身体と心を整えるお食事

2021年6月23日 17:22

お食事の3つの基本

˗ˏˋ お食事の3つの基本 ˎˊ˗
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お食事は自分の身体をつくるもの
何を食べたかで身体、体調、具合が
変わってきます🌱✨
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それは大人もそうですし
こどもたちもそうです✨
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赤ちゃんは
ママの母乳で変わってきます🌸
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その正しいお食事をすると
アトピーなども治っちゃいます✨
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その身体をつくるお食事の
3つの基本があるので
シェアします🌱✨
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chieko 心にサプリ🌿

2021年6月21日 15:33

緑色のじゃがいもは危険？

˗ˏˋ 緑色のじゃがいもは危険？ ˎˊ˗
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じゃがいもは、実はナスの仲間🍆✨
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じゃがいもの芽には毒があるよ
は誰もが知っていると思いますが
緑色のじゃがいもさんも
要注意なのです🌱
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離乳食を作る前に知識を深めて
安心安全に美味しく食べましょう♡
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じゃがいもの緑色は
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‎ ‎ܰ ソラニン、チャコニン ܱ
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chieko 心にサプリ🌿

2021年6月11日 14:14

まるでスイートポテトのような焼き芋

˗ˏˋ 芋蜜たっぷりの焼き芋のコツ ˎˊ˗

まるでスイーツのスイートポテトのような
なめらかさと甘さ💓✨

とろっとろであま〜い
焼き芋さんになりました💓

石焼き芋って美味しいイメージだから
お家でも石焼きしたいなぁ
なんて思ったのがきっかけです

スキレットは石じゃないんだけど
見た目がそれっぽいから
スキレットで焼こう！
となりました笑

ふか

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chieko 心にサプリ🌿

2021年6月11日 10:00

身体に優しい朝食は？

˗ˏˋ 身体に優しい朝食 ˎˊ˗

みなさん、朝食は
何を召し上がってますか？

私は今までずっと
朝食はいっぱい食べるものだと思っていて

いっぱい食べないと
元気に1日を過ごせない
と思っていました

そのように家庭や学校で
言われていた気がします

ただ、大人になり
自分の身体と向き合うと

朝からたくさんなんて
食べたくないよ

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chieko 心にサプリ🌿

2021年6月8日 12:56

おひさまやさいが届きました

˗ˏˋ おひさまやさいが届きました ˎˊ˗

さきさんお手製の
おひさまやさい✨

今回は
山ごぼうさんと
よもぎさんです💕

袋をあけて

う〜ん💕
良い香り✨

ありがとうございます🤲🌸✨
大切に、いただきます💖

どんなお料理にしようかな？
わくわくがいっぱい✨

大地のエネルギーと
太陽のエネルギーが
たくさんつまった

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chieko 心にサプリ🌿

2021年6月8日 12:22

梅がやってきました

˗ˏˋ 梅がやってきました ˎˊ˗

父の実家から
梅がやってきました✨

こんなにたくさん
実がなってくれてありがとう💓

たくさんくれてありがとう💓

𓂃𓂂𖡼.𖤣𖥧𓈒◌܀

今までずっと
おばあちゃんの手作り梅干しで
育ってきたので

梅干しを買うことに
抵抗がありました😓

好みの梅干しに
出会ったことがなく…

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chieko 心にサプリ🌿

2021年6月5日 21:16

フレッシュトマトのソイクリームパスタ

˗ˏˋ フレッシュトマト・ソイクリーム ˎˊ˗

フレッシュトマトと
チキンの旨味をベースにして

豆乳でクリーミーに仕上げました

味付けは、お塩のみ♡
コンソメなど不要です♡

𓂃𓂂𖡼.𖤣𖥧𓈒◌܀

🌸ベース
・フレッシュトマト
・とり胸肉 - (下味は塩とコショウ)
・お塩 (海の精ほししお使用)
・豆乳 (有機無調整)
・エキストラバ

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chieko 心にサプリ🌿

2021年6月4日 16:23

この季節、食欲がない？

˗ˏˋ この季節、食欲がない？ ˎˊ˗

5月、6月は、
梅雨があり、
湿気が多めです☂

夏の始まりで
だんだん気温も高くなってきます☀

今の季節、今の時期は、
身体の中にある消化器官さんの声が
「お休みしたいなぁ」
っていう時期です

だから
自然と食が減退します

食欲がなくなってる…
おかしいなぁ…

と思っても、
全然大丈夫です◎

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chieko 心にサプリ🌿

2021年6月2日 17:38

調子はどう？最高？

˗ˏˋ 調子はどう？最高？ ˎˊ˗

毎日、調子は最高✨✨✨
の人も

なんとなく不調…
身体も頭もだる重い〜
の人も

血液と血管のコンディションが
そして、質が
密接に関係しています

お食事・運動・睡眠・ストレスなどの
生活習慣を見直すのは
とても大切なことです🌿✨

なかでも、お食事が
血管や血液をつくっているので
不調を感じたら
まずお

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chieko 心にサプリ🌿

2021年6月2日 01:58

そのグズり…原因はお食事かも？

˗ˏˋ そのグズり…原因はお食事かも？ ˎˊ˗

3年前、乳腺炎になり
桶谷式母乳育児の
マッサージを受けていた頃…

おばあちゃん先生に、

お出かけいくといつもグズり…
赤ちゃんがキーキー声がでて…
お買い物をすることができないんです

と、相談したことがあります

そしたら先生は

「ママが甘いものをやめたら、
その声は出なくなるよ！」

と言

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chieko 心にサプリ🌿

2021年6月1日 14:40

米粉のふわもち、手作り肉まん♡

˗ˏˋ 米粉の肉まん ˎˊ˗

あ、肉まんが食べたい

って身体の声をキャッチして
突然冷蔵庫にあるもので
作り始めました🙌🌸✨

米粉は佐渡産の越のかおり
強力粉相当のものです✨

𓂃𓂂𖡼.𖤣𖥧𓈒◌܀

生地
・米粉の強力粉 400g
・片栗粉 100g
・ドライイースト 12g
・砂糖大2
・塩少々
・豆乳 300ml (人肌にあたた

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