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こころの話💛

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『他人の目を気にする』人が恋愛で幸せになれない要因は?

『他人の目を気にする』人が恋愛で幸せになれない要因は?

こんばんは。渡邊ゆきです。
今日は久々に用事があったので妹のところまでお出かけして気の向くままにフラフラしてきて楽しかったです。普段電車に乗らなくなるとたまの電車さえ楽しい。

今日書きたいなと思ったのは
『嫌われたくない』気持ちが相手の気持ちを見えなくする、ということです。

最近書いている心理学シリーズなのですが
『他人の目を気にする』人が恋愛で幸せになれない要因の1つは
相手の気持ちを信じら

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ずっと正直でいるべきと思ってた

こんばんは、渡邊ゆきです。
今日は久しぶりに心理学を学んできました。

2年ぶりに同じ講座を受講したんですが

今日はなぜ自分がこんなに疲れやすいのか?
自分がなぜうつになったのか?

自分の心の負担を増やしていた
考え方が少しわかりました。

読んでくださった方にも
何か受け取れるものがあったら嬉しいです。

❶課題の分離(離別感)

まず圧倒的に私は課題の分離が苦手でした。
よく言えば共感性と

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恐さの奥にあるもの

恐さの奥にあるもの

みなさんこんばんは!
渡邊ゆきです。

今日も少しだけ読書をしました。
ちょっとスピリチュアルな本なんですけど
本質だなあと思ったことがあったので
みなさんにもシェアさせてください^^

みなさんは『恐れ』にどのように向き合っていますか?

私は年々恐いと思うことが減ってはきたのですが
まだまだ恐いなと思うこと
自覚してないけど心の奥で恐さがあるから
出来ていないだろうこと

まだ恐いことはありま

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私の内観のやり方

私の内観のやり方

いつもふわっとしているように
見られることが多い私ですが

5月は結構うまくいかないことに
悩むことが多かったかなと思います。

今日もなんだかずーんとしていたので
明るく修正しようと思ったのですが

せっかくなので
ここで自分の見つめ直しをシェアしようかと思います。
(誰も求めてないかもしれないけど、いつかいたらいいなぁ)

私はいつも自分の中で起こっていることを
見るようにしています。

*今

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過去の意味づけをする

過去の意味づけをする

こんばんは!
渡邊ゆきです。

やってみたけどダメだったな。
失敗しちゃったな。という経験は誰もがあると思うのですが

それをただの失敗として
自分はできなかったと結果だけにこだわるのか?

その失敗から何が学べたのか
そこに学びと意味づけするか?

この差が年齢を増すごとに
大きな違いになっていくなと感じます。

大好きな動画があります。
この失敗についてわかりやすく話されているので観てみてくだ

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許すほど自由になっていく

許すほど自由になっていく

こんばんは!
渡邊ゆきです。

みなさんは

「こういう時はこうするべきなのに!
 許せない!」みたいな

きーっとイライラすることは
ありますか?

私は以前こればっかりでした。

例えば

困っている人がいたら
手助けしないといけない。

年下には優しくするべき。

人の時間を奪ってはいけない。

一見これは親切な人のようですが

<絶対>こうするべき。
そうでない人はありえない。

と自分に

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辛い時の乗り越え方

辛い時の乗り越え方

今年になってから有名な方の訃報がとても多く

しかもとても素敵な、大切に想う人が
たくさんいらっしゃる方の命が失われてしまったこと

とても悲しいです。

何がそこまで追い詰めてしまったのかと考えると

一般人には理解できない悩みや
苦悩もあったかと思いますが

<辛いと吐き出せる場所がなかった>のかなあと
私は思います。

私も鬱を経験しています。
お薬を飲んでほとんど寝たきりになったこともあれ

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自分のご機嫌は自分で取ろう。

こんばんは!
今日はごきげんについて。

いつからか
自分のご機嫌は自分で取るんだよーって
言葉をよく聞くようになった。

私はとてもとても
あまのじゃくな性格をしてたので

自分のご機嫌の取り方を知るまでは
大変だったけれど

自分の心が満たされること知り
自分でご機嫌を取れるようになった。

今日は私のご機嫌の取り方を
ご紹介します。

①自分の体を大切にしてくれる場所に行く

みんなそうかも

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繊細さん的心と体の休め方

繊細さん的心と体の休め方

こんばんは!
渡邊ゆきです^ - ^

今日はHSP度高めな私がやっている
心と体の休め方を紹介します。

何かあなたにも合いそうな
解決策があれば嬉しいです😊

①とにかく寝る

本当に疲れてしまった時は
何もしたくないので

静かな真っ暗なお部屋で
ずーっとずーーーっと寝ます。

寝飽きるまで。

ポイントは
刺激がないこと、落ち着ける場所であること。
できればひとりになれること。

誰かが

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セルフイメージを
高く持ってるフリは逆効果。

セルフイメージを 高く持ってるフリは逆効果。

↓2年前のアメブロを振り返って感じるのは

そう在ることができない自分を
責めるのではなくて

ここまでできた!

を刻むことが大切です☺️

だから人に対しても

こうあるべきなのに!なんて思わない。

本当はそうしたいかも知れないけど
今はそのステージなんだねって見る。

そうすることで

自分も前に進めるし
人にも寛容になれる。

↓2年前のアメブロから抜粋

セルフイメージ(自尊心)

=

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動き続けるために必要なことは?

動き続けるために必要なことは?

こんばんは、渡邊ゆきです🌸

何かを目指すときには

継続して動き続けることが
大切になってきますよね。

でも続けられる人と
だめだと諦めてしまう人がいる。

それはなんでかな?と思ったのですが
自分を振り返ると

思考と感情と身体のバランスが取れていないと
どこかで動けなくなる時期が出てくるなーと

今までのパターンから

どんなときに自分は動くことができて
どんなときに歩みを止めてしまうの

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こうありたい!頑張りたい!願望が強い人に起こる弊害

こうありたい!頑張りたい!願望が強い人に起こる弊害

こんばんは、渡邊ゆきです🌸

今日ははじめてキャリアコンサルタントの
なかゆかさんにお話を聴いていただきました。

お話を聴いていただく前は
(いや、始まってからも、、?)

こんな小さなことをきいてもらって
いいのかな?
お時間いただいてちゃんと良いものに
変えていけるだろうか?

と謎の責任感に緊張しながら
ZOOMのお部屋に入りました。

でも、なんだろう。

別に大きな問題なんてない、

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自分で自分を幸せにしよう

自分で自分を幸せにしよう

みなさんこんばんは^^
5月もあと10日。予定通り、関東の緊急事態宣言は明けるのでしょうか?
収束することを願いつつ今日も無事に一日過ごせたことに感謝です。

今日のnoteはわかりにくいかもしれませんが、誰も信用しないとかいう意味ではないです。

まず、考えてみていただきたいのは

自分の周りにあなた以上にあなたと一緒にいる人はいますか?
あなた以上にあなたのことを理解できる人はいますか?

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気付きたくないことに向き合う勇気を手に入れた

気付きたくないことに向き合う勇気を手に入れた

今日はいつもよりもハードモードです。重いのは苦手な方は読まないでください!でもこれに早く気付ける人は成功するんだろうなって思います!

いつも読んでくださるみなさん、本当にありがとうございます。涙

自己分析をしたり、過去の深掘りをしたり、または誰かの言葉に反応したときに初めて知る自分に出会うことがあります。

それはいいなと思える部分だったりやんちゃだなと笑える部分もありますが、時にはこんな自分

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