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自分の不安妄想に打ち勝つ経験をどのぐらい積めるか
相変わらず考えることが止まらないけど、自分のことを俯瞰で見れるようになってきたのは確かだと自分でも感じている。
一般的に人が「楽しみにしていること」に関しても「うまくやれるかどうか」という取り越し苦労で自分の不安妄想に負けてしまいガビーンとなることがまだある。
大概推しを見たら切り替わるけど、一人で考えるとどうもろくな方向に考えない。
考え込み始めた時はことばにすることにした。
独り言として言
相手を何とかしなきゃ、コントロールしようとするから怒りになる
療育から完全に離れて８ヶ月ぐらいになるけど、巡り合う人や来る話は途切れない。これはもう自分が呼んでいるのか？
同業者に知り合い多いからか。
前の職場の上司や仕事でやりとりした教員、その他仕事で関わった人たちを思い出す機会があった。
そしてこないだ同業者の友だちから仕事の話を聞きながら思ったことは、「相手の状況を客観的に見て課題や対策は思いつく。それを自分の正義感やら使命感とかで何とかしなきゃ！相
となりの雑談７１「反応で生きる」
またまた心に刺さる回があった。
本当に、彼女たちの話はいつも心に刺さる。
人の物の言い方は捉え方が出ると話している、わーその通り。
何か自分の出来事の報告をする時に「（何か嫌なことを）◯◯された」と話す人がいるという話題になっており、あああ、アタシにも心当たりありすぎ、と思って聴いていた。
被る側の人の話し方だと。
この認知だと何か起こった時に「◯◯された」と反応した怒り（プラスなら嬉しい反応だ
考えすぎ成長日記⑬ 自信はどうやって付くのか？
推しの映画を見て思ったことを書いたのを読み返して思った事は、推し（ユンギ）はファンにいろんな姿を晒したのを受け止めてもらって
ライブの最終日に白いドアの前であの表情になった。
憑き物が取れたような、子どもみたいな素のユンギの姿のように思えた。
それを見て思ったのは「自分のあらゆる姿を出し切った先に本当の自信が身に付くんだろうな」と言う事。
人間なかなか自信満々に生きている人はいないと思うけど、
考えすぎ成長日記⑫ 友だちは私の鏡
何でも話す友人がいる。ありがたい。
彼女とは趣味のサークルで知り合って共通点が多い人。
彼女の旦那さんが夜勤の時とかにうちに泊まりに来て話し込むのだけど、彼女と話したあとに毎回、自分が彼女に言ったことばが自分にも言えて跳ね返ってきて発見があって、「彼女は私の鏡だな」って思う。
エラソーにアタシは彼女に語っているが、自分にも言えることで「発したことばは自分に跳ね返ってくる」というのはこのことかと毎
考えすぎ成長日記⑪ 人と話す事自体がカウンセリングになっている
毎月会う元同業者の友だちの家へ。
療育や相談支援を離れているけど、毎回仕事の話になって止まらない。
友人の職場の職員も仕事で会う人も、いろんな人がいるなぁ、と毎回興味深い。
今回は愛着障害や見捨てられ不安について。
おっと専門分野でアタシは経験者だぞ、語る語る。
友人が話す話題に出てくる人の言っている事が分かりすぎる、説明がいらないぐらい。
経験した人でないと分からないこの思考の歪み。そして思い
考えすぎ成長日記⑩ いろいろ線引したい
買って満足して本棚に並べてあった本を順調に読んでいる。
『HSPブームの功罪を問う』読了。
HSPということばが出始めて、なぜここまで広まったかを解説し、そのメリットデメリット、潜む危険、カウンセリングや宗教などのビジネスなどについて書いてある。
人格や特性についてのブームはいろいろあると思う。
自分もそこに乗っかっているけど、愛着障害・アダルトチルドレン等もこれの一部だと書いてある。
ことば
考えすぎ変身日記⑨ 類は友を呼びまくり縁が切れない
今月からバイトに行き始めた。
そこで出会った人もこれまたアタシと似ている気がする。
すごくよく気が付き、真面目で仕事が完璧。
そして何でもやる。
今までの経歴を聞いていても、あれ、聞いたことある思考が聞こえてくる。
こないだ久々に去年バイトしていた子育てサロンに行ってみた。
仲の良いスタッフに会いに行ったのと、知ってるお母さん来てるかな〜？と思って行ったら、アタシは初めて会ったお母さんだったけど
なおにゃん『１００年後にはみんな死んでるから気にしないことにした』読了
家に溜まっている買って満足している本たちを順調に読んでいる。
今回はこの本。
「あああ〜それな」と思うことがたくさん書いてあって一気に読んだ。
なおにゃんの育ちも大分大変だったんだね…よく育ってきたなぁ。
読み進めると彼女は北大卒。すげぇ頭いい。
最近よく聞くHSPのことが分かりやすく書かれており、読むと一目瞭然。
彼女の経験談を元に、その経験を経て彼女が思ったこと、考え方が変わったことが書いて
考えすぎ変身日記⑧ 大好きな師匠に会った
連休中に大好きな師匠に会った。
前の職場の先輩なんだけど、その師匠から療育というものを教わった。
私の考え方のモデルは師匠だ。
師匠の考え方に本当に憧れる。
確固たる自分があって、本当に周りに左右されない。
そして何よりいい塩梅で仕事に重きを置いていない。
わーこれだよなと今回ますます思った。
そして自分の思いと切り離して長いものに巻かれられる、のだ。
あー長く続く秘訣だよなぁ。
どうあがいたっ
考えすぎ変身日記⑦ 擬態して生きる社会
買い溜めた本を順調に読んでいる。
本やYouTubeから、いろんな人の生き方を聞いている。
こないだマフィア梶田の切り抜きYouTubeを観た。
彼の考え方や物の捉え方が好きで、時折見ている。
お悩み相談もやっていて、この時は「メンタルを強くするにはどうしたらいいですか？」という問いがあった。
う〜んと言いながら彼が答えたのは「強くする方法は無いです」
「三つ子の魂百までというのを信じていて←m
久々にデカいパニック発作が出た
治ったと思っていたパニック障害が久々に出た。
今回みたく、冷や汗が止まらない、目が見えなくなる、動悸、意識が飛ぶ、までの発作は多分１０年以上無かったと思う。
今回はさらに失禁までした。あーショック。
いや、過信していたんだなぁと思う。
今まで大きな発作は出なかったものの、ギリギリ切り抜けた場面は何度かあった。
二年前の国家試験中と、あとなんかもう一回。薬無しで気分を収めた場面があったけど。
そも
D-DAY the movie 考えすぎ回想
さっき別のnoteを書きながら思ったので
改めてこちらに書いてみる。
ミン・ユンギの自己表現について。
今回のソロツアーは兵役前にアミにくれた最大のプレゼントであり、
彼の自己表現を満たす最大の仕事だったと思う。
それを証拠に最終日、白い扉の前にいた彼の表情は、やりきって素の表情だったと思った。
他のアミも言っているように、「抱えている荷物を下ろした」ような、「憑き物が取れた」ような。
さっき