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#習慣化
【継続、習慣化】なにかを始める前の嫌な気持ちをモニタリングすることで先送りを減らす
どうも~。ここげです^•^
めんどくさい作業を始めるのは嫌ですよね~。よく分かります。ついつい後回しにしてしまって、あのときやっとけばよかった！なんてのはあるあるです。
実は、そんなときに役に立つ方法があるんです。それは「自分の嫌な気持ちを客観視してモニタリングする」ことです。セルフモニタリングなどと呼ばれているものですね。
セルフモニタリングとは？
自分の行動、考え、感情などを客観的に観察す
継続、習慣化の秘訣。頑張らない。
はいどうも！ここげです^•^
今回は意外と久しぶりな？継続、習慣化の記事をお届けします。習慣化するために「絶対毎日やるぞ！」と決めて「頑張る」ということがあると思うんです。意外と落とし穴なんですが、実はこれは、長続きしないやりかたにあてはまるかもしれません。
継続、習慣化のためには「頑張らない」というのが、けっこう重要なんですよね。
「は？」
「なにそれ？」
といった声が聞こえてきそうです。
【習慣化】やる気が出ない原因！？やることが漠然としているから
今回は継続、習慣化の記事です。noteでは記事を毎日更新しているかたも多いです。また、他にも習慣としていることがあるかもしれません。でも人間ならあるんじゃないでしょうか。日によっては「やる気が出ない」とか「モチべが上がらない」という日が。
そこで今回は！サクッとやる気が出る方法を書いていきたいと思います！
漠然としているとやる気が出にくいまず、なぜやる気がでないのか？
その理由の一つとして「
積極的に3日坊主になろう！？自分を許して習慣化する方法
なにかを始めても3日坊主になってしまう。こんな経験はきっと、誰もがあるんじゃないでしょうか。
実は、習慣化は3日坊主になってしまっても「全然問題なし」なんです。むしろ「3日坊主を何度も続ける」ことにより、習慣化しやすくなるという研究結果があります。
そこで今回は！3日坊主を続けて習慣化という記事を書いていきます。
3日坊主って本当に悪いこと？ではまず、なぜ習慣化できないんでしょうか？
理由
【行動、継続】環境を変えて自然とやれる仕組みを作る
どうしてもやる気が出なくて、やらなきゃいけないことがやれない！こういうときは誰でもあると思います。そこで今回は！自然とやれるようになる仕組み作りの方法を書いていきます。
まず、人は環境に左右されます。
それも、気づかないうちにです。
やる気が出ないということは、やる気が出ない環境に居る可能性が高いです。だから、そもそもの環境を変える、作るなどしてしまえば、考えるまでもなくやる仕組みが作れると
順番に読めば、継続、習慣化できるスキルが身につくまとめ記事
コンにちは！ここげです^•^
この記事でnote毎日投稿88日目になります。これまで継続、習慣化に関する記事をけっこう書いてきましたが「どの記事から、どういう目的で読んだらいいのか分かりづらい」というのがあるなと感じました。
そこで今回は！順番に読んでいって、自分に取り入れていき、レベルを上げて、スキルポイントを溜めれば、継続、習慣化のスキルが無理なく身につくという、まとめ記事を作ることとしまし
【継続、習慣化】なにかを始めたいなら、まずはなにかを辞めてみる
コンにちは！ここげです^•^
note毎日投稿87日目です。他にも、習慣にしていることがいくつかあります。今でこそ、やりたいことを継続できている私ですが、前は超絶怠惰な「ナマケモノレベルの人間」だったんです。
そんな人間がなぜ毎日投稿や、他のことも継続できているのか？それは「継続、習慣化できる方法を学んだ」からなんです
そこで今回は！その方法のなかの一つ「なにかを始めたいならなにかを辞める」を
【習慣化】note毎日投稿を超楽勝にできる方法
毎日投稿にどんなイメージがあるでしょうか？
「大変そう」
「自分にはできない」
もしかしたらこんなイメージがあるかもしれません
私自身も前はそう思ってました
でも、全然そんなことないんです
実はnote毎日更新が、
超楽勝にできる方法があります
この先は有料、、、、、でもありません
私のnoteは今のところ全て無料です
ではもったいぶらずに結論から話していきます
楽勝で毎日投稿ができる
【習慣化、継続のコツ】シレっと生活習慣に組み込んじゃう
実は習慣化には多大なる恩恵があります。
それは習慣化したら
「苦もなく自然とできる」ことです
歯磨きするのが毎日苦痛でしょうか？
そんなことはないですよね
習慣化すれば
それと同じレベルで自然とできるんです
これは魅力的じゃないでしょうか
なにかやりたいことがある場合は、継続して習慣化することができると、夢や目標も達成しやすいです。繰り返し練習したり、コンテンツを積み重ねたりできれば、自
【継続の秘訣】真面目にラクをする
継続。中々難しいですよね
分かっていてもできない
3日坊主で終わってしまう
気持ちはよく分かります
もちろん私もそうでした
でも今は見てもらったら分かるように、
note毎日更新を続けられています。
他にも継続していることはいくつかあります
実は継続するには秘訣があるんです
継続の秘訣では早速結論から先に言います
それは「ラクをすること」です
「は？継続は辛いもんだろ」
「ラク
【継続】肩の力を抜いて「やらない」を見極める
最近noteの毎日更新を始めて現在19日目です
私は記事を書く際にあまりやらないことがあります
それは記事の途中で装飾や画像を入れることです
実はこれには明確な理由がありました
装飾や画像を入れない理由では早速ですがもったいぶらずにその理由を言います
それは！
「その作業が超絶大変でつまんなくて苦手だったからです」
ドカーーーーーン
では今回は私が記事の途中に装飾や画像を入れない理由でし
