恐るべし『～しなければ』の支配

こんばんは。
今日も１日お疲れさまでした。

今回も記事を開いてくださり、
ありがとうございます。

今日も自分と向き合うために、
こうして投稿出来ることに感謝です。

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自分の辛い現状を開き直れてきたことで、
少しずつ前を向けるようになってきたと思う。

その１つが
『やりたいなぁと思えることが増えたこと』。

ヨガを真剣に学びたい。
ChatGPTを使ってみたい。
AIイラストを作ってみたい。
Canvaでnote記事の見出し画像を作ってみたい。
有料でも読んでもらえるnote記事を書きたい。

それらはネット検索すれば、
いくらでも紹介ページや動画がヒットする。
ヨガに関しては、オンラインレッスン体験を受けさせていただいている。
（その件は後日記事にします）

他にも『学んでみたい』と感じて、
毎月受講料を支払っている講座がある。

前回の休職時には意欲があって、
寝るまでの時間にノートにまとめていた。

けれど復職後に時間の確保が難しくなり、
せっかく受講料を支払っているにも関わらず、
しばらく手を付けていない状態。

まだ余裕はあるけれど、
その講座の動画視聴・記事閲覧には期限が設けられている。
いつまでも放ったらかしには出来ない。
このままではムダになってしまう。

なんて勿体無いことか。
けれど誰かが悪い訳じゃなく、自分の責任。
それは紛れも無い事実なのだ。

そんなことを考えていると、
辛くなって気持ちが落ち込んでしまう。
意欲はあるのに行動出来ない自分が情けない。

せっかく日中に時間があるのに、
机に向かったまま時間だけが過ぎて行く。
メリハリが付ければ良いのだろうけれど、
それが出来ないということは本調子ではない証拠だろう。

その辺りは来週の診察で伝えてみる。
前を向きたいのにそれが出来ない。
本当に辛く情けない。

朝起きられない点については、
『早く起きようとしない』ように、
捉え方を変えてみることにした。

iPhoneやスマートウォッチのアラームをOFF。
真夜中の中途覚醒以外は、
目が覚めた時に起きるようにしようと考えた。

昨夜は４時過ぎに目が覚めたけれど、
そのまま昼寝をすることなく夜まで過ごせた。

単なる偶然なのかも知れない。
捉え方を変えただけで、一晩で劇的に変わることは少ないだろうし。

ボーっと過ごしてしまう時間は少なかったように思う。
多少の効果はあるようだ。
しばらく続けて様子を見よう。

ここまで書いてきて気付いた。
私は『仕事に間に合うように起きなくちゃ』と、
『～しなければ』に支配されていたのだと。

それじゃ全然開き直れていないし、
ゆっくり休めようと出来ていない。

自分に優しくするのは、やはり難しい。
もっと頭を緩くしないと！