ウサユキカヤコ

3歳の頃おそらくカンジダ症発症。9歳春一番で花粉症発症。29歳の頃膠原病（シェーグレン…

ウサユキカヤコ

3歳の頃おそらくカンジダ症発症。9歳春一番で花粉症発症。29歳の頃膠原病（シェーグレン症）発症。万年腰痛だった現在アラフィフのトミタ式7号食体験記。

７号食を始めてから、はっきり変わっていたことがあった。

数か月に一度、職場でコンディションの入力がある。 メンタル（精神の健康状態）、 フィジカル（身体の健康状態）、 エンゲージメント（仕事に対するモチベーション）の ３項目を数値化（グラフ）にしてくれて、 数年前からの変化も見える。 これが、びっくりすることに、7号食をしてからの フィジカルの安定がかなりはっきりとした。 1枚目は2023年1月～10月分。 2枚目は2023年10月～2024年6月分。 ちなみに、2024年5月で10ポイント落ちているのは、 ウォーキング

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    • 7号食と便秘の解消について

      私の便秘は色々な食材を試してみても、何も変わりませんでした。 サプリも試しました。が、どういうものでも、始めの数日だけで、ほぼ変わりませんでした。 7号食を始めてから、船長に「にがり」を教えていただき、「にがり」もなるべく摂るようにしていたら、実は、最近は、ほぼ毎日出ています。 食生活が乱れると出にくく、ポロポロではあるのですが、少しでも出ています。 （今はこの状態になると便秘と思っています） 以前は、4日間くらい出ないこともザラでしたから、今の状態はかなり良いのです

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      • 迷走神経反射と電車とトイレ

        最近の迷走神経反射のパターンを記しておきます。 実は、最近よく起きる場所は「電車」になります。 以前は割と、トイレが一番でした。 が、そのパターンの場合、「便秘なのに夕飯食べ過ぎた。」 といった流れから、症状が起きていました。 7号食を何度か繰り返すうちに、お腹いっぱいは 食べてしまうのですが、症状が出るまでにはならなく なりました。（7号食3回目のときなどは、まだまだ食べ過ぎの限界を 突破していたので、よく症状が出ていて、その度に嘆いていました。 またやった私、、ばかば

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        • 普通食に戻った結果②（7号食体験談）

          普通食に戻る過程の中で食べていたものを考えてみると・・ 米粉のマルゲリータピザを作った際に、モッツァレラチーズを使い、 兼ねてよりしたためておいたチョコレートをついに開封！をしました。 米粉マルゲリータピザは、かなりお腹に溜まったので、 お替りとかはせず、、でしたが、チョコレートは開けてしまうと、 そこから次へ次へと食べてしまって、 その日では食べきれないので、数日間、次へ次へ・・と 毎日食べ続けた気がします。 さて、その期間を過ぎると、常食になっていきます。 この2週

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        ７号食を始めてから、はっきり変わっていたことがあった。

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          普通食に完全に戻った結果①（7号食体験談）

          1週間前に、仕事でホテルの素敵なコース料理をいただく機会がありまして・・・。そこから完全に甘いものが復活してしまいました・・。 その日は「ハレの日だからいいよね」という理由で緩くしたのですが、 結局それが次の日以降も持続している・・・という有様です・・orz… とはいえ、7号食を始めてから、、毎回こんな感じで戻っているので、 またか・・ではありますが、これでも以前よりは食べる量は 減ってきました・・ので、ヨシとします。ハイ。 さて、こうやって食生活が戻ると、 いくつか気

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          普通食に完全に戻った結果①（7号食体験談）

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          カンジダ症と砂糖の話（幼少期からの記憶）

          幼稚園児の頃から、私はオマタがかゆくて眠れないこどもでした。 市販薬なのか、なんなのかわからないピンク色のクリームを 母からもらってつけていました。 眠くてかゆくて、泣きながら母に当たり散らした記憶があります。 このかゆみ、小さいときからだったので、当たり前のように 思っていましたが、普通はないのですよね・・？ さて、この頃の食事はすでに、大人顔負けの量を食べていました。 外食では大人と同じ料理を注文していました。 お子様ランチを頼んだのは、1回か2回？おもちゃよりもゴ

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          カンジダ症と砂糖の話（幼少期からの記憶）

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          迷走神経反射と便秘

          今日は、久しぶりに迷走神経反射が起きそうになったので、 そんな話をば・・・ 昼休みに公園でおにぎりを食べようと外へ出て、 軽くウォーキング（15分程度）しました。 ウォーキングするとよく思うのですが、 お腹が空かなくなります。←このような経験ある人いませんか？ 因みに・・お腹がいっぱいのときに歩くと、 さらにお腹が苦しくなる・・もあります。。 で、結局お腹は空いていないのですが、 兼ねてから食べてみたかった、ヤマモリさんのタイカレー（グリーン） を温めて持ってきており

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          迷走神経反射と便秘

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          「満足度200%のランチ」ってこれだった！

          またまた新たに気づいたことがありました。 7号食をしていると「まなざしのデザイン」し続けるので、 色々なものに気付くことができるのも、大きな変化だと思う。 ちなみに、冨田船長も「まなざしのデザイン」で・・と いつも言っていて、↓↓こちら↓↓では著者の7号食レポートが読めます。－－－－－ 「まなざしのデザイン」著者であるハナムラチカヒロの7号食ポートhttp://inyan.seesaa.net/article/456862578.html?from_sp －－－－－

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          「満足度200%のランチ」ってこれだった！

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          甘いものと小麦を食べたら・・（7号食明け体験談）

          このゴールデンウイークは、気が付けば 予定よりも色々な種類のものを食していました。 本当は5号食～6号食の予定でしたが、早々に普通食です＾＾； 大きくふたつ感じたことがありました。 ひとつは、「小麦+砂糖+油」で作られたお菓子について。 しかも揚げてありました。 これ、一口食べたら止まらくなり、 3個くらい食べてしまいました・・。 さらに、そのあとも止まらなくなり、 オートミールクッキーを食べました・・。 （心の中でこれ以上はアカン！と思いながらも手がのびるのびる・・

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          甘いものと小麦を食べたら・・（7号食明け体験談）

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          ”噛む”ということ（7号食体験談）

          7号食を5回やって、何が一番効果を感じたか・・といえば、 「噛む」ことである。 私は噛んでいなかった。 これまでは多分、一口10回未満だったと思う。 噛むことが良いということは、 なんとなく情報で知っていたものの、 なかなか実践できなかった。 職場の二人の先輩が細くて、スタイルが良く、しかも健康的なので （仕事を病欠などで休むことがない）以前インタビューしたことが あったのだが、スープやヨーグルトでも噛むときいて、 心底驚いたことがある。 それを聞いて、いざやってみよ

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          ”噛む”ということ（7号食体験談）

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          7号食が明けて考えていることー栄養学とはなんなのか？

          今日は5回目の7号食開始から19日目。 先日7号食明けとなりましたが、 しばらくは、5～6号食にしようと思っています。 でも・・具あり味噌汁が飲めるようになると、 とたんに色々食べたくなります。 冨田船長は、「玄米（ごはん）よりもおかずが 多くならないように。」 といつもおっしゃいますが・・・ そうすると、7号食中は、 いつもおにぎり2個食べていたので、 追加で小鉢と味噌汁になると、過多になるだろうし、 量的にはおにぎり1個と小鉢、味噌汁というところでしょうか。 た

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          トミタ式7号食　15日目　ふわふわ肌とすべすべ肌

          玄米を食べ続けていると、 途中で肌の感じが変わってきた、、 ということにふと気付くときがある。 （最低一口１００回噛むのもトミタ式ルールで、 これもかなり重要なルールだと思う。） 今回は、昨日の夜くらいから あれ？という感じがした。 肌で分かりやすいのは、 顔よりも、お腹や背中の、 普段洋服などで守られてる場所が 一番わかり易いなといつも思う。 冨田船長は、 神経＞内臓＞肌の順でよくなってく とおっしゃっているので、 肌は時間が経ってからわかるのも納得する。 お風呂

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          トミタ式7号食　15日目　ふわふわ肌とすべすべ肌

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          トミタ式7号食　14日目　リジンがからだに入ってきた！

          たった今、玄米ごはん2膳と、 具なし味噌汁をいただいた。 2023年10月にフル一回。 11月にハーフ一回。 12月にフル一回。 2024年1月〜2月にかけて、パーフェクト一回。 そして、今回、五回目の7号食。 2024年4月〜フルをやっている。 ただ、7号食に慣れてきているので、 今回はからだが待てるところまで、 玄米のみにしようと思って、今朝まで 玄米のみで過ごした。 夕飯に、精進出汁を作り、 かといって、以前の七号食のように、 「やっと飲めるー！」みたいな歓喜は

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          トミタ式7号食　13日目　体が軽くなってきた

          早いもので、13日目。 トミタ式7号食は、10日間玄米のみ（※好きなだけ食べて良い） 11日目～は、精進だしの味噌汁が付くのだが、 今回はまだ玄米のみにしている。 している、、というか、していたい、、というか、、 別にこれでいいっていう感じで、食欲はあるし、お腹すいたら、 食べたい！って思うのだけど、例えば、、「ハンバーグ食べたい」とか、 「カレーが食べたい」のような欲求が特に湧いてこない。 なので、まだこの状態で行きたい。 しかし、今の葛藤は別のところに生まれている。

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          トミタ式7号食　13日目　体が軽くなってきた

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          七号食と香り（香害）

          7号食をやっていると、途中から段々 神経が研ぎ澄まされていく感じがある。 船長いわく、からだは、 神経→内臓→皮膚の順でからだが対応していくらしい。 ちなみに、この順番だから、アトピーの人は、7号食をやっても なかなかアトピーが良くならない、 というような感覚を持つ人がいるのだと思う。 七号食（16日間）を終えた後、またグルテンたっぷりの小麦や 白砂糖、人工甘味料や果糖ぶどう糖液糖のようなものをからだに 入れていては、いつまでも皮膚のほうに手が回らない気がする。 アトピ

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          七号食と香り（香害）

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          トミタ式7号食　7日目　食は習慣である。

          今日はお休みだけれど、行くこと、やることが多くて、夕方まであまり食べられず。 朝、甘酒ペーストを3口。 昼、炒り玄米を数グラム。(50gくらい？) 夕方、玄米お茶碗2杯と甘酒ペースト二口。 しかも、40分ウォーキングは出来なかった。 夕方に食べたので、夜はなし。 あまり噛み倒せず、お腹が空かなかった。 23時過ぎ、眠い＆空腹が急に襲う。 今日、感じていることは、 「お腹が空くまで、少し待とう」が、 出来た、ということ。 普段、これができない。 つい、昼休みになった

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          トミタ式7号食　7日目　食は習慣である。

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