マガジンのカバー画像

双極性障害の頭の中

55
双極性II型障害(双極症)の私が何を考え生きているのかを綴ります。
運営しているクリエイター

記事一覧

『人と比べない』って難しい 〜双極性障害の頭の中 55

『人と比べない』って難しい 〜双極性障害の頭の中 55

みなさん、こんにちは。
双極性障害2型(双極症)のフツーの会社員、パピヨンです。

昨晩は久々に残業して、いつもより遅い時間の電車に乗ったら運悪く人身事故に遭ってしまい、帰宅に3時間かかりました…。
相変わらずヘルプマークは何の効力も発揮すること無く、満員電車でずっと立ちっぱなし。
家に着いたのは夜10時半、もうヘトヘトでした。

今日は昼まで寝てしまいましたが、家事ひとつやる気力も無く、ベッドで

もっとみる
どうにもおフロが億劫なのです 〜双極性障害の頭の中 54

どうにもおフロが億劫なのです 〜双極性障害の頭の中 54

みなさん、こんにちは。
双極性障害2型(双極症)のフツーの会社員、パピヨンです。

だいぶ鬱に落ちています。
今週は精神科の受診がありましたが、話したいことは沢山あるのになかなか言葉が口から出てこなくてあまり主治医と話せませんでした。
“上手く話せない状態”ということは先生に伝わったので良しとしたいと思います。

抑うつ状態に落ちてくると、ハードルが高くなる“おフロに入る”という行為。今回は入浴に

もっとみる
毎回、立ち上がってお辞儀をする主治医 〜双極性障害の頭の中 53

毎回、立ち上がってお辞儀をする主治医 〜双極性障害の頭の中 53

みなさん、こんにちは。
双極性障害2型(双極症)のフツーの会社員、パピヨンです。

ちょっと気分は低空飛行気味ですが、

「モーっとしてるくらいのほうが、喧嘩っ早いよりだいぶマシやわ」

と隣のデスクの同僚に評価されました(笑)
確かにそうだね〜。
ちょっとモーっとしてるくらいがちょうどいいかもしれん。きっとそうだ。

先週、滅多に行かない皮膚科に行きました。久々に他科の先生の診察を受診してみて、

もっとみる
精神科通院歴、10年になりました 〜双極性障害の頭の中 52

精神科通院歴、10年になりました 〜双極性障害の頭の中 52

みなさん、こんにちは。
双極性障害2型(双極症)のフツーの会社員、パピヨンです。

私が初めて“メンタルクリニック”なるものに足を踏み入れたのは2014年5月。
来月で通院歴丸10年になります。

本当に色々あった10年間を、改めて振り返ってみようと思います。

◾️精神科ってナニさ?

そもそも私がメンタルクリニックに通うきっかけは、あまりにも治らない“胃痛”です。
その時点ですでに内科に何年も

もっとみる
『自己肯定感の低さ』と『自己評価の高さ』のギャップ 〜双極性障害の頭の中 51

『自己肯定感の低さ』と『自己評価の高さ』のギャップ 〜双極性障害の頭の中 51

みなさん、こんにちは。
双極性障害2型のフツーの会社員、パピヨンです。

つい先日、部下とのやり取りの中で、『自己肯定感』と『自己評価』のギャップについて考える機会があったので、記します。

◾️部下がトイレで泣いている事件

4日ほど前のこと。
勤務中トイレに向かうと、鏡に向かってとある部下の女の子がひとりシクシクと泣いていました。
入社5年目、頑張り屋で結果も出している優秀な営業ガールです。

もっとみる
気分の波は、“乗りこなす”ものじゃない 〜双極性障害の頭の中 50

気分の波は、“乗りこなす”ものじゃない 〜双極性障害の頭の中 50

みなさん、こんにちは。
双極性障害2型(双極症)のフツーの会社員、パピヨンです。

先週まで続いていた軽躁状態が終わり、真ん中やや低めに戻ってまいりました。
良かったです。
双極性障害の1番の問題である“気分の波”について、今の私の考えを記します。

◾️長くは続かない軽躁状態

精神疾患のガイドライン『DSM-5』によれば、双極性II型障害の診断基準として、【軽躁エピソード】【抑うつエピソード】

もっとみる
今、躁転している私へ 〜双極性障害の頭の中 49

今、躁転している私へ 〜双極性障害の頭の中 49

みなさん、こんにちは。
双極性障害2型(双極症)のフツーの会社員、パピヨンです。

冬季の抑うつ状態から一転し、只今どうやら軽躁状態のようです。
早速会社で“やらかし”たので、自分への戒めとしてこの記事を残します。

◾️空が青くなってきた!

私は躁転してくると、よく『空を見上げる』傾向があります。

「あー、なんて青い空!!」

コレが出たら要注意。
軽躁のサインのようです。
主治医にも、

もっとみる
結局、『睡眠』がいちばん大事 〜双極性障害の頭の中 48

結局、『睡眠』がいちばん大事 〜双極性障害の頭の中 48

みなさん、こんにちは。
双極性障害2型(双極症)のフツーの会社員、パピヨンです。

花粉症が酷くて、鼻はズビズビ身体はだるく、体調は最悪ですが、なぜかメンタルは上向いて来ているようで。
あれほどしんどかった眠気がピタリと無くなりました。

今日は私の“睡眠時間の変化”について記します。

◾️冬季うつ、終了?

昨年末から急に始まった眠気。
最初はラツーダの副作用かと思いました。
しかし、食後にす

もっとみる
ヘルプマークを半年付けてみて分かったこと 〜双極性障害の頭の中 47

ヘルプマークを半年付けてみて分かったこと 〜双極性障害の頭の中 47

みなさん、こんにちは。
双極性障害2型(双極症)のフツーの会社員、パピヨンです。

昨年、障害者手帳を取得した際にもらったヘルプマーク。
散々悩んだ末に、これを初めてバッグに付けたのは昨年9月です。
ヘルプマークを付け始めて半年が経ったので、感じた事など記しておこうと思います。

◾️ヘルプマークを付けて知ったこと

障害者手帳と同時にもらったヘルプマークでしたが、ずっと付けるのを躊躇っていました

もっとみる
見えない障害と『合理的配慮』 〜双極性障害の頭の中 46

見えない障害と『合理的配慮』 〜双極性障害の頭の中 46

みなさん、こんにちは。
双極性障害2型(双極症)のフツーの会社員、パピヨンです。

私は昨年障害者手帳3級を取得し、自ら進んで一般雇用から障害者雇用になりました。
給料をもらっている以上、なるべく他の人と同様に通常勤務したいと頑張ってはいますが、当然頑張れないこともあります。

会社勤めの中での“見えない精神障害”に対する『合理的配慮』について、書いてみたいと思います。

◾️合理的配慮とは何か?

もっとみる
映画を観るならハッピーエンドで 〜双極性障害の頭の中 45

映画を観るならハッピーエンドで 〜双極性障害の頭の中 45

みなさん、こんにちは。
双極性障害2型(双極症)のフツーの会社員、パピヨンです。

私は大の映画好きです。
そもそも若かりし頃『美大』を目指したのも、“映画の美術さん”になりたかったからです。
当時はインターネットなどほとんど普及していなかったので、どうやったら映画業界に入れるのか分からず、「“美術さん”と呼ばれているなら美大に行けばなんとかなるのでは?」という単純過ぎる理論から美術大学に行きまし

もっとみる
『丁寧な暮らし』を目指さない 〜双極性障害の頭の中 44

『丁寧な暮らし』を目指さない 〜双極性障害の頭の中 44

みなさん、こんにちは。
双極性障害2型(双極症)のフツーの会社員、パピヨンです。

世間は三連休ですが、私の休日は今日だけ。
会社のイベント出展準備のため、明日も明後日も出勤です。
相変わらず低空飛行な気分ではありますが、病気でも休日出勤できるくらないなら、まずまず自分を褒めてやりたいと思います。

こういう時、つくづくワーカホリックで良かったと思うのです。
もしも今の仕事に情熱が無かったら、絶対

もっとみる
自立支援医療受給証の更新に行ってきました 〜双極性障害の頭の中 43

自立支援医療受給証の更新に行ってきました 〜双極性障害の頭の中 43

みなさん、こんにちは。
双極性障害2型(双極症)のフツーの会社員、パピヨンです。

先日、初めて『自立支援医療受給証』の更新に行ってきました。きっと来年の今頃は忘れてしまいそうなので、注意点など記録しておこうと思います。
※あくまで私の住んでいる自治体での更新方法になります旨ご注意ください。

◾️更新、忘れてました

先日クリニックを受診した帰り際、受付のお姉さんに

「パピヨンさん、来月で『自

もっとみる
双極性障害と『冬季うつ』 〜双極性障害の頭の中 42

双極性障害と『冬季うつ』 〜双極性障害の頭の中 42

みなさん、こんにちは。
双極性障害2型(双極症)のフツーの会社員、パピヨンです。

相変わらずダラダラと抑うつ状態が続いています。
そしてとても珍しいことに、眠い。

この1月から始まった『冬季うつ』と『過眠』について今週主治医に相談してきたので、言われたことを記録しておこうと思います。

9年ぶりの“眠い”という感覚

私は9年来の不眠なので、ずっと睡眠時間3〜4時間という不健康そのもののショー

もっとみる