年末年始の暴飲暴食時にすること

本日はクリスマス🎄🤶
年末年始にかけて外食も多くなる季節

ジャンクなものやケーキなど
ついつい取り過ぎてしまうのが糖質。

取り過ぎた『糖質』は脂肪細胞として脂肪に蓄積されていきます！

ただ、この『糖質』は身体を動かすガソリンの役割んする為、効率的にガソリンをエネルギーとして使えば身体に蓄積されず消費されます！

その為には、ビタミンB群8種類＆ミネラルを取る事！

これらがないと効率よくエネルギーに使えず身体に蓄積され結果太りやすくなります
なので、外食が続くこの時期は積極的にビタミンB群8種類＆ミネラルの摂取を🍹していきましょう

食べすぎた後のリカバリーや
腸を休めてあげることが大切。

食事を見直すことで、美肌、ダイエット、健康、あらゆる不調の改善にもつながります！