【ワ◯チン後遺症】とりあえずこれやっとけ集〜初級編〜【シェディング】(※思想強め)
今までにもいくつか似たような記事は挙げているので重複する部分もあると思うけど、結局何から始めたらいいの？！という人向けに、改めてレベルごとに何度かに分けて書いていこうと思う。
・食生活を見直せ！基礎中の基礎。地味だけど一番大切。
添加物や加工食品を出来るだけ避ける、調味料だけでも質のいいものに変える等。
優先すべきは油と塩。摂った油の質が内臓の質に直結する。詳しくは「PUFAフリー」でググれ。
塩は海水由来の天然塩をしっかり摂れ。「減塩」とか言ってる場合じゃないぞ。
次点で
