ヨガを続けてみたら

皆さん、こんにちは！Remiです😊
今回は、「ホットヨガを続けての変化」についてお話したいと思います。
最後まで読んでいただけると嬉しいです🩷

ホットヨガを始めたきっかけ

少し前のこちらの記事にも書いたのですが、社会人になるタイミングで身体を動かす時間を作りたいと思って、近くのホットヨガ教室の体験レッスンに行ったのがきっかけです。

私自身あまり身体を動かすことが苦手で、ジムなどガッツリ運動するものはハードルが高く感じたので…ゆるっと身体を動かす「ヨガ」がいいのではないかと思ったのです。
すぐにGoogle先生でヨガ教室を調べてみたところ、近くのホットヨガスタジオがヒットしました。
「ホットヨガってなんだろう？」という感じだったのですが、手ぶらで無料体験ができるとのことで早速申し込みました。
体験レッスンというと持ち物が必要なイメージだったのですが…ヨガマットやお水、ウエア、タオル(バスタオル・フェイスタオル)など必要なものは全て用意されているので、すごく気軽に行けるのもいいポイントでした。
私が体験したのは、呼吸と身体の動きを意識しながら、ストレッチやヨガの基本のポーズを行うレッスンです。
未経験だったのでレッスンについていけるか不安だったのですが、インストラクター方が丁寧に説明とアシストをしてくれたので60分間楽しくヨガをすることができました(初めてだったのでハードでしたが…)。
運動が苦手な私でもレッスンについていけたことや終わった後にすごく身体がスッキリした(軽くなった)ことが決め手となり、すぐに入会しました。

ヨガを続けて変わったこと

ヨガに通い始めて4年目の私が感じた「ヨガを続けて変わったこと」を3つ挙げていきたいと思います。

汗をたくさんかくようになった

もともと代謝が悪いほうではなかったのですが…ヨガを始めた頃はレッスンが終わった後でも額と脇に少し汗をかくぐらいでした。
そんな私も、最近は全身から汗が吹き出してウエアもびちょびちょになるくらい汗をかくようになりました。
(レッスンが始まる前からじんわり汗をかくレベル）

巻き肩が改善した

もともと猫背で巻き肩気味だったのですが、ヨガをすることで胸が開くようになって巻き肩が改善しました(腕を身体の横に置いてまっすぐ立っても肩が前に出ることがなくなった)。
肩こりも以前より少し良くなったように感じます。

肌ツヤが良くなった

私自身そんなに自覚がないのですが、最近母から「ゆで卵みたいにほっぺたがツヤツヤしている」と褒められることが増えました。
ヨガのレッスンに行ってきた後はもちろんのこと、普段メイクをしている時にも言われるのです。
ホルモンバランスの関係で肌荒れすることはあるものの、最近肌の調子がいいな〜と感じていたのでヨガのおかげかなと思いました。

最後に

最後まで読んでいただき、ありがとうございました！
最近いろんな方々とお話する機会が増え、「ヨガ」のいいところや続けてみて変わったことを聞かれることも増えました。
なかなか考えたこともなかったので、いつも言葉に詰まることが多かったのですが…改めて言葉にしてみた自分なりの「ホットヨガをしての変化」を通していいところを見つけることができました。
(ホット)ヨガが気になっている方の参考になったら幸いです。
次回の記事もお楽しみに ♪