ホットヨガに行くと生きている実感が湧く

こんにちは。玲奈です。

最近のマイブームはホットヨガ。
通っているジムに溶岩スタジオがあり、週に1回はホットヨガのレッスンに参加しています。

スタジオに入って5分。何もしていないのにもう汗をかきます。
さらにストレッチや筋トレなどで体を動かすと、滝のような汗が流れます。
普段は意識することはありませんが、やっぱり人間の体は水分で構成されているんですね。
日常生活でこんなに汗をかくことはないので、しっかりデトックスできている気がします。

一部のレッスンは強度が比較的高めで、きつい筋トレをすることもあります。休憩でスタジオの外に出る時の開放感といったらもう。
サウナも同じような感じなのでしょうか。だとしたらサウナーが増えるのも納得です。

1時間程度のレッスンで、500mlのペットボトル1本か2本分の水を飲みます。
レッスンの前後でタブレットを食べて、塩分チャージもばっちり。

仕事が終わってから自宅でご飯を食べ、片付けを済ませてからレッスンに向かうことが多いです。平日の夜のちょうど良い時間帯にレッスンがあるのはとても嬉しい。

これからも続けます！