#美容と健康
【読書note】ビジネスパーソンにオススメ！ピラティスってそんな想いが込められてたんだ！
こんばんは、芝本です。
2021年2月から継続して週2ペースで筋トレを行なっていますが、約1年半も継続すると肉体的な変化がとても分かりやすく現れてきました。ただ、別にボディビルやフィジークに出場するとかの本気度ではないので、（ボディメイクを辞めるつもりはないですが）このまま継続してどうしようかなとも思っています。
個人的に健康は好きなテーマなので、このnoteでもたくさんの記事を書いていますが
それって逆効果かも？オートミールでやりがちな太る食べ方３選
こんばんは、芝本です。
先日は「糖質を食べて痩せる」をテーマにレジスタントスターチについてアウトプットしました。
日々身体作りに取り組んでいるからこそ、トレーニングの効果を最大限にするために食事管理していくこともすごく大切です。痩せるための工夫として、先日紹介したように主食を冷やして食べるといった方法もありますし、今は「置き換え」も流行ってますよね。
「置き換え」とは、ダイエットに不適切な食
