バストケア

痩せる★タンパク質の摂り方

ダイエットやボディメイクには勿論身体を作るために
必要なもの
タンパク質!!

タンパク質の必要性は前にもお話したので
今日は摂りかたです

タンパク質だけ闇雲にとっても痩せませんし、取ればいいというわけではないです

足りないと
空腹感が酷くもなり辛いダイエットにもなります。
また体重は落ちても脂肪は落ちなく代謝はさがりメリハリない身体に。。

リバウンドや綺麗に痩せるためにも摂り方を覚えておき

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マイブームや勉強中の美容ネタを書いていきます!

さて、皆さんどんな秋お過ごしでしょうか?

都内もgotoに加わったから、旅行でしょうか?

私は今年も美容の秋、に変わりはないんですが、皆さまのバストケアしながら気になった事があり、自分の身体を使いながら研究中。

肋骨に歪みはないか??←これ、非常に大事。バストマッサージ屋だからバストに関して話すけれど、ボディメイクしてる人、これに意識を向けてケアできたら、外人寄りの肉感的なヘルシーでありなが

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バストアップ論~AカップからGカップへの道のり~

皆様こんにちは!🌸
cocominスタッフ 瀬戸葉月です(*ˊ˘ˋ*)

今回は私が力を入れてお話したい、
【バストケア】についての投稿です🍀

今回の投稿内容は、

「どうせ大きくならないでしょ?」

と思っている方、
バストアップを諦めかけている方にこそお伝えしたい…!

と思う内容です!💡

(もちろん、
*ずっと美しいバストでいたい!
*さらに魅力的な女性になりたい
*どんなバストケ

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バストアップチャレンジ

おはようございます。

文野先生のエクササイズ、こちらもやっています♪

残念バストを復活させるために、今いろいろ取り組んでいます!後日まとめて記事書きまーす。

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大好き💕
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バストや乳首の大きさ、色に「ふつう」はあるの?色や印象が変わる原因は?【医師監修】

1、気になるバストや乳首…どうやって悩みを解決すればいい?

思春期を迎えると一気に発達していくバストと乳首。膨らんだバストや大きくなった乳首は女性らしさの象徴でもあり、入浴や着替えのたびに「身体の成長」を実感するもの。

しかしバストや乳首の大きさや形、色は人によって違うからこそ、悩みが尽きないものですね。人には相談しにくい悩みであるため、バストが小さい、乳首の色が濃い、といった悩みがコンプレッ

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水分の大切さ

本日は水分について♪

いつもダイエットコーチングでも水分を2.3リットルは摂取していただくようおすすめしております。

人間の身体は60%水分で構成されているのであるていど体重は水分によってコントロールできます
体内にある水分は血液やリンパ液汗や体液ですが、
毎日2.5リットルの水分が汗
尿、便などで排出されていきます。

50キロの方なら30キロくらいが水分なので浮腫んだりもしますよね笑

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バストを育てるための習慣♪

①一日1.5〜2リットルの水を飲む

②毎日ぬるめの湯船に15分浸かる

③マッサージをする

④タンパク質、野菜を食べる

⑤睡眠をしっかりとる

バストの大きさは乳腺量が大きく関係しています!
乳腺量を増やすには血液をたっぷり送ることが大切です

是非参考に試してみてください
習慣になることでお身体は変わってきます

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減量スイーツ

おはようございます♪

今朝は朝からお仕事に持っていくプロテインチップスを♪といっても
秒殺でできちゃいます

市販のものはお砂糖や添加物加工品だらけなので
自分で作ったものの方が何が入っているかやPFCもすぐわかるので
お食事のコントロールもしやすくなります

減量中でも物やアレンジ次第ではスイーツも可能です
Instagramにもヘルシーレシピたまに載せてます

久しぶりに先日白米を食べました

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バストは成人してからも大きくなる?理想の色や形に近づく方法

女性らしさの象徴ともいえるバスト。形や大きさ、色、ハリなど悩みも人によって様々です。

日々のケアで理想のバストに近づくことができれば、自分にも自信が持て、恋愛や生活に前向きになれるかもしれません。

そこで今回は、バストの基本情報とケア方法を紹介します。

1、バストの基本情報・よくある悩み

やわらかく、ふくよかなバストは女性らしさの象徴。だからこそ、自分のバストは彼からどう思われているのか気

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スキありがとうございます。
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自分にあう炭水化物の見分け方★

こんばんは★

今日は炭水化物についてです

あらゆる炭水化物がありますがらみなさんは自分にあうものを把握していますか?

合う合わないで、痩せる痩せないわけではないですが腸内環境が変わってきます

見分け方としては
同じものを数日食べ続けて便の様子をみてみましょう
カチカチすぎ
柔らかすぎても
NG!!

するりが理想です笑

私はオートミールが1番あい
今まで玄米+もち麦でしたが、ここ数ヶ月は

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