すごく疲れていた…

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11か月前
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少しずつやってみよう

どうしようもないことになって、それから悲しいこともあって、思うように動けなかった 動けないことに葛藤して、自分を責めて、体調が良くなって色々やってみると、突然動…

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1年前
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母さんの思い出が風化してしまう

母さんとの思い出が風化する前に、何か形にしようと思う。絵でも描いてみたい。ヘタだけど。 まだ悲しいけど、今しかできない。

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2年前
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全ては、最初はとにかく楽しんでみるなのかな

格闘家の朝倉未来さんや安保ルキヤさんは、好きなことだけを練習して試合に臨んでいる時期があったと、YouTubeで言っていた。

それで自分の負けを機に、先生をつけたり、専門家を雇ったりしていた。

才能と好きな練習方法でそこまで行ったのは、自分の想像も及ばないくらい凄いことなんだと思った。

ボディービルダーの人も、最初はジムも行かないで家でできる範囲で工夫してやるってのが良いのかもって言ってて、

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元気になって、しんどさがきて、またゼロからって思っちゃう

何度目なんだろう

元気になって、しんどさがきて、またゼロからやろうと思うのは

またか…

ずっとこの螺旋の渦の中でぐるぐるすることになるのかなぁ。

そんな風に思ってしまう。

でも、明るい面に目を向けてみると、確実に前よりもやれることが増えている

最初の頃なんて、外にすら出られなかった。

やっとの思いで外に出られた時は、50メートルも歩けなかったんじゃないかな？

多分筋肉がなくて、腰が

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俺に社会で生きていく力はもうないのかなぁ

苦しいし、楽しくない、新鮮さもない、いつまで続くのかなこの生活って思ってしまう

うつ病無職。

あーあー

こんなはずじゃなかったのになぁ泣

悲しいよー
苦しいよーつらいよー助けて欲しい

でもどうにもならないのを知ってる

もうどうにもならないんだ

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昨日、海がきこえるを見て

昨日、渋谷で19:50上映の、「海がきこえる」を見てきた

映画館はほぼ満員。

こんなに人気がある映画ってどんなのだろう？

ってワクワクした

彼女がチケットを取ってくれてたから、前情報はジブリの若手が作った作品、くらい。

見てみると、エモい感じのタッチで、時代背景も少し前。1990年くらいかなぁ。

音楽も、展開も何だかゆったりとしていて、なるほど、そういう感じね。

どれどれ、って見てた

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自分の目の前の現実を変えたい

休む時と動く時

今はそこが上手くいけば

かなり人生が充実する

あと、小さいながらも自立への一歩を自分で踏み出してみる

それをどうするか。

とりあえず、記録をつけてみよう

その記録からどの程度動けるのか

どんな気持ちの時に自分は動いたほうがいい

休んだほうがいい

苦しく感じるか

それらがわかってくるはず

記録はテキトーでいい

全ての始めようとすることは今までガチガチに決めて、

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筋トレ続けたいけど、続かない

そうだ
先人の知恵を借りまくろう

これでダメそうなら、またそん時考えよう

とりあえずYouTubeで検索

バズーカ岡田さん

自分に合ったトレーニング時間を探すこと
（5分でも良い）

なりたい体、変わりたい体を想像してみる

一回ダンベル上げただけでも自分を褒める

筋肉の声に耳を澄ませる
（力が入っているという感覚）
（使っていくと疲労してきた感覚）
（疲労が溜まると、熱くなってきた感覚

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正直、自分のことが分からない

すぐ飽きちゃったり
興味がどんどん移ったり
また戻ったり。
興味があるんだけど一歩が出なかったり。
明日これやってみよう！と意気込んでも、次の日起きると、とても疲れてたり。やる気が出なかったり。
しょうがないから、誘われたイベントになるべく出掛けるようにして。それで疲れて帰ってきて。
丸一日休み必要になったりして。
俺のやりたいことって？？ってなってまた考えて、そしたら次の日体調悪くて。。。
そん

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ここ最近はよく動けてる

自分からフットサルに個人で参加したり

体を鍛えに行けたり

公園に行ってぼーっとしたり

楽しいこと
心が安らぐこと
図書館に行って気になる本を見たり
家を住みよく変えるために100均に行ったり

よくやれてるなー

ただ、時々漠然と不安になったりする。

俺ってこのままじゃないよね？って。

今までも何度も思った。

思ったように回復しなくて、本を読んだりして、知識を得るけど、

いかんせん、

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昨日、映画ウィッシュを見て

すごく勇気が湧いた

なかなか次の生き方に迷ってるし、自分の体調も毎日変動して読めない

過去に失敗もある

大事な人たちに迷惑もかけた

自分がどこを今走っているのか、分からなくなった

大事な心の火が消えてしまった

泥沼の中を何度ももがいてきた。

何にも分からなくなってしまって
苦しく辛かった

でも何かやる気を奮い立たせたい

自立したい

この人生を実りのあるものにしたい

でも一歩が

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昨日は彼女と夜にケンカした

引っ越して早々、家を出て行くことになった

12/10に彼女の家に転がり込んだ

彼女の家を快適に変えていくのが楽しくて、
彼女も喜んでくれると思って、いろんなものを便利に変えて行った

嫌だったらしい。

でも、彼女の要望に沿ったものに関しては、喜ばれた

いや、現実には、事前に相談して納得してくれたものは、俺が買ってきたら喜んでくれた

あ、そういえば、ケーブル巻いて、絡まらずに使えるものに関

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うつ病治療中の経過報告

昨日の夜が調子悪かったんで
あれー？なんでだろ？と思ってたんですが
今日見返すと割とやれてるみたいです。

ここ2週間は、地元の友達と、コメダ、キャンプ、中華料理、ドライブ、ボードゲームを3日に分けて遊んだり、1人で山登ったり、ジムの解約、岐阜の父のがん検査の結果報告に付き添ったり、神社少し走ったり、引っ越ししたり、彼女と家でくつろいだり

多分昨日疲れたのは、前日の引越しで疲れたのかと思います

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調子は上がったり下がったり

なかなか思い通りには、よくなっていかないもんだ

そもそも治るって基準すらあやふやな、うつ病って難しいよね。

やれることをやってくだけか。

今日はnoteに書けるくらい調子が良い。

書いてみようと思えた。

休み休みやっていこ。

今のままでいいんだよ。
焦らなくてもいい。
頑張らなくてもいい。
何もしなくてもいい。
それでいい。
楽にするのもいい。
さぼるのもいい。
雑でいいし。
やれたこ

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うつ病への理解が無い人が身内にすらいるな…って少しモヤモヤする話

昨日、友達と2ヶ月ぶりに会って話した

それはすごく良くて、活力にもなった
仕事の話、生活の話、やりたいこと、お互いにいろんなことを話した

外に出ることが運動にもなった

久しぶりに恵比寿の夜の街を歩くのも楽しかった😊

あー書いてるとすごく心が晴れてくる

ありがたい

友達には、口では感謝を伝えるけど
モヤモヤが残ったのもまた事実

友達にふと、こんな話をした。
「次の日の朝、起きた時に自

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しんどさとの向き合い方

今日は本当に疲れた。歩くのもしんどくて、帰り道ではもう歩いて帰る気も湧かなかった。

でも、ちょっとだけ歩いてみたんだよね。すると不思議なことに、すごく疲れていたはずなのに、その疲れが歩くごとに吹き飛んできた。

この感じ、何だろう？しんどいと思ってたけど、そのしんどさが急に消えた。

よく思い返すと、歩く時に、もうどうせしんどいんだから、しんどいことに気持ちで抗ってもしょうがない。今の状態で、生

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少しずつやってみよう

どうしようもないことになって、それから悲しいこともあって、思うように動けなかった

動けないことに葛藤して、自分を責めて、体調が良くなって色々やってみると、突然動けなくなって。

休んでは挑戦して、上手くいかなくて自分を責めて。

だんだん自分を責めていることに気づいて、自分の生きやすさが少しだけ分かってきて。

でも、また泥沼にハマって

それがだんだんと分かってくる

あ、このパターンは前にも

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母さんの思い出が風化してしまう

母さんとの思い出が風化する前に、何か形にしようと思う。絵でも描いてみたい。ヘタだけど。

まだ悲しいけど、今しかできない。