2023年5月の記事一覧
5月29日 レシートをもらいだしたこと。
今日の体重は63.9kg、体脂肪は9.8%くらいであったろうか。
最近はすこし意識して炭水化物を採るようにしている。まず家で白米を炊き、昼はパン1個を2個にした。毎食20gのプロテインものむようにしている。
体重は64キロキープで行きたいと思っている。63キロ代であると、大学時代と同じになり、あの時のプアすぎる食生活と同じ体重であれば、すこし軽いかな、と思うからだ。
まあ、どこに脂肪がついて
悩んだときは無理に動かない。泥水だって時間が経てば、中が見えるようになるしね。【毎日読書日記#199】
みなさま本日もおはようございます🌅
長野からこんにちはあおきです。
まさかの温泉街なのに温泉を楽しめなかった。
ほんと、いつまでこの地獄が続くのか・・・
日記今日は長野県・千曲市からスタート。
これ、読めますか？？
「ちくま」って読みます。
色んな所に行っていると
読み方のおもしろい土地が多くて
大変勉強になります。
七五三場（茨城県・結城市）
潮来市（茨城県・潮来市）
姨捨（長野県・千
5月19日 #1079
昨日(5/18)の感覚ストック
『集中』
今日はそこを大事にしよう。
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昨日は仕事中、腰を捻って痛めてしまう💦
エネルギー要請もしながら
何とか早退しなずに済み
お昼に予約していた鍼灸院へ。
アドバンストになってからは行ってないので
かれこれ何年だ(笑)
針のささる感覚
お灸の心地よさ。
全身の軽さと血の巡り
背中や腰のコリか麻痺していたんだと
痛感した。
