やめたいことを止めるためにできるたっと一つのこととは？
あ～～、なかなかやめられない…
わかってるんだけど、やめられない…
そんなことってありませんか？
ワタシはあります！
寝る前のお酒
寝る前のスマホ
寝る前のオーディブル（Amazonの聞く読書）
寝る前にやっちゃいけないヤツです💦
9月から「快眠1か月チャレンジ」「快眠アンバサダー」という講座を受講しています。
それに伴い、日常生活の見直しをしよう！と一念発起！
そのために
記録を残すことにしました
もともとバレットジャーナルというノート術を5年間続けています。
使わない手はない！と思い
1カ月間の目標・仕事・プライベートにプラスして
朝散歩
SNSの予約配信
お酒
この３つをハビットトラッカーとして毎日実行できたかどうか、日ごとに書き込むことにしました＾＾
どれだけできたか、実行できたか、できなかったかがわかります！
可視化されるので
自分の努力や、なぜこれを習慣化するのかを確認することもできます。
1か月後が楽しみです♡
みなさんも、
なかなかやめられないこと
続けたいと思うこと
記録として残しておきたいもの
などを書き出して表にします。
日付
実行できたら〇、できなかったら✕など
自分の努力を可視化してみてください！
頑張っていることで自己肯定感も上がるし
自信に繋がります＾＾
ではまた～～!(^^)!
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