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抑うつ状態による休職日記

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22年5月より「抑うつ状態」と診断され休職。 休職に至った経緯を考慮していただき、職場を異動して23年3月末に復職。 しかし8月下旬に症状再燃のため再度休職。 休職中や復職後の出… もっと読む
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記事一覧

誰かの心を温める

誰かの心を温める

今日受診した病院での出来事。
おばあさんと看護師さんの会話に
思わずほっこりしました。

看護師さん
 『生年月日を教えてください』

おばあさん
 『昭和〇〇年2月22日です』

看護師さん
 『あらぁ、
  ニャンニャンニャンの日やねぇ』

おばあさん
 『そうなんよ〜(笑)
  今の天皇さんの1日前でね〜』

看護師さん
 『覚えてもらいやすくて良いね〜』

なんて事ないやり取りです。
聞い

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仏さまに感謝

仏さまに感謝

こんばんは。
今日も1日お疲れさまでした。

能登半島地震で被災された皆さまに、
心からお見舞い申し上げます。

今年は数え年43歳なので、後厄の私。

西国三十三所観音霊場の第二番札所である、
和歌山県和歌山市の紀三井寺にて、
厄除けのご祈祷をしていただきました。

申し込みと併せて、
昨年いただいたお札をお返ししました。

ご祈祷前に昨年1年間見守っていただいた
感謝の気持ちをお参りで伝えまし

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私、障がい者になりました

私、障がい者になりました

こんにちは。
今日も1日お疲れさまです。

今回も記事を開いてくださり、
ありがとうございます。

今日も自分と向き合うために、
こうして投稿出来ることに感謝です。

9月中旬に『自立支援受給者証』と
『精神障害者保健福祉手帳』の申請。

手帳を同時申請していたから、
その審査か何かで遅れたのかな?
精神科受診の度に、病院や薬局で
「届くのが遅いですね」って言われてた。

けれど先日、ようやく受け

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恐るべし『~しなければ』の支配

恐るべし『~しなければ』の支配

こんばんは。
今日も1日お疲れさまでした。

今回も記事を開いてくださり、
ありがとうございます。

今日も自分と向き合うために、
こうして投稿出来ることに感謝です。

自分の辛い現状を開き直れてきたことで、
少しずつ前を向けるようになってきたと思う。

その1つが
『やりたいなぁと思えることが増えたこと』。

ヨガを真剣に学びたい。
ChatGPTを使ってみたい。
AIイラストを作ってみたい。

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妻のため息

妻のため息

こんばんは。
今日も1日お疲れさまでした。

今回も記事を開いてくださり、
ありがとうございます。

今日も自分と向き合うために、
こうして投稿出来ることに感謝です。

4時過ぎに目が覚めてしまった。
さすがに11月、その時間だと外はまだ暗い。

二度寝しようとゴロゴロしていたけれど、
結局眠れず諦めた。

何かを始めるには家族を起こしてしまうから、
布団の中でスマホを見たり、ゲームをしていた。

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時に言葉は刃物となる

時に言葉は刃物となる

こんばんは。
今日も1日お疲れさまでした。

今回も記事を開いてくださり、
ありがとうございます。

今日も自分と向き合うために、
こうして投稿出来ることに感謝です。

X(旧Twitter)やInstagram、noteなどのSNSを通して、
誰でも簡単に発信・情報収集が可能になった現代。

けれど常に意識しておかないと、
時に言葉は刃物となる。

言い方や返事の仕方で、自分に悪気は無くても

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今はそれで良いじゃない

今はそれで良いじゃない

こんばんは。
今日も1日お疲れさまでした。

今回も記事を開いてくださり、
ありがとうございます。

今日も自分と向き合うために、
こうして投稿出来ることに感謝です。

今日はハロウィン。
あっという間に過ぎ去る10月。
今年も残り2ヶ月。

3月末に復職した頃は、
再休職をしている現状なんて殆ど考えていなかった。
いや、考えたくなかったのかも知れない。

これまでも何度か記事に書いたけれど、

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視点を変えればラクになる

視点を変えればラクになる

こんにちは。
今日もこうして書けることに感謝です。

散歩に出掛けると金木犀の香り。
私の家にも小さな木があるけれど、
日当たりが悪いためかまだ5分咲きくらい。
それでもほんのりと香りがします。

朝晩の気温も下がり、
すっかり秋だなぁと感じています。

昨日は午前中に精神科を受診。
前回から2週間ぶりの診察。
数日前から寝る前の頓服を止めたことぐらいで、
この間に特に変わったことは無し。

体調

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天高く我肥ゆる秋

天高く我肥ゆる秋

こんばんは、今日も1日お疲れさまでした。

中途覚醒を防ぐため、少し前から導眠剤に加えて頓服を飲んでいる。
おかげで夜中に目が覚めても、すぐに眠れる。
「昨夜は途中で目が覚めたっけ?」というような日もある。
効果はバッチリ。

けれど最近はこれまでより、起きる時間が遅くなっている。
6時半のアラームを止めても、すぐに布団から抜け出せる日は少ない。
しばらくゴロゴロして、7時を過ぎる日が多い。

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切り替え上手になりたい

切り替え上手になりたい

こんにちは。
今日もお仕事の皆さん、お疲れさまです。

服薬が遅れると眠り始めが遅れて、起きる時間が遅れる。
朝も薬の効き目が残り、布団から抜け出しにくくなる。
いろいろと遅れの連鎖が生じてしまう。
まぁ当たり前のことなんだけど。

自分で決めた『22時服薬・23時就寝』は、やはり大切かな。
そこに執着することも、あまり良くないけれど。
出来る範囲で時間を守り、起きる時間を安定させていかないと、復

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ちょっとした手応え

ちょっとした手応え

こんばんは、今日も1日お疲れさまでした。

今日も各地で真夏日を記録。
あと2日で9月が終わるんですよ~!
涼しい秋、早く来て~!
っていう気持ちで過ごした(笑)

昨夜は中途覚醒があり、早朝に目が覚めてしまった。
日中の眠気を心配したけれど、何かと動いていたので昼寝せずに過ごせた。

昨日やりかけていた部屋の片付けを進められた。
夕食の支度は母に任せてしまったけれど。

でもある程度、物事に集中

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私の良いところ

私の良いところ

こんにちは、今日も1日お疲れさまです。

今朝も娘の登園について行った。
昨日はご機嫌だったのに、今朝は泣いたり座り込んだりと大変だった。

それでも園に着いたら、泣き止んで中に入ってくれた。
何か気に入らないことがあったんだろう。
娘はまだ2歳9ヶ月。
毎日登園しているだけで大したものだ。

なかなか動かない娘に対して、妻は声を上げて怒っていた。
でもね、怒っても仕方ないんだよ。

自分と向き合

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今の私がするべきこと

こんにちは、今日も1日お疲れさまです。

昨夜の記事を投稿した後、すぐに布団に入らなかったので、少し寝るのが遅くなってしまった。
それでも中途覚醒は無くて、7時過ぎには起きられた。

7時間睡眠もキープ出来たから、今日はそれで合格点だ。

今朝も娘を保育園に送って行った。
休職中の日課になりつつある。
でもそのおかげで「朝起きなきゃ」と思えるのは良いのかも。

一旦家に帰り、朝散歩に出掛けた。

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今は自分ファーストで

今は自分ファーストで

こんばんは、今日も1日お疲れさまでした。

朝晩はだいぶ涼しくなり、過ごしやすくなってきた。
でも今日も日中の日差しは暑かった。
まだ気温は30度近くある。
もう来週から10月なのに。

それでも外に出ると、少しずつ秋を感じられる景色がある。
畦道に咲く彼岸花、イチョウの根元に落ちている銀杏など。

季節は間違いなく秋へと進んでいる。
私自身も快方へと進んでいる、はず。

仕事に出ているならば、家

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