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由美
2020年10月29日 10:32
すこし久々に健康に関すること😌❤️お風呂に入浴する人はしない人に比べて幸福度が1.35倍 です。これは1年を通じて入浴する人ほど幸せに感じるという結果が出ています。ゆっくりお風呂にはいること。それだけで幸福度が上がるのであれば、どんどん幸せになりますね😌💐❤️参考文献医師が実行している最強の休息法猪俣武範
2020年10月9日 10:01
寝ているとき、脳の中では脳細胞は60%にまで縮みます。😌❤️空いたスペースには、脳をきれいにする液体が流れるようになってます。脳内をクリーンにする役割です✨(脳脊髄液、といいます。)睡眠をとればとるほど、脳の中はどんどんきれいに掃除されます。逆に、睡眠をとらないと、このきれいな液体も流れないので、脳の中にゴミがたまっていきます。睡眠の大切さ。😌✨睡眠を大切にするひとは美しい
2020年9月22日 13:40
疲れたら、もう動きたくないし、なにもやる気が起きなくなってしまいますね。😌🍀その”疲れ”って、わたしたちは“身体”で起きているものだと思っていますが、すべてそうとは限らないそうです。ケープタウン大学運動•スポーツ科学の教授ティモシー•ノークスは“疲労とは、肉体で実際に起きているものだけではなく感覚や感情というべきものだ。”と、述べています。つまり、疲れ とは
2020年8月7日 15:06
人間関係に疲れたら、なにかを考えるよりも先に、まず、水を一口飲む。これだけで、怒りで高まり始めた交感神経がピークになる前に、おさえることができます😌🍀なるべく、ストレスの衝動を、やわらげてあげましょう。😌🍀✨
2020年8月7日 15:02
自律神経がいちばん下がるのは木曜日だそうです。月曜日からの疲れがたまっているうえに、あと1日のこっている。気づかぬうちにこころが疲れてしまう。ああなんだか身体や心が疲れたな、と感じたのが、木曜日であれば、自律神経が原因のひとつかも、しれません。😌🍀🍀
2020年8月2日 15:43
寝ているときに夢を見たのであれば、深い睡眠がとれている証です😌✨これがレム睡眠です🌸🌙夢 ＝ レム🌙 と覚えておくと、今日はいい睡眠とれたのかどうかが分かるようになります😌🍀
2020年8月2日 15:37
19:00に、なにかを少し食べるだけで体内時計のリズムが整います。おすすめは、チーズ🧀ひとかけらでもOK😊痩せたいひとも痩せやすくなるそうです😌✨寝る2時間前までが目安です☺️🌙
2020年8月1日 16:24
お酒を飲むときは、同量の水も摂るようにすると身体にやさしいです。😌🍀お酒のアルコールを分解するのには水が必要です。お酒だけ飲み続けると、水も同時に失われるので、血液がどろどろになりやすいです。お酒1杯に対して、お水も1杯。これを覚えておくと素敵ですね😌❤️
2020年7月30日 04:50
ご覧いただきありがとうございます😌❤️よく睡眠が大切だと言われますが、そのうちの理由のひとつは脳の中をきれいに掃除できるからです😌✨ここからはわたしの例えです🍀睡眠中だけ、実は脳内に洗剤のようなものが流れるようになっています。水道管をきれいにする、そんなイメージです😌✨✨睡眠をとらないと、この洗剤は流れないので、どんどん脳の中にはゴミが溜まっていきます。だから睡眠時間
2020年7月27日 21:29
コップ1杯のお水を飲むと血流さらさらになります😌❤️睡眠中は、水分をとらないので血液がドロドロになりやすいからです。常温でも、あたたかいお湯でも、大丈夫です🥰
2020年7月25日 10:33
コーヒーは、眠気覚ましのイメージがあります😌☕️だから、仕事をしていたり、作業をしていて眠くなったらコーヒーを飲む。というひとも多いと思います☕️でも、実は、、それだと遅いんです☕️📗コーヒーは、眠くなる前に”先取り”して飲むのが、とても効果的です😌✨カフェインの効果が出てくるのは飲んでから20-30分後です。なので、眠くなる前に飲むのが、とても効果的です😌❤️
