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動物好き。平成生まれ。適応障害と診断され休職し2024年3月末退職。リハビリのために取…

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動物好き。平成生まれ。適応障害と診断され休職し2024年3月末退職。リハビリのために取り組んでいるランニング、読書その他のことについて書き綴っています。動物、ランニング、読書、映画、ゲームその他

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【適応障害・うつ】休職に至るまで　♯2

昨年9月末に適応障害、うつと診断され、昨年10月から現在に至るまで休職しています。 今回は休職に至るまでの様子を振り返りたいと思います。 現在の職に就いて4年目とな…

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6か月前
162

血液検査の結果をふまえての次のステップ　＃125

今日は通院の日でした。 先週採血をし、血液検査をした結果を聞いてきました。 結果から言うと輸血が必要なくらいの重度の貧血状態ということでした。 しかし、他の検査…

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14時間前
34

明日の通院を控えて　＃124

今日も相変わらず立ちくらみやだるさに襲われながらも、なんとか過ごしています。 常にこの状態なので、何をするにも億劫になってしまいます。 明日は先週採血をした血液…

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1日前
39

新たに始めてみたもの　コーヒー焙煎と編み物　＃123

今日は昨日の暴風雨とうって変わって、晴れて穏やかな日になっています。 午後からは気温も上がるそうなので、体調に気を付けて過ごしたいですね。 最近、リハビリで取り…

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3日前
40

最近読んでいる本（１３）　＃122

読んだ本のストックがたまってきたので感想を書き残したいと思います。 ウソをつく生きものたち 森 由民 (著)、村田 浩一 (監修) ↑動物の擬態や托卵などの生態や行動、…

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4日前
40

調子が出ない日が続く　＃121

今日は今から走りに行こうかなぁと思っていたら、強風になり竜巻警報まで出たのでやめました。 日中は晴れていて暑かったので、夕方になれば走れるかなぁなんて思っていた…

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5日前
47

主治医に相談して発覚した新たな事実　＃120

昨日は引っ越ししてから5回目の通院となりました。 前回通院から約1か月を経ての通院でした。 今回の診察では、 ・失神するほどのひどい立ちくらみが頻繁に起こること、…

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7日前
46

小さいことだけど大きな一歩　＃119

昨日、9時前から16時前まで1日、マルシェに出店したコーヒー屋さんのお手伝いをしてきました。 休職し退職して、仕事に行かなくなってから1年半経ち、久々のお金をもらえ…

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8日前
50

ランニングをしているけど向いていないのかもと思うこと　＃118

今日もランニングをしてきましたが、調子が出ず6.5kmでやめてしまいました。 昨日も調子が出ずに、5kmでやめています。 その前の日は10km走れていたのですが、ランニング…

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10日前
50

ランニング中に聴いているもの　＃117

ランニングをしている時は何かしら聴きながら走っています。 以前は音楽を聴くことが多かったですが、最近はオーディオブックを聴きながら走ることも多くなってきました。…

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11日前
36

適応障害になってできなくなったことと未だに克服できないこと　＃116

2022年9月末に適応障害と診断され、今現在で約1年半経っています。 適応障害の症状はもっと前から自覚しており、いろんな障害に悩まされてきました。 パニック症状やPTSD…

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12日前
54

最近読んでいる本（１２）　＃115

GWはあまり読書をする時間を作らなかったので、ここ数日は読書が進んでいません。 最近は読書以外のことができないか、いろいろと悩むようになりました。 手芸でもいいし…

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13日前
42

体がめちゃくちゃ重だるい　＃114

先日のマラソン大会に出場した後、あまり疲労感なく過ごせています。 が、ここ最近ずっとですが、立ちくらみやだるさなどに襲われています。 酷い立ちくらみはこの冬が特…

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2週間前
34

マラソン大会（12km）に参加してきました　＃113

適応障害、うつの治療のためにも、病気になる前から取り組んでいたランニングをリハビリとして取り組んでいます。 適応障害やうつの症状もあり、薬を服用しながらなので万…

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2週間前
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マラソン大会前最後のランニング　＃112

適応障害、うつの治療のためにも、病気になる前から取り組んでいたランニングをリハビリとして取り組んでいます。 適応障害やうつの症状もあり、薬を服用しながらなので万…

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2週間前
43

4月の振り返り　＃111

3月末に仕事を退職し、1か月が経ちました。 仕事のハラスメントに関わるトラウマを抱え、思い出して嫌な気持ちになることも多かったですが、比較的自分がやらねばならない…

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3週間前
56
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【適応障害・うつ】休職に至るまで　♯2

【適応障害・うつ】休職に至るまで　♯2

昨年9月末に適応障害、うつと診断され、昨年10月から現在に至るまで休職しています。

今回は休職に至るまでの様子を振り返りたいと思います。

現在の職に就いて4年目となりますが、体の異変は1年目の冬には感じていました。

ストレスの原因は直属の先輩（50代）の無責任な行動と仕事への取り組み方に疑問を抱いていたことにありました。

元々自分は仕事に対して責任感が強く、向上心も高いため、このような先輩

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血液検査の結果をふまえての次のステップ　＃125

血液検査の結果をふまえての次のステップ　＃125

今日は通院の日でした。

先週採血をし、血液検査をした結果を聞いてきました。

結果から言うと輸血が必要なくらいの重度の貧血状態ということでした。

しかし、他の検査項目との関係を見てもその原因が何かわからないので、急遽紹介状を書いてもらい、明日大きな病院で精密検査をすることになりました。

原因は自殺未遂によるものなのか、産婦人科の病気なのか。

とりあえず服用している薬の影響はあまりないはずだ

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明日の通院を控えて　＃124

明日の通院を控えて　＃124

今日も相変わらず立ちくらみやだるさに襲われながらも、なんとか過ごしています。

常にこの状態なので、何をするにも億劫になってしまいます。

明日は先週採血をした血液検査の結果を教えてもらうため、通院があります。

それで貧血でなければ、次の段階、服用している抗うつ薬の断薬に移ります。

詳細は以前の記事に書いてあります。

これが後遺症かどうか判断するひとつめの要素が明日わかるということで、心配で

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新たに始めてみたもの　コーヒー焙煎と編み物　＃123

新たに始めてみたもの　コーヒー焙煎と編み物　＃123

今日は昨日の暴風雨とうって変わって、晴れて穏やかな日になっています。

午後からは気温も上がるそうなので、体調に気を付けて過ごしたいですね。

最近、リハビリで取り組んでいる読書やランニングの他になにかできることはないかと考え、新しいことに挑戦し始めました。

ひとつめは、コーヒー豆の焙煎です。

もともとコーヒーを定期的に飲んだりしていたのですが、今回のボロ一軒家（賃貸）への引っ越しを機に、コー

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最近読んでいる本（１３）　＃122

最近読んでいる本（１３）　＃122

読んだ本のストックがたまってきたので感想を書き残したいと思います。

ウソをつく生きものたち
森 由民 (著)、村田 浩一 (監修)

↑動物の擬態や托卵などの生態や行動、進化について書かれています。このような本を読んでいると何度も目にする内容も多く、新しい情報はあまり得られませんでしたが、チョウや鳥の体の柄や色がどのような進化のもと得られた特徴なのかということは楽しく読めました。他の種の生き物を

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調子が出ない日が続く　＃121

調子が出ない日が続く　＃121

今日は今から走りに行こうかなぁと思っていたら、強風になり竜巻警報まで出たのでやめました。

日中は晴れていて暑かったので、夕方になれば走れるかなぁなんて思っていたのですが、明日昼頃までは天気が荒れるようです。

と、これを書いている間に大雨も降ってきました。

今日は休憩の日ですね。

昨日、朝からいつも通り本を読みに出かけようと思っていたのですが、朝から体がだる重く、朝起きてからもずっと横になっ

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主治医に相談して発覚した新たな事実　＃120

主治医に相談して発覚した新たな事実　＃120

昨日は引っ越ししてから5回目の通院となりました。

前回通院から約1か月を経ての通院でした。

今回の診察では、

・失神するほどのひどい立ちくらみが頻繁に起こること、体のだるさ
・断薬、減薬に向けての流れの再確認
・睡眠薬はもう必要なさそう

ということを相談しようと決めて病院に行きました。

診察の順番がやってきて、主治医に「最近はいかがですか？」と聞かれたので、早速立ちくらみがひどいことを話

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小さいことだけど大きな一歩　＃119

小さいことだけど大きな一歩　＃119

昨日、9時前から16時前まで1日、マルシェに出店したコーヒー屋さんのお手伝いをしてきました。

休職し退職して、仕事に行かなくなってから1年半経ち、久々のお金をもらえる時間を過ごしました。

コーヒー屋さんのお手伝いはコーヒーを淹れるためのお湯を沸かしたり、お会計をしたり、接客が多かったりして、あまり経験したことのないことをすると聞いていたので、前日はうまくできるか心配で少し緊張したりしていました

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ランニングをしているけど向いていないのかもと思うこと　＃118

ランニングをしているけど向いていないのかもと思うこと　＃118

今日もランニングをしてきましたが、調子が出ず6.5kmでやめてしまいました。

昨日も調子が出ずに、5kmでやめています。

その前の日は10km走れていたのですが、ランニングを再開してからうまく距離を伸ばせないことと足のしんどさがなかなかとれないことに悩んでいます。

というのも、以前も書いたとおり、日頃からひどい立ちくらみや体のだるさ、歩くのもしんどい時が多々あり、「血と酸素がいきわたっていな

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ランニング中に聴いているもの　＃117

ランニング中に聴いているもの　＃117

ランニングをしている時は何かしら聴きながら走っています。

以前は音楽を聴くことが多かったですが、最近はオーディオブックを聴きながら走ることも多くなってきました。

音楽を聴くときはテンションの上がる曲だったり、新曲を聴くようにしています。

できるだけアップテンポの方が聴いてて走りやすい気もします。

以前、徳永英明さんの「レイニーブルー」を聴きながら走っていたら調子が狂ったことがあります(笑)

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適応障害になってできなくなったことと未だに克服できないこと　＃116

適応障害になってできなくなったことと未だに克服できないこと　＃116

2022年9月末に適応障害と診断され、今現在で約1年半経っています。

適応障害の症状はもっと前から自覚しており、いろんな障害に悩まされてきました。

パニック症状やPTSDによる突発性難聴、不眠などに悩まされ、当時見た目もかなりげっそりしていました。

そんななか「できなくなったこと」がたくさんありました。

先日NHKでサカナクションの山口一郎さんの特集が放送されていましたが、山口さんもおっし

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最近読んでいる本（１２）　＃115

最近読んでいる本（１２）　＃115

GWはあまり読書をする時間を作らなかったので、ここ数日は読書が進んでいません。

最近は読書以外のことができないか、いろいろと悩むようになりました。

手芸でもいいし、何か形に残るものを作り出したいと思うことがあります。

何かいいものはないだろうか・・・。

読んだ本のストックがたまってきたので感想を書き残したいと思います。

肉とすっぽん 日本ソウルミート紀行
平松 洋子 (著)

↑普段何気

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体がめちゃくちゃ重だるい　＃114

体がめちゃくちゃ重だるい　＃114

先日のマラソン大会に出場した後、あまり疲労感なく過ごせています。

が、ここ最近ずっとですが、立ちくらみやだるさなどに襲われています。

酷い立ちくらみはこの冬が特に辛く、「あたたかくなれば治るでしょ～」と考えていたのですが、この時期になっても変化なし。

朝起きた時や少し座ったり横になったりした後に立とうとすると意識がぶっ飛びそうなほど強い立ちくらみに襲われます。

先日、コメントで薬を服用しつ

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マラソン大会（12km）に参加してきました　＃113

マラソン大会（12km）に参加してきました　＃113

適応障害、うつの治療のためにも、病気になる前から取り組んでいたランニングをリハビリとして取り組んでいます。

適応障害やうつの症状もあり、薬を服用しながらなので万全ではない中でもなんとか日課（週4、5回）として取り組めています。

そんななか、今日マラソン大会に参加してきました。

距離は12kmでした。

今日は快晴で、風は少し冷たかったですが、日光に当たると暑く感じました。

10:00に12

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マラソン大会前最後のランニング　＃112

マラソン大会前最後のランニング　＃112

適応障害、うつの治療のためにも、病気になる前から取り組んでいたランニングをリハビリとして取り組んでいます。

適応障害やうつの症状もあり、薬を服用しながらなので万全ではない中でもなんとか日課（週4、5回）として取り組めています。

5月3日、明後日にマラソン大会を控えています。

距離は12kmです。

3月末からランニングを再開し、最低5kmから始めましたが、6km、7km・・・と少しずつ距離を

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4月の振り返り　＃111

4月の振り返り　＃111

3月末に仕事を退職し、1か月が経ちました。

仕事のハラスメントに関わるトラウマを抱え、思い出して嫌な気持ちになることも多かったですが、比較的自分がやらねばならないことに集中できたような気がしています。

リハビリの読書や運動の他にも外の世界に繰り出していろんな人と話してみたり、来月の活動に向けて動いたり。

失敗だったなぁと思うこともたくさんありましたが、動いたことに意味があると思うようにしてい

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