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「 怒り 」をごまかすと① 気づいてしまった編
ぅあー・・・。
しんどいなぁ。自分の中の不一致。
もうごまかせない。
これまで内観をしてきたり
子どもの頃を振り返って両親に寄り添ったり
めちゃめちゃ思考をつかってきた。
怒りは第二感情。
本当に感じているのは
不安、恐れ、さみしさ、悲しさ、
期待、心配、落胆、苦しさ・・
などなどの第一感情。
それを知ってからは、
第一感情にフォーカスして
感じるようにしてきた。
「 どんな感情も〇
「助けて」は誰かの力を引き出している
好きなこと
夢中なこと
コレだ！のとき
なんていい顔だなんだろう…と見惚れます。
「助けて！」
ってヘルプを出せると
出会いが増えて
感謝が増えて
「役にたつ」ってとても満たされる。
誰かに必要とされるって満たされる。
私も助かる♡
相手が輝く♡
「助けて」は
誰かとつながろうよ。
周りの誰かが、役に立ちたくて待っているよ。
のサインかも。
あ～今日もステキな人がいっぱい。
毎日新しい私なのだと、肚おちした日①
昨日の２つの出来事は、破壊と再生のためのスタートだった。
【① パートナーとの衝突】
40年の人生の中で最大の感情を出した。
いや。
出てきた。溢れた。
パートナーとの衝突。
悲しみ、悔しさ、さみしさ、惨めさが憎しみに変わって。
相手を哀れんだり、価値観を否定しながら自分を保つことが精一杯だった。
話し合いで解決しようと言いながら、
完全に対話不足
察することを求めているのは分かっている