夜食があなたに与える影響

今回は夜食が不健康とされる理由について解説します

1.消化の問題

私たちが眠っている時、体は休息モードに入るため消化の機能も弱くなります。寝る前に食品を口にすることで、消化がうまくいかず、それを原因とする様々な弊害が発生します。

2.体重増加

寝る前にカロリーをたくさん取ると、それが消費されずに蓄積されます。つまり、運動や活動が少ない夜間に多くのエネルギーを取り入れてしまうことで、体重増加のリスクが上昇してしまいます。

3.睡眠の質の低下