優しさが沁みる　福祉ヘルパーさんありがとう

今日は、私にとって大切な一日でした。福祉ヘルパーさん、私がここで仮にさくらさんと名付ける彼女が、家事支援に来てくれる日です。

彼女との出会いから間もなく一年が経とうとしています。最初の頃のさくらさんは、仕事に集中していてあまり笑顔を見せずに家事を黙々とこなしていました。

しかし、時間が経つにつれて、私たちは次第に心を開き合うようになり、今では笑顔溢れる楽しい会話を交わしながら一緒に家事をするほ

片付けと癒しの日々　福祉ヘルパーさんありがとう

今日は週2で支援してもらっている福祉ヘルパーさんの日でした。

福祉ヘルパーさんをここで私はさくらさんと呼んでいます。さくらさんとはいつも一緒にキッチンやリビングの片付けをし、作り置きの食材を揃えます。

今日は私の個室の片付けをお願いしました。夫婦二人、子供はおらず、お互いにプライベートルームを持っています。私の部屋は何とも荒れ果てており、見るに堪えない状態だったため、彼女の助力を求めたのです。

こころと歯の治療　多くの人に知ってもらいたいこと

昨日、インプラント手術を受けました。

多くの人に知って欲しいこと抗精神薬を服用している患者は唾液の分泌が少なく、そのため虫歯になりやすいという事実は、当事者や当事者家族以外にはあまり知られていません。

https://www.shizuyaku.or.jp/soudan/2569/

私自身、神経発達症（発達障害）の二次障害を抱えており、長年統合失調症と誤診されていました。かつては大人の神経発

思いがけない想像の旅　代打ヘルパーさんありがとう

今日は代打で、いつもの福祉ヘルパーさんではなく、以前来てくれていた20代半ばのヘルパーさんが久しぶりに来てくれました。娘と言ってもおかしくない歳の差がありますがいつも元気いっぱいの私は彼女が好きです。

かなり遠くの他県から一年弱前に引っ越してきて一人暮らしをしている彼女。

いつも彼女から地元の話を聞くのが好きです。気候から風習まで全く違うのでいつも驚きがあり、私もそこに旅した気分になります。彼

男性にも知ってもらいたい　　月経前不快気分障害

月経前不快気分障害（PMDD）とは、生理前にイライラしたり、気分が落ち込んだりするなど、こころの不調が強く出るために日常生活に支障が出ている状態のことです。(コピペ)

私は30代後半から悩まされています。病院でSSRIの薬を処方されています。腸でもセロトニンは分泌されますが私の場合、潰瘍性大腸炎で腸内環境が良くないのも一因だと思います。

SSRIは、シナプス前ニューロンでセロトニン再取り込みト

私は本が読めない

知に働けば角が立つ。情に棹させば流される。意地を通せば窮屈だ。
とかくに人の世は住みにくい。
住みにくさが高じると、安いところへ引き越したくなる。
どこへ越しても住みにくいと悟った時、詩が生まれて、画ができる。

夏目漱石の草枕。ずっと昔に読みました。好きな一文です。好きな文を沢山こころで覚えています。

昔の私は本の虫で夢は小説家でした。抗精神薬を服薬しだしてから本が読めなくなりました。以前のよ

神経発達症(発達障害)二次障害で苦しむ

私は、神経発達症(発達障害)の薬の他に抗うつ剤、抗不安剤、抗精神薬、眠剤を毎日服用しています。

今日久しぶりに母と電話で話しました。母は私の夫を異様に褒めます。「私の面倒をみている夫は偉い」と言う意味です。

とても嫌な気分になりました。私も私なりに頑張っています。

明るく「私も褒めて」と言ったら冗談8割だと思いますが「あなたのどこを褒めたらいいの」と母は言いました。

今日一日悲しかったです

生きていればこそ。

夫婦の在り方とひとり時間

金銭面で悩んでいます。

私はB型作業所に見学に行くと以前から言っていますが過去に色々あって勇気が出ずまだ一歩踏み出せてません。

(初めて私の記事を読む方へ。私は障がいと難病を持っています。)

夫くんが副職を考えているみたいなのでちょっとホッとしました。
でも「考えている」で「する」とは言ってないのでまだまだ予断は許せなそう。

私が聞かないと自分の考えを言葉にしない夫くんにモヤっとしています

どこにでもあるような、でも私にとって大切な習慣　

朝起きて家中のカーテンを開け、カーテンクリップで止めて空気を入れ替えることです。

私にとってクリップは重要です。カーテンタッセルは長続きしませんでした。自分にとって簡単が一番！

そして、朝必ずマインドフルネス瞑想をします。自分と向き合い成長したいという願いからです。科学的な話をすると、マインドフルネスは脳を成長させるようです。以前ほど感情的にならなくなりました。

夜は入浴剤を入れたお風呂にゆ

PMDD 月経前不快気分障害の時期が今月もきました

私の中ではPMDDは毎月悪徳借金取りが来るイメージです

借金取りきたことはありませんがそれくらい憂鬱です

うまくこの揺らぎを乗り切ろうと思います

冴えない毎日からの充実した毎日　小さな幸せにありがとう

今月はなんだか冴えない月です。
天気のせいではありません。レジャーがないからだと自己分析しています。

夫くんも週6で働いていて疲れているので日曜日は休みたいようですし、今月彼は出張もありました。

以前は私ひとりでふらっと写真散歩に行っていましたが、最近転倒が怖くてひとりで行けません。去年の秋から転倒することがあります。

40代で転倒？と思われた人もいると思います。
一応ある程度の運動