「ダッシュ」という最強のトレーニング　#ボルダリング

ボルダリングという今まで経験のないスポーツをやり始めてからもうすぐ2年が経つ。

26歳からやり始め、平日は仕事、休日はボルダリングに明け暮れているが、2年もやると流石にレベルも上がり、ぶち当たるハードルも高くなってくる。

今ぶち当たっている難題がランジと言われる課題だが、あるトレーニングをすれば克服できそうな匂いがあるのでここで発表したい。
それが「ダッシュ」

ランジとはそもそもランジとは何

世界最強の書籍「ホモ・サピエンス全史」とは？

家にいる時は動画編集かYouTubeという生活を送っている。
そして、かなり興味深いYouTube動画を発見したので、今回はその動画を紹介したい。

「ホモ・サピエンス全史」という如何にも堅苦しく興味を失せさせるようなタイトルなのだが、これが実は面白い。

僕がこの本の存在を知ったのはオリラジ中田さんの「YouTube大学」

ここでは、このホモ・サピエンス全史は世界最強の書籍として紹介している。

「自分で自分を許してあげる」　これこそが次に進む1番の近道

ミスをすると、精神的にダメージを食らう。仕事なら上司やお客さんから怒られる、とか。人生においてミスというものはつきものである。だが大切なのは、ミスをしないこと、ではなくて、ミスした自分を自分自身が許してあげる、ことなのかなと思う。

先日の仕事でのこと。恒例となっている朝礼のスピーチでこんなことを言う社員がいた。

「ミスは誰でもする。ミスをすれば上司やお客さんから怒られることがたくさんある。

働き方って想像以上にたくさんあるの知ってた⁇

仕事がない。仕事が見つからない。こんな言い分はもう通用しない。それはただあなたの情報量が不足して、且つ、世の中の流れに乗っていないことの表れ。

大学院修士課程の全日程が終了した。終盤はバタバタとしていて、noteをゆっくりと書く時間もなく、ほんとに一転集中という感じの時間を過ごした。そして、研究発表も論文も無事に終わりを遂げた。

すべてが終わり、ゆっくりと過ごす時間が生まれた。やることもなく「

この冬を元気に乗り切るために！最強の俺流のやりかた

とても寒くなってきた。しかし、今年はエアコンの掃除が面倒臭くなって、唯一の我が家の暖房器具をつけずに暮らしている。

そのせいか、不思議なことに寒くても大きく体調を崩すことなく元気に過ごせている。例年なら微熱が出たり、鼻の調子が悪くなったりするのだが。

寒いからといって暖房ガンガンの暖かい部屋で過ごしていると、体の機能が低下すると聞いたことがある。

逆に少々寒い部屋で暮らすと、身体の機能が寒さ

本日のコーヒー！ #モカシダモ #エチオピア #noteコーヒー部 #コーヒー #coffee

帰省して家族と共にゆっくり過ごす時間

年末年始は現在暮らしている東京を離れ、茨城県の実家に帰省し家族と共にゆっくりと時間を過ごす。大学院での研究も無事にひと段落したので、心も体もゆっくりとした時間を送ることができている。

ゆっくりと流れる時間を過ごしていることに満足感はあるものの、退屈さを感じる部分もある。帰省して初日は退屈さを感じることはなかった。都会とは違った落ち着いた街の雰囲気と共にする時間。町ゆく人の数も少ない。とても良い時

SNSで情報発信する大切さ

今年1年は「SNS」というものをよく知ることができた年であった。Twitter、Facebook、Instagram、そして、note。存在自体は知っていたが、これまで情報発信ツールとして使っていたかといえば、全然そうではなかった。

そもそも、

情報発信とは何か？

なぜ情報発信するのか？

やって何の意味があるのか？

ということが分からなかったし、考えたこともなかった。

かといって、今は

今日のコーヒーは茨城県つくば市
『珈琲問屋』
種類が豊富でどれにするか迷うけど、これが楽しい‼︎
注文してから焙煎してくれるのが最高やぁ〜‼︎
#noteコーヒー部 #コーヒー #coffee #yusukenote #note #日記 #コラム #珈琲問屋 #つくば市

どんな環境でも自分だけのポジションを作れば勝ち

自分しかできないこと。自分だけのポジション。それは会社の中でもいい。社会の中でもいい。もっと身近に言えば、家族や友達の中での自分だけのポジションでいい。

「いま存在する会社の〇〇%は今後無くなる」みたいなことがよく言われている。しかし、勤務していた会社が潰れたとしても、会社の中で「自分だけのポジション」を持っていれば、会社が潰れても、その人は会社と関係ない社会の中で自分だけのポジションを創ってい

今までモテてこなかった男性ほど西野カナ『トリセツ』を聴け！

西野カナの「トリセツ」は現在彼女が付き合っている男性がいるなら必ず聴いておくべき歌なのではないだろうか。ケンカが多いカップルなら2人で一緒に、まずは歌詞の音読から始めよう！

修士論文も終わり、noteの更新ペースを上げていこうと、日々記事ネタを模索している。常日頃のネタリサーチのアンテナは広がったものの、中途半端な下書きが溜まっていく。

とはいえ、大学もひと段落しているし、生活ペースもゆっ

"強い心" と "弱い心" と 「休む勇気」

水道橋にあるスパラクーアで最高なリラックスを味わいながらnoteを書く。

いろんな種類のサウナがあるスパラクーア。暑めのスパで汗を老廃物を出し、次はちょうどよい暑さのスパで横になりながら、眠りにつく。そして、風呂に入って汗を流す。風呂の後は施設内のオシャレなレストランで夕食。食後はゴージャスなリラクゼーションスペースで座り心地のよいソファに座りテレビを見ながらnoteを書く。（スパラクーアHP：

A cup of coffee with work and “note”！

家でコーヒーと共に作業と"note"！
#coffee #noteコーヒー部 #noteトーク #写真

A cup of coffee for X'mas‼️
クリスマスはスイートな気分でブラジルショコラ😀スクラップまだまだ集めます‼️

大学ってなんだ？

ようやく大学院生活も終わりを告げる。修士論文も仕上がり、先生からもOKをもらった。

2年間という期間は非常に長かった。何をしていいのか分からない時期、先のことを考えすぎて「自分は卒業できるのか」と不安に襲われる時期、ついついオーバーワークしすぎて心身のバランスがガタガタな時期に本当に悩まされた。

その苦労も功をなしたのか、クリスマスに入る前に修士論文が完成した。修士論文のせいで年末年始をゆっく

noteの「スキ」がスキ！

ノリで始めたnote。記事の初投稿から数ヶ月が経過した。

自分の中ではTwitterとブログの間という位置づけでnoteを利用している。
ブログはデザインとか、記事の文字数とか、アクセス数とかがあってどうしても構えてしまう。
Twitterは文字数が少ないが頻繁にやろうやろうという気持ちが自分に変なブレーキをかける。

そう考えるとnoteはどちらでもなく、何も障壁がなくサッと書きたいことを書い