ウサユキカヤコ

3歳の頃おそらくカンジダ症発症。9歳春一番で花粉症発症。29歳の頃膠原病（シェーグレン…

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７号食を始めてから、はっきり変わっていたことがあった。

数か月に一度、職場でコンディションの入力がある。メンタル（精神の健康状態）、フィジカル（身体の健康状態）、エンゲージメント（仕事に対するモチベーション）の …

ウサユキカヤコ

6日前

7号食と便秘の解消について

私の便秘は色々な食材を試してみても、何も変わりませんでした。サプリも試しました。が、どういうものでも、始めの数日だけで、ほぼ変わりませんでした。 7号食を始め…

ウサユキカヤコ

2週間前

迷走神経反射と電車とトイレ

最近の迷走神経反射のパターンを記しておきます。実は、最近よく起きる場所は「電車」になります。以前は割と、トイレが一番でした。が、そのパターンの場合、「便秘な…

ウサユキカヤコ

3週間前

普通食に戻った結果②（7号食体験談）

普通食に戻る過程の中で食べていたものを考えてみると・・米粉のマルゲリータピザを作った際に、モッツァレラチーズを使い、兼ねてよりしたためておいたチョコレートを…

ウサユキカヤコ

3週間前

普通食に完全に戻った結果①（7号食体験談）

1週間前に、仕事でホテルの素敵なコース料理をいただく機会がありまして・・・。そこから完全に甘いものが復活してしまいました・・。その日は「ハレの日だからいいよね…

ウサユキカヤコ

1か月前

カンジダ症と砂糖の話（幼少期からの記憶）

幼稚園児の頃から、私はオマタがかゆくて眠れないこどもでした。市販薬なのか、なんなのかわからないピンク色のクリームを母からもらってつけていました。眠くてかゆく…

ウサユキカヤコ

1か月前

迷走神経反射と便秘

今日は、久しぶりに迷走神経反射が起きそうになったので、そんな話をば・・・昼休みに公園でおにぎりを食べようと外へ出て、軽くウォーキング（15分程度）しました。 …

ウサユキカヤコ

1か月前

「満足度200%のランチ」ってこれだった！

またまた新たに気づいたことがありました。 7号食をしていると「まなざしのデザイン」し続けるので、色々なものに気付くことができるのも、大きな変化だと思う。ちなみ…

ウサユキカヤコ

1か月前

甘いものと小麦を食べたら・・（7号食明け体験談）

このゴールデンウイークは、気が付けば予定よりも色々な種類のものを食していました。本当は5号食～6号食の予定でしたが、早々に普通食です＾＾；大きくふたつ感じたこ…

ウサユキカヤコ

1か月前

”噛む”ということ（7号食体験談）

7号食を5回やって、何が一番効果を感じたか・・といえば、「噛む」ことである。私は噛んでいなかった。これまでは多分、一口10回未満だったと思う。噛むことが良いと…

ウサユキカヤコ

1か月前

7号食が明けて考えていることー栄養学とはなんなのか？

今日は5回目の7号食開始から19日目。先日7号食明けとなりましたが、しばらくは、5～6号食にしようと思っています。でも・・具あり味噌汁が飲めるようになると、とた…

ウサユキカヤコ

1か月前

トミタ式7号食　15日目　ふわふわ肌とすべすべ肌

玄米を食べ続けていると、途中で肌の感じが変わってきた、、ということにふと気付くときがある。（最低一口１００回噛むのもトミタ式ルールで、これもかなり重要なル…

ウサユキカヤコ

1か月前

トミタ式7号食　14日目　リジンがからだに入ってきた！

たった今、玄米ごはん2膳と、具なし味噌汁をいただいた。 2023年10月にフル一回。 11月にハーフ一回。 12月にフル一回。 2024年1月〜2月にかけて、パーフェクト一回。 …

ウサユキカヤコ

1か月前

トミタ式7号食　13日目　体が軽くなってきた

早いもので、13日目。トミタ式7号食は、10日間玄米のみ（※好きなだけ食べて良い） 11日目～は、精進だしの味噌汁が付くのだが、今回はまだ玄米のみにしている。してい…

ウサユキカヤコ

1か月前

七号食と香り（香害）

7号食をやっていると、途中から段々神経が研ぎ澄まされていく感じがある。船長いわく、からだは、神経→内臓→皮膚の順でからだが対応していくらしい。ちなみに、こ…

ウサユキカヤコ

1か月前

トミタ式7号食　7日目　食は習慣である。

今日はお休みだけれど、行くこと、やることが多くて、夕方まであまり食べられず。朝、甘酒ペーストを3口。昼、炒り玄米を数グラム。(50gくらい？) 夕方、玄米お茶碗2杯…

ウサユキカヤコ

2か月前

ウサユキカヤコ

2024年6月14日 11:17

７号食を始めてから、はっきり変わっていたことがあった。

数か月に一度、職場でコンディションの入力がある。

メンタル（精神の健康状態）、
フィジカル（身体の健康状態）、
エンゲージメント（仕事に対するモチベーション）の
３項目を数値化（グラフ）にしてくれて、
数年前からの変化も見える。

これが、びっくりすることに、7号食をしてからの
フィジカルの安定がかなりはっきりとした。

1枚目は2023年1月～10月分。

2枚目は2023年10月～2024年

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ウサユキカヤコ

2024年5月31日 17:40

7号食と便秘の解消について

私の便秘は色々な食材を試してみても、何も変わりませんでした。

サプリも試しました。が、どういうものでも、始めの数日だけで、ほぼ変わりませんでした。

7号食を始めてから、船長に「にがり」を教えていただき、「にがり」もなるべく摂るようにしていたら、実は、最近は、ほぼ毎日出ています。

食生活が乱れると出にくく、ポロポロではあるのですが、少しでも出ています。
（今はこの状態になると便秘と思っています

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ウサユキカヤコ

2024年5月30日 14:19

迷走神経反射と電車とトイレ

最近の迷走神経反射のパターンを記しておきます。

実は、最近よく起きる場所は「電車」になります。
以前は割と、トイレが一番でした。
が、そのパターンの場合、「便秘なのに夕飯食べ過ぎた。」
といった流れから、症状が起きていました。

7号食を何度か繰り返すうちに、お腹いっぱいは
食べてしまうのですが、症状が出るまでにはならなく
なりました。（7号食3回目のときなどは、まだまだ食べ過ぎの限界を
突破し

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ウサユキカヤコ

2024年5月30日 13:39

普通食に戻った結果②（7号食体験談）

普通食に戻る過程の中で食べていたものを考えてみると・・

米粉のマルゲリータピザを作った際に、モッツァレラチーズを使い、
兼ねてよりしたためておいたチョコレートをついに開封！をしました。

米粉マルゲリータピザは、かなりお腹に溜まったので、
お替りとかはせず、、でしたが、チョコレートは開けてしまうと、
そこから次へ次へと食べてしまって、
その日では食べきれないので、数日間、次へ次へ・・と
毎日食べ

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ウサユキカヤコ

2024年5月17日 13:14

普通食に完全に戻った結果①（7号食体験談）

1週間前に、仕事でホテルの素敵なコース料理をいただく機会がありまして・・・。そこから完全に甘いものが復活してしまいました・・。

その日は「ハレの日だからいいよね」という理由で緩くしたのですが、
結局それが次の日以降も持続している・・・という有様です・・orz…

とはいえ、7号食を始めてから、、毎回こんな感じで戻っているので、
またか・・ではありますが、これでも以前よりは食べる量は
減ってきまし

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ウサユキカヤコ

2024年5月16日 16:47

カンジダ症と砂糖の話（幼少期からの記憶）

幼稚園児の頃から、私はオマタがかゆくて眠れないこどもでした。
市販薬なのか、なんなのかわからないピンク色のクリームを
母からもらってつけていました。

眠くてかゆくて、泣きながら母に当たり散らした記憶があります。

このかゆみ、小さいときからだったので、当たり前のように
思っていましたが、普通はないのですよね・・？

さて、この頃の食事はすでに、大人顔負けの量を食べていました。
外食では大人と同じ

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ウサユキカヤコ

2024年5月10日 14:25

迷走神経反射と便秘

今日は、久しぶりに迷走神経反射が起きそうになったので、
そんな話をば・・・

昼休みに公園でおにぎりを食べようと外へ出て、
軽くウォーキング（15分程度）しました。

ウォーキングするとよく思うのですが、
お腹が空かなくなります。←このような経験ある人いませんか？

因みに・・お腹がいっぱいのときに歩くと、
さらにお腹が苦しくなる・・もあります。。

で、結局お腹は空いていないのですが、
兼ねてか

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ウサユキカヤコ

2024年5月8日 15:25

「満足度200%のランチ」ってこれだった！

またまた新たに気づいたことがありました。

7号食をしていると「まなざしのデザイン」し続けるので、
色々なものに気付くことができるのも、大きな変化だと思う。

ちなみに、冨田船長も「まなざしのデザイン」で・・と
いつも言っていて、↓↓こちら↓↓では著者の7号食レポートが読めます。－－－－－

「まなざしのデザイン」著者であるハナムラチカヒロの7号食ポートhttp://inyan.seesaa.ne

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ウサユキカヤコ

2024年5月7日 13:27

甘いものと小麦を食べたら・・（7号食明け体験談）

このゴールデンウイークは、気が付けば
予定よりも色々な種類のものを食していました。
本当は5号食～6号食の予定でしたが、早々に普通食です＾＾；

大きくふたつ感じたことがありました。

ひとつは、「小麦+砂糖+油」で作られたお菓子について。
しかも揚げてありました。

これ、一口食べたら止まらくなり、
3個くらい食べてしまいました・・。

さらに、そのあとも止まらなくなり、
オートミールクッキーを

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ウサユキカヤコ

2024年5月2日 17:05

”噛む”ということ（7号食体験談）

7号食を5回やって、何が一番効果を感じたか・・といえば、
「噛む」ことである。

私は噛んでいなかった。
これまでは多分、一口10回未満だったと思う。

噛むことが良いということは、
なんとなく情報で知っていたものの、
なかなか実践できなかった。

職場の二人の先輩が細くて、スタイルが良く、しかも健康的なので
（仕事を病欠などで休むことがない）以前インタビューしたことが
あったのだが、スープやヨー

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ウサユキカヤコ

2024年5月2日 16:45

7号食が明けて考えていることー栄養学とはなんなのか？

今日は5回目の7号食開始から19日目。

先日7号食明けとなりましたが、
しばらくは、5～6号食にしようと思っています。

でも・・具あり味噌汁が飲めるようになると、
とたんに色々食べたくなります。

冨田船長は、「玄米（ごはん）よりもおかずが
多くならないように。」
といつもおっしゃいますが・・・

そうすると、7号食中は、
いつもおにぎり2個食べていたので、
追加で小鉢と味噌汁になると、過多に

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ウサユキカヤコ

2024年4月28日 21:18

トミタ式7号食　15日目　ふわふわ肌とすべすべ肌

玄米を食べ続けていると、
途中で肌の感じが変わってきた、、
ということにふと気付くときがある。

（最低一口１００回噛むのもトミタ式ルールで、
これもかなり重要なルールだと思う。）

今回は、昨日の夜くらいから
あれ？という感じがした。

肌で分かりやすいのは、
顔よりも、お腹や背中の、
普段洋服などで守られてる場所が
一番わかり易いなといつも思う。

冨田船長は、
神経＞内臓＞肌の順でよくなって

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ウサユキカヤコ

2024年4月27日 20:14

トミタ式7号食　14日目　リジンがからだに入ってきた！

たった今、玄米ごはん2膳と、
具なし味噌汁をいただいた。

2023年10月にフル一回。
11月にハーフ一回。
12月にフル一回。
2024年1月〜2月にかけて、パーフェクト一回。

そして、今回、五回目の7号食。
2024年4月〜フルをやっている。

ただ、7号食に慣れてきているので、
今回はからだが待てるところまで、
玄米のみにしようと思って、今朝まで
玄米のみで過ごした。

夕飯に、精進出汁

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ウサユキカヤコ

2024年4月26日 15:52

トミタ式7号食　13日目　体が軽くなってきた

早いもので、13日目。
トミタ式7号食は、10日間玄米のみ（※好きなだけ食べて良い）
11日目～は、精進だしの味噌汁が付くのだが、
今回はまだ玄米のみにしている。

している、、というか、していたい、、というか、、
別にこれでいいっていう感じで、食欲はあるし、お腹すいたら、
食べたい！って思うのだけど、例えば、、「ハンバーグ食べたい」とか、
「カレーが食べたい」のような欲求が特に湧いてこない。

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ウサユキカヤコ

2024年4月23日 15:12

七号食と香り（香害）

7号食をやっていると、途中から段々
神経が研ぎ澄まされていく感じがある。

船長いわく、からだは、
神経→内臓→皮膚の順でからだが対応していくらしい。

ちなみに、この順番だから、アトピーの人は、7号食をやっても
なかなかアトピーが良くならない、
というような感覚を持つ人がいるのだと思う。

七号食（16日間）を終えた後、またグルテンたっぷりの小麦や
白砂糖、人工甘味料や果糖ぶどう糖液糖のようなも

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ウサユキカヤコ

2024年4月21日 07:01

トミタ式7号食　7日目　食は習慣である。

今日はお休みだけれど、行くこと、やることが多くて、夕方まであまり食べられず。

朝、甘酒ペーストを3口。
昼、炒り玄米を数グラム。(50gくらい？)
夕方、玄米お茶碗2杯と甘酒ペースト二口。

しかも、40分ウォーキングは出来なかった。

夕方に食べたので、夜はなし。
あまり噛み倒せず、お腹が空かなかった。
23時過ぎ、眠い＆空腹が急に襲う。

今日、感じていることは、
「お腹が空くまで、少し待と

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７号食を始めてから、はっきり変わっていたことがあった。

7号食と便秘の解消について

迷走神経反射と電車とトイレ

普通食に戻った結果②（7号食体験談）

普通食に完全に戻った結果①（7号食体験談）

カンジダ症と砂糖の話（幼少期からの記憶）

迷走神経反射と便秘

「満足度200%のランチ」ってこれだった！

甘いものと小麦を食べたら・・（7号食明け体験談）

”噛む”ということ（7号食体験談）

7号食が明けて考えていることー栄養学とはなんなのか？

トミタ式7号食 15日目 ふわふわ肌とすべすべ肌

トミタ式7号食 14日目 リジンがからだに入ってきた！

トミタ式7号食 13日目 体が軽くなってきた

七号食と香り（香害）

トミタ式7号食 7日目 食は習慣である。

トミタ式7号食　15日目　ふわふわ肌とすべすべ肌

トミタ式7号食　14日目　リジンがからだに入ってきた！

トミタ式7号食　13日目　体が軽くなってきた

トミタ式7号食　7日目　食は習慣である。