記事一覧
膣ゆるみ度チェック
☆膣ゆるみ度チェック☆ カラダ力check …
【全国で驚愕結果続出】薄毛・円形脱毛・頭皮悩みの方必見！！
#若よもぎ蒸し #育毛の草
の結果が凄すぎるのでシェアさせていただきます♡
@aruru53
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
５０代のお客様
持病無し
長年通って頂いてるお客様
2022.7
突然円形脱毛症となり
病気に行ってお薬塗られたり色々試されていたのですが、悪化するばかりのようでした。
頭皮全体に2箇所
1箇所は頭皮トップにあり
とても目立ってました。
なかなかお忙しい方で
ホームケ
年末年始の暴飲暴食時にすること
本日はクリスマス🎄🤶
年末年始にかけて外食も多くなる季節
ジャンクなものやケーキなど
ついつい取り過ぎてしまうのが糖質。
取り過ぎた『糖質』は脂肪細胞として脂肪に蓄積されていきます！
ただ、この『糖質』は身体を動かすガソリンの役割んする為、効率的にガソリンをエネルギーとして使えば身体に蓄積されず消費されます！
その為には、ビタミンB群8種類＆ミネラルを取る事！
これらがないと効率よく
プロテイン💡豆知識 パート2
豆知識8：プロテインには「ホエイ」・「カゼイン」・「ソイ」プロテイン種類がある。
ホエイ・カゼイン・ソイプロテインの違いとは消化吸収速度が違います。
消化吸収に時間がかかるということは内臓に負担がかかるということです。一番早くて吸収速度が早いのはホエイ。同じ乳成分が主原料でもカゼインは時間がかかりソイは大豆が自然界を生き抜くために毒を保有しているのとホルモン状態を乱す恐れがあるため発酵しているも
プロテイン 💡豆知識 パート1
人の体は食べたものでできています。
皆様に正しい知識を持ってもらいたいと思い、こちらで発信させていただきます。
豆知識1：生きるために必要な3大栄養素
生きるために必要な3大栄養素は、糖質、脂質、タンパク質です。体内で糖質と脂質はガソリンの役割をしますがタンパク質は体そのものを作ります。役割が全く異なるため、おにぎりで空腹がしのげても体を構成する栄養素が不足していることになります。そのため、糖質
育乳・ボディメイクに大切なこと。。。姿勢
普段から自分の姿勢を意識してますか？
デスクワークやスマホで
猫背、巻き形
姿勢を良くしようと胸をはり
肋骨パッカーンと開き
逆に反り腰 etc…
バストアップやボディメイクには
日々の姿勢や歩く際の筋肉に使い方が非常に大切になります♡
姿勢改善は日常生活の中で
すぐに取り入れられる
身体を変えるトレーニングになります。
普段の姿勢を意識して過ごしてみましょう♪
🌵ご予約、お問い
肩のモリモリ気になりませんか？
当サロンのバストケアは元々ブライダルメニューで特に上半身に特化しているので、
バストケアと一緒に改善していきます。
といっても全身繋がっているので整えるために
足先から頭までの全身施術です♪
⚫︎肩甲骨を綺麗に元の位置に
⚫︎背中から腰回りもスッキリ
⚫︎巻き肩改善
⚫︎綺麗なデコルテラインへ
正しい姿勢、呼吸
背中などの筋肉が使えるようになると自然とスッキリしてきます♪
少しずつ暖かく
【デリケートゾーンの洗い方】
【デリケートゾーンの洗い方】
洗い方がわからない。。
臭うからゴジゴシ。。
ボディソープで洗っている。。
などなど
最近はフェムケアなどで、
デリケートケアされてるお客様も増えてきましたがわからないという方もいらっしゃるので
デリケートゾーンはph3.8-4.5の弱酸性🌿
ウォシュレットやボディソープでデリケートゾーンを洗ってしまうと善玉である常在菌まで洗い流してしまいます。
膣の潤いを
美しいお胸にするためには大切な食事
バストアップには毎日の積み重ねが大切です。
下着の付け方やホームケアはもちろんですが
1番はお食事です
栄養のバランスがとれていないと
どんなに施術や他のお手入れをしても育ちません。
せっかくしても勿体ないですよね
通ってくださる方にはお話ししておりますが、
簡単にパンやカップラーメン、お菓子
ただ太ってもお胸になるわけではありません。
お胸を育てたい方はまずお食事の見直しを！
ダイエット、
ヘルシーそうで太る食べ物
ヘルシーなものをたべてるつもりだが
全然痩せないかた。。
痩せる、ヘルシーなイメージだけでの
お食事で自己流ダイエットになり中々痩せられない内容になっている方が多いです
①グラノーラ
②プロテインやプロテインバー
③炭水化物を豆腐に置き換え
④ドライフルーツやナッツ
⑤煮物
⑥さつまいも
⑦バナナ
⑧春雨、うどん
そのほかにも沢山あります
コーチングの方には何故ダメなのかや同
食べて痩せるルール☺️🍽
しばらく放置してました💦
💠食べ痩せルール💠
①最低三食必ず食べる
朝食は絶対に抜かないこと
②食べる量朝>昼>夜に調整
③毎食タンパク質
一日に最低体重分はとる
④空腹、満腹をさける
腹６分
コーチングの方にはその方にあった方法でアドバイスをしております。
自己流やダイエットジプシーでなかなか変わらない方や習慣を変えながら身体も変えたいと本気で思う方はぜひ