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豆腐スムージーレシピ 1ヶ月チャレンジ
ヘルシーで美味しい、豆腐のスムージー&スムージーボール!
1ヶ月(1月)30DAYレシピの投稿を毎週SNSにて発信。
ブログでは毎週1つのレシピと効用について投稿します。
第1週目のお勧めはパイナップルスムージー
パイナップルにはプロメリンという成分が含まれており
タンパク質の消化を助け、腸内の有害無質の分解、
整腸作用があります。
そして抗炎症効果も期待出来ます。
胃の働きを活発にするクエン
ジムに通っても痩せなかった私が1ヶ月で4キロ減量 ダイエット実践中
結婚、出産、育児・・・3人目を出産して1年半過ぎた当たりから
体重が増加し、なかなか痩せなくなった。
子供達が幼児の時期、3人の娘達は2歳間隔で離れているので、
多忙だし、一緒に公園で遊ぶ事も多かったので、太ることはなかったし、
その時期は43、44kg位ではあった。
ただ、3人目の出産後1年半程して、多忙ではあるし、外で一緒に遊んでいるけれど少しずつ体重は増加していく。その時でも48kg台くら
ジムに行っても痩せなかった私が、1ヶ月でマイナス4キロ②食生活習慣と潜在意識と最初のダイエット法
なかなか痩せない。。。という思い込みはとても根深いものがある。
食生活習慣
私の場合は日本での生活、食生活習慣とアメリカでの習慣がかなり異なる事も
あるが、果たして本当にそうだろうか?
食生活習慣を見れば明らかではあるが私自身の意識の問題でもあるのは確かだ。
アメリカ生活でも年齢が中年になっても痩せている人は痩せている。
日本の食生活習慣
食事の量が適量
歩数が多い(公共の交通機関利用