1/16/20(木) 朝陽と骨盤調整ヨーガ

風も穏やかな晴れの朝、自転車で小田原へ。

車や電車通勤では見過ごしていた酒匂川に架る橋から見る朝の風景を最近集めている。と言っても朝一のinseaクラスがある月曜と木曜だけだけれど。

7時過ぎのこの時間帯、電車ならばぎゅう詰めの満員だけれど自転車ならスイスイ。車も渋滞なくスイスイ横を走る。
なだらかな上り坂が続く橋は地味に筋トレだ。電動自転車ではないのでペダルを押す感覚でその日の体調を感じる。

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どうもありがとうございます♡
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ヨガシークエンスって何?

ヨガのシークエンス作りに悩む

イントラ向けにオンライン講座や相談会を開催しています!

ヨガインストラクターゆりえです!

ヨガのインストラクターになりたての時は
先輩のレッスンに参加させてもらって
「良いと思った言葉を盗め!」
とトレーナーさんに言われていました。

盗み真似をすることは
いくらでもできるんだけど

そこに本当の意味を
見出していないと
「ただの言葉」でしかないために

全く伝

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ヨガ講師が考える〈ホットヨガ〉vs〈常温ヨガ〉

こんにちわ、Mntraです。

さて、ホットヨガと常温ヨガ、どちらがいいの?
迷っている方に参考になればと思います。

結論から言いますと、
個人の体質、目的による
と思っています。

今は常温のクラスをしていますが、最初はホットヨガから入りました。
ただ、長年ヨガをやっていく中で今ではホットヨガのクラスにいくと暑すぎて貧血のようになってしまい、途中退出することが多くなり、それからは足が遠のいてい

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早朝ホットヨガとおしゃれカレーチャレンジ。

今日は、朝ごはんを食べてから
近くに新しくできたホットヨガへ!

今通ってるYOSAとは違って
あっつい場所でヨガとは!?と思って
興味津々。

体験レッスンに参加してきました。

結論から言うと、

気持ち良すぎて途中、寝。。

寝てはいないけれど、
それくらいめちゃくちゃ気持ち良くて。
暑すぎるのを想像していたけれど

水分を摂りながら、
じっくり汗が出て、自分のペースで
ゆっくりできるのが

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面倒くさいの先には爽快が待っていた

今年の年末年始は、ほとんど晴れていた。だから今日は久しぶりの雨。しかも寒い雨。
そんな日は外になんて出たくない。帰宅してノンビリしたい。調べ物もしたい。お弁当のおかずも作りたい。

そんな誘惑を押し退けて、帰宅して支度して、一品おかず作ってから雨の中歩いてホットヨガへ。
えらい、頑張った、そんな自分へエールを送りつつ。笑

年末年始行けなかったから、たくさん汗をかいてデトックス。スッキリさっぱり。

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2019年一番の高所は槍ヶ岳3180mです△
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ご近所ツアーが好きだ。

わたしは近所の散歩に「ご近所ツアー」と名前をつけている。

わたしは7歳下の妹がいるので、中学生ぐらいの時に幼稚園児だった妹を連れて近所を散歩するとき、「散歩に行こう」というよりも、「ご近所ツアーに行こう」というほうが、なんだか楽しげに聞こえる気がしたのだ。 

妹もそういうと嬉しそうについて来たので、なんだかそれから「ご近所ツアー」が定着してしまった。大人になった今も。 

今日はホットヨガの後

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Have a nice day!
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ヨガ 108回太陽礼拝

2時間太陽礼拝108回やってきました!certificationまでもらった。

ヨガの太陽礼拝

「1つの礼拝を行なう度に、煩悩が1つずつ浄化されていく」
1年の終わり、または始まりに自分自身の中に存在する、あらゆる煩悩を浄化し、心身をリセットするのを目的として108回太陽礼拝が行われるようになった。

太陽礼拝とは?

ヨガでは、太陽の輝きは人々が持っている本質の輝きに象徴され、地球から太陽ま

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ありがとうございます!

電子レンジフル稼働

12月28日(土)

明け方一度目覚めたけれど、結局起き出したのは9時頃だった。休みに入ると一気に睡眠時間が長くなる。

隣駅の婦人科が9時半からなので、化粧もせずに慌てて向かう。年内の診療は今日の午前で終わりだ。一週間前にサイトを見たらもう予約がいっぱいで取れなかった。けれど、低容量ピルが切れそうで、今日追加で薬をもらわなければ妊娠してしまう(※しません)ので、待つのを覚悟で向かった。

予約優

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ホットヨガで減量します!

最近代謝アップができそうなホットヨガスタジオのホットヨガスタジオを選びました。レッスン時間に間に合えば予約なしでも受講できますので、主人が早く帰宅したときにときに活用しています。沢山汗をかいた後にシャワーで流して帰ることができるので気分が良いです。週に2回ぐらい続けて活用しています。過去に多数のダイエット方法をやりましたが全くうまいこといきませんでした。気になっていたホットヨガスタジオのホットヨガ

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ホットヨガでダイエットを成功します。

以前から色々なダイエット方法を試しましたがうまいこといきませんでした。自宅から近いホットヨガスタジオで週に数回通う事にしました。全く初心者でしたが先生方に説明通りにやると何とかポーズを取る事も出来ました。更に、ヨガのクラスを受けてまず感じたのは想像以上にいっぱい汗が出るということですね。それに通って6ヶ月程経つとはっきりと腰回りなど痩せてきて嬉しいです。運動不足に悩まされていて、ホットヨガスタジオ

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