2023年10月の記事一覧
【ワ◯チン後遺症】とりあえずこれやっとけ集〜メンタル編〜【シェディング】(※思想強め)
今日は再び番外編として、物理的な対策やアイテム以外の、主にメンタルの保ち方みたいな部分について挙げてみようと思う。
・メタ認知をしろ！自分を客観視するということ。詳しくはググれ。
例えば自分を"RPGの中のキャラクター"だと思うと、目の前のピンチに対してパニックになったりすると思うけど、"RPGの中のキャラクターを外から操作している人"だと思えば、少し冷静に客観的になれたりしないだろうか。
「今
【ワ〇チン後遺症】手が届かなかった・見送ったもの編【シェディング】(※思想強め)
今回は番外編として、いいと思ったけど手が届かなかったものや、いいと言われているけど見送ったものを挙げてみようと思う。
・グルタチオンこの界隈ではわりとメジャーかもしれないけど、ちょっと割高なので。
(単価で言ったらCMC系のアイテムの方が高いけど、あっちは一度買ったら半永久的に使える)
パッチタイプとかも気になりつつずっとカートに入れてたけど、結局買わないままここまできた。
・5ALA、NAC
【ワ◯チン後遺症】とりあえずこれやっとけ集〜中級編②〜【シェディング】(※思想強め)
・フルボ酸／EMを活用しろ！これも飲み物に入れたり、水で薄めたスプレーを全身に纏ったり、洗えない服やバッグに振りかけたり。(ちなみにここで言う「水」は浄水orミネラルウォーター。水道水だと塩素が良くないかも。)
EMはちょっと発酵したような酸っぱい匂いがするので、身に纏う場合は注意。
EMは他にも掃除や洗濯やお風呂にも使えるので詳しくはググれ。
・鼻うがいをしろ！ほとんどの不調に上咽頭の炎症
【ワ◯チン後遺症】とりあえずこれやっとけ集〜中級編①〜【シェディング】
中級編はわりと幅が広いので、2回くらいに分けてお届けしようと思う。
一応この①の方が難易度は低めです。
※ちなみに以前投稿した初級編の「PUFA」のところ紛らわしかったかなと思って「PUFAフリー」に書き換えました。PUFAを避けろという意味です。
・16時間断食をしろ！いわゆる「オートファジー」を促すため。
ベストなのは夕飯〜朝食の時間帯。
毎日じゃなくても週末だけとかリセット感覚で。
ただ低
【ワ◯チン後遺症】とりあえずこれやっとけ集〜初級編〜【シェディング】(※思想強め)
今までにもいくつか似たような記事は挙げているので重複する部分もあると思うけど、結局何から始めたらいいの？！という人向けに、改めてレベルごとに何度かに分けて書いていこうと思う。
・食生活を見直せ！基礎中の基礎。地味だけど一番大切。
添加物や加工食品を出来るだけ避ける、調味料だけでも質のいいものに変える等。
優先すべきは油と塩。摂った油の質が内臓の質に直結する。詳しくは「PUFAフリー」でググれ。
