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こころ。

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ねっこ。

#メンタル

ねっこ。

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【愚痴】社会で生きるってむずい。

【愚痴】社会で生きるってむずい。

会社へ週5日行きフルタイムで働き、休みの日は週一の病院への通院。
毎日朝昼晩の服薬。体調の悪さ、気分の悪さを紛らわし日々の生活を過ごす。
もちろん、楽しいことだってあるけれど・・・。

もうこれだけでわたしの生活はいっぱいいっぱいなのよ。
それなのに、わたしがどうしても苦手でパニック発作のきっかけになる大人数の場所への出席と長距離の移動を会社から強要された。

直属の上司は、わたしの状態をわかって

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【メンタル】辛い中にある暖かさ。

【メンタル】辛い中にある暖かさ。

昨日から、体調がすぐれなくて。
でも仕事でやることが山ほどあって月末も近いし、いつまでにうあらなきゃいけないっていう期限付きのことが多くて「ああ、辛い。でも行かなきゃ」の精神で会社へは今日も行ったのよ。まあそれが「会社に行きたくない」なんてみんな思ってるだろうって思うからついつい自分の状況を軽く考えてしまって前回の休職前みたいに倒れる要因になるんだろうけど・・・｡ﾟ(ﾟ´ω`ﾟ)ﾟ｡

会社に着い

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【メンタル】どうなってんだ最近のわい。愚痴。

【メンタル】どうなってんだ最近のわい。愚痴。

こんにちは｡ﾟ(ﾟ´ω`ﾟ)ﾟ｡
みなさん最近、どうお過ごしですか〜？？？？
わたしはここ最近の投稿をご覧いただいている方はもうご存知かもしれないですが、絶不調メンタルなうです｡ﾟ(ﾟ´ω`ﾟ)ﾟ｡←この顔文字多発しますw

今日なんて、天気がいいのはいいんだけど心はずっと靄がかかったような感じがして見えてる景色もなんだかくすんでいるように感じる。頭はぼーっとして無性にイライラしたり、でも眠かった

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【メンタル】復職して2週間目。

【メンタル】復職して2週間目。

明日で復職して2週間になります。
主治医に最低でも3ヶ月は休んだ方がいいって勧められてたけど、2ヶ月で復職することにした。休職してすぐの時は思考が全く回らずとりあえず周りの人への罪悪感だけを感じる毎日。でも薬を飲んで、仕事のことを全て投げ出して自分が生きることだけに集中して　“私は何がしたいの？“ をテーマに生きてたら、気持ちの変化が出てきた。
休職してすぐの時は職場の近くを通るだけで心の中にモヤ

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【仕事】ちょうどいいがわからない。

【仕事】ちょうどいいがわからない。

白黒つけないグレーがあってもいいじゃん。
こういう考えって生きてて楽なんだろうと思う。
し、私もそうなりたいと思う。

でもどうしてか私は仕事のことになると100か0でしか動けなくなる。

よく言えば、常に全力投球。悪く言えば、猪突猛進。
休職して色んな人に言われた。
「もう少し手を抜いてもいいんじゃない？」
復職前にも時短勤務や出勤日数の調整をしてもらたらって。
わかってる。私もそうしたい。でも

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【メンタル】本末転倒だな〜と思ったこと。

【メンタル】本末転倒だな〜と思ったこと。

皆さん2024年が始まって3週間ぐらい経ちましたがいかがお過ごしでしょうか？？？
年始には初詣に行かれましたか（＾ω＾）？？
私は2日に地元にある某有名神社近くの小さな神社にお参りに行きました！

私は年末年始にこだわらず神社という場所が落ち着い空間として好きなのでよく行きます！去年はずっと行ってみたかった、宮崎県の高千穂神社や天岩戸神社にお参りいきました！やっぱり神話の街の神社はすごいですね！！

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【メンタル】結局治すのはわたしなんだよなあ。

【メンタル】結局治すのはわたしなんだよなあ。

不安障害、パニック障害と戦っているわたし。
毎週水曜日に心療内科に行って先生とお話しをして薬を処方してもらい、何とかギリギリの社会復帰をしているわたしですが最近ふと改めて思ったことがある。

病院の先生はもちろんいい人だなと思うし話も比較的聞いてくれるドクターとしてもいい方だなと思う。でもどうしても人間同士の会話でわたしが意図していることが100%伝わっているなと思えない時もある。そんな時は病院帰

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【メンタル】自分が自分を苦しめてる・・？

【メンタル】自分が自分を苦しめてる・・？

こんにちは( ◠‿◠ )！
みなさんいかがお過ごしですか？寒かったり、暖かくなったり気温や気圧が変動しまくっていてなんだか体がついていかないような・・・。

わたしは先日blogにて紹介したように温泉旅に出掛けて、リフレッシュしたので最悪だったメンタルが少々復活してきました〜。
それでもやっぱり調子の悪い日はあって、そんな時は仕事中じゃなくても辛くて休みの日を一日寝て過ごすこともあります。
仕事中

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【メンタル】やっぱり医療ってすごいわあ。

【メンタル】やっぱり医療ってすごいわあ。

心療内科に通い出してもうすぐで半年です。
そこでこの半年間を振り返って、自分の生活がどう変わったのかまとめてみようかなと思います( ◠‿◠ ) 今日は珍しく真面目に書いてみようと思います（いつもそうしろ！w）

・自分の感情をコントロールできるようになった元々からわたしは自分の感情をコントロールするのが苦手。
ネガティブだから少しでも嫌なことや不安なことがあるとずっとそのことを引きずるし考えること

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【メンタル】不調続く・・・。

【メンタル】不調続く・・・。

今までとわたし自体は何も変わっていないのにここ最近は自分を責めてしまう。
「何ができなくなったわけでもなく、できるようになったわけでもない」
それでも、今のままのわたしではダメなような気がしてしまう。

それは、わたしがわたしのことをそう思っているというよりは、
「周りから今のわたしでは認めてもらえない」
って思われてるんだろうなって気持ちが強いんだと思う。自分でもよくわからんが。

4月になって

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【メンタル】どうしようもないことが多すぎる。

【メンタル】どうしようもないことが多すぎる。

今度の休日に友達と予定を合わせて映画『夜明けのすべて』をみに行くことになった。
原作本も読んで、この作品はわたしの大好きなものになった。
映画も楽しみなのでYouTubeで予告編を見まくっている。予告編を見ていると

「わたしは自分のことがよくわからない」
「自分ではどうしようもないことが多すぎる」

というセリフが主人公2人の口から静かに告げられる。

シンプルで短い文章だけれどわたしにはズドー

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