11/18 桜珈琲

11/18（土）　

リビングの床で寝ていた。
湯たんぽにお湯を入れてファンヒーターをつける。
なんで毛布かぶせてくれなかったんだとパートナーに文句を言う。

ネットでBabのセールのお知らせが来てた。ダブルタップして決済。ニットを買った。青森旅行に備えるのだ（言い訳）。

・・・

桜珈琲へ。

作業所の職員さんから「さゆさん絶対好きそう！」とおすすめされた場所。
開店の1時間後くらいに着いたの

11/17 喫茶おじさんとオムライス

11/17（金）

体調を崩した。身体が重たい。

作業所を休んだ。
朝ごはん食べて布団に戻る。こういうの久しぶり…。身体の痛みがこれ以上頑張るなというサインを出しているんだね。

昼過ぎまで動かずに過ごす。静か。

外へ。
道端に落ちて枯れた銀杏。秋も終わったなあ。
暑いのか寒いのかわからない毎日。
無になりたい。

川沿いを15分程歩いたところにある喫茶店へ。これまでも今も、わたしの家の近くに

11/16 本が読めたら調子がいいのか？

11/16(木)

悪夢を見て2時頃目が覚める。
母の持病の症状で包丁を何度も向けられ誰かに助けを求めても助けてくれない、という内容だった。

ほっしーさんのYouTubeライブ（ラジオ）を流す。
6時半に起きると、上半身が尋常じゃなく痛い。
なに痛なんだろうこれ。

朝食を摂り、コーヒーを淹れる。
毎日の午前と午後のコーヒーの時間が大好き。

眠気が覚めないのでイヤホンをつけて洗顔。
「へいSi

11/15「眠たくなったら動く / 木を感じられるところ」

11/15（水）

途中目が覚めたけど、それから6時前まで眠れた。嬉しい！すぐに顔を洗う。

松浦弥太郎「エッセイストとして生きる」続きを読む。"エッセイを書きながら生きること"に関する考察の本。やわらかい文章で読みやすい。

睡魔。コーヒーを淹れたり家事をしたり。

寒いけど暖房（エアコン）をなるだけ使わないようにした。乾燥するのが嫌になり…。乾燥対策、保湿、温活。この冬のテーマ。

11/14「書くことで生活が好きになってる / 分かち合い」

11/14（火）

今日は3時に目が覚めた。
お腹が空いてキッチンに向かい、プロテインをシェイカーでシャカシャカしながら寝床へ。飲まずに床に置いて眠っていた。

起きたのは6時半。プロテインは冷蔵庫にしまった。
寒くて温かくして寝るからか、中途覚醒してからここ二日眠れている。朝、眠気がいくらか残っている。

朝食が楽しみになった。野菜ジュースも飲むようにして、ホテルの朝食風の気分。

眠気を覚まし

11/13「カレーライスで温まる / 本屋で栄誉補給」

1時過ぎに目が覚めてしまう。ショック。

小さいファンヒーターを寝室に移動させ、布団に座ってあたる。スマホも持ってきて、ほっしーさんの睡眠用ラジオ（YouTubeより）を流したら秒で寝てた。

朝6時半。なかなか布団から出られない。もこもこの冬布団、さいこう。

朝、トーストによつ葉バターと岩塩、チーズ、飲みものは白湯という生活をはじめた。今読んでる本の影響。

YouTube見たりブログ書いたり

11/10「カリカリトースト」

11/10（金）　カリカリトースト

通所日。
朝家事してたら時間がたってしまって電車1本遅らせたのだけど、間に合った。これからいつもより15分遅く家を出てもよい。

作業所の後、コーヒーショップ。今日もカウンターの端っこ。
ここのトーストを食べるために今日はお昼のお弁当を頼まなかった！

で、来ましたトーストセット。

すごくきれいに焼かれた山型パン、横に添えられた大根サラダ、ゆで卵。そしていつ

11/8「やりたいこと沢山 / 大人になってよかった」

11/8（水）やりたいこと沢山 / 大人になってよかった

5時に目が覚めた。なんか焦る。
7時まで寝ないと…て気持ちが強い。昨日歩いたし、陽も浴びたのに。
ココア飲んで首の後ろに蒸気でホット‥のやつ貼って、ソファーで横になる。

6時半から活動。朝ごはん。
昨日の炊き込みごはんの残り。めっちゃ美味しくできたやつ。（自分とっては）

恋人はネトフリでダイヤモンドについてのドキュメンタリーシリーズを

11/6 「 タマゴドーナツ 」

11/6（月）タマゴドーナツ

作業所。

体調良い感じ。睡眠が良い感じ。

ほどほどに糖分摂るのも大事らしい。
適度に摂らないと、過敏になったりイライラしたりするって。

今日はドリップパックを作った。
仕事も覚えて、良い香りで楽しかった。

休憩時間のコーヒー、いつもより量が多くて嬉しい。
飲んでから外の空気を吸いに行った。
たばこ吸ってるFさんとまた話せた。この間の大人しそうな人。

帰り、

11/5「睡眠不足改善 / とにかく温活 / コーヒー＋」

11/5（日）睡眠不足改善 / とにかく温活 / コーヒー＋

三連休最終日。
最高気温は27度らしい。11月はどこに行った。

朝、ベランダから見た景色は霧がかかっているのか、白く冷たく広がっていた。

寒くなるとパジャマや部屋着が分厚く重たくなっていく、それが不快。

お昼ごはんのパスタソースとサラダをコンビニに買いに行くために半袖のワンピースに着替えたときの解放感。下着やズボンのゴムの締め付

11/3〜11/4「高野山ドライブ / お出かけを再考」「結婚指輪ついに！」

11/3（金）　高野山ドライブ / お出かけを再考

三連休初日。

山の方では紅葉が見頃ということで、かねてから予定していた高野山に行くことに。目指せ蛇腹道。

恋人が私の体調面を配慮してくれて、車で行くことに。
混んでいたので2時間以上かかったかも。

マイペースな恋人は、渋滞や駐車場待ちが苦手らしかった。
私は私でドライブが好きなので気分が上がっていて、その違いもあり段々と車内はピリピリ。

11/1「買い物、人と関わること / 落ち込みと負の感情ノート」