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まゆみ
2024年7月7日 19:55
【エッセイ】許せない相手や出来事(状況)を許すためには…許しとは自分の罪悪感を許すことです。自分の罪悪感を認めて受け入れるということです。罪悪感を抱えていると自分が「受け取ること」になかなかオッケーを出せません。複数の罪悪感を抱えていることが受け取れない理由 (原因) です。罪悪感 A罪悪感 B↑ここに更に「完璧でないこと」に罪悪感があると自分をダメな奴
2024年6月30日 19:40
【エッセイ】許せない相手や出来事(状況)を許すためには…「許し」とは自分の罪悪感を許すことです。罪悪感を抱えていると「受け取ること」が苦手です。他者から「与えてもらうこと」に罪悪感を感じます。他者から物品・お金・親切・サポート褒め言葉・愛情など与えられると「なんか悪い」気がします。なんかよく分からんが自分は悪いことをした。自分は罪人 (罪悪感がある) だから
2024年6月16日 19:22
【エッセイ】許せない相手や出来事(状況)を許すためには…「許し」とはポジティブなことです。許しを得ることによって自分の望みを受け取ることができます。(= 自分を許せる)許しの対象は「自分」です。「許し」とは常に今の自分を許すということです。・傷付いた自分・感情、精神、肉体に限界のある自分・ネガティブな観念や信念をたくさん 持っている自分では、一体↑これらの何
2024年6月2日 19:22
【エッセイ】許せない相手や出来事(状況)を許すためには…《回復系呪文》あの人から○○を受けた自分を許す。↑「あの人」は許せない人物を当てはめてください。例 )・自分の親、家族、保護者 ・学校、職場の人間 etc「○○を受けた (○○された) 」は許せない出来事を当てはめてください。例 ) ・虐待、性的虐待 ・見捨てられた、侮辱された ・拒絶された、裏切られた
2024年4月15日 18:55
【エッセイ】自分を責めることがやめられない原因とは。前回、自分を責める原因のひとつに「善悪」という観念を持っているから、という話をしました。今回はその続きです。自分を責めるもうひとつの理由は自分を愛しているからです。 だからこそ自分に幸せになってほしいからイヤな思いをさせないように傷がつかなくて済むように「それじゃ幸せになれない」「こんな自分じゃダメだ」エ
2024年3月6日 19:35
【エッセイ】本物の「いい気分」とは。今、自分はどんな気分なのか？意外と分からなかったりするものです。まず「いい気分」とはルンルン・ふわふわ・ニコニコ だけのことではありません。ムキーッ！(怒り) もしょぼーん (落ち込み) もいい気分なのです。怒りだろうが悲しみだろうがそれが自分の本心ならば怒りを感じているとき悲しみを感じているとき気持ちいいです。気
2024年1月7日 18:30
【エッセイ】出来事と感情の関係性。日常のさまざまなイヤな出来事。些細なことから大きなことまで何故、それが起きたのか？それはその出来事で感じた感情を吐き出すためです。そしてその感情は○○年前の、あの時、その人に言えなかった文句です。あの時、自分の本当の感情が何なのか突き止められなかったものです。あの時、素直な自分の感情にフタをしたものです。我慢したり、飲み
2022年4月11日 09:14
人は自分に禁止していること、◯◯してはならない、◯◯しなくてはならない、は無意識に相手にも禁止令を出している。禁止令の内容は人それぞれ。イタイおばさん禁止令感情むき出し禁止令お気楽禁止令ネガティブ禁止令生類憐れみの令他人の言動に対してモヤモヤイライラしたときは自分へのアタックチャンス。そのモヤイラのなかに自分の癒すべき観念があるということ。隠れていたこころの傷が外に出たがっ
