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やめたいことを止めるためにできるたっと一つのこととは？
あ～～、なかなかやめられない…
わかってるんだけど、やめられない…
そんなことってありませんか？
ワタシはあります！寝る前のお酒
寝る前のスマホ
寝る前のオーディブル（Amazonの聞く読書）
寝る前にやっちゃいけないヤツです💦
9月から「快眠1か月チャレンジ」「快眠アンバサダー」という講座を受講しています。
それに伴い、日常生活の見直しをしよう！と一念発起！
そのために
記録を
京大芸人ノートを読んでみた
フリーランス運動指導士として活動していますが、実はもう一つオンラインで活動していることがあります。
それは、ノート術。
バレットジャーナルという思考の整理整頓するノート術が大好きで毎日ノートに書き込んでいます。
頭の中に残るような書き方を研究していて
お笑い芸人のロザンがおススメするノート術が発売されたので早速購入して読んでみました。
方眼ノートを使かって…
とか
マッキンゼーのなんちゃら
トレーナーとクライアントがお互いhappyになるために大切なこと
こんにちは！
フリーランス運動指導士の佐伯とも恵です。
先日、嬉しいお話を聞きました！
現在、シニアの部で頑張っているエアロビック選手のパーソナルトレーニングをしています。
コロナ禍で地方の大会が行われにくい状況ですがコンパクトに大会が行われ、その方も出場されました。
大会終了後、日頃お会いしないコーチの方から
「〇〇さん、なんか変わったね！」
と言われたそうです。
上位には入るこ
猫背さんに「肩を後ろに引いて」より「肩を斜め下に引いて」が良い理由
こんにちは。
フリーランス運動指導士の佐伯とも恵です。
私が住んでいる札幌は、日に日に寒くなっています。
寒くなると、肩をギュッツとすぼめてしまいます。
「う～～～～～、さむっ(+o+)」
こんな感じで（ ＾ω＾）・・・
ついつい、肩が上がって
ついつい背中を丸くして
猫背の出来上がりです。
スマホ首とかスマホ巻肩
パソコン作業が多かったりで
無意識に背中が丸くなって、形状記
身体を起こして～～！お尻をもっと下げて～～！なんだか伝わってないと感じるときの原因は、お互いの一致感！
こんにちは。
フリーランス運動指導士の佐伯とも恵です。
運動指導をする時、いつも同じ言葉がけになってしまってしまう。
特にオンラインでは、実際カラダに触れることはできないので、思うように動いてもらえない。
オンライン上で、うまくコミュニケーションがとれない。
伝わってない気がする…
そんな経験はありませんか？
先日、オンラインでパーソナルセッションをしているYouTubeをついついガ