さちえ

\片頭痛をラクにしてゆる〜くポジティブ/ スッキリした暮らし＋ヨガ元片頭痛持ちのヨガ…

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モチベーションのあげ方保ち方

こんにちは！ヨガインストラクター兼整理収納アドバイザーのさちえです私の自己紹介記事はこちらから ☟ ここ最近やる気が出ない私『こうすれば良い』は分かっ…

さちえ

1か月前

太った！という事実をどう捉えるか

こんにちは！ヨガインストラクター兼整理収納アドバイザーのさちえです私の自己紹介記事はこちらから ☟ ttps://note.com/sachi_emuyoga_/n/n0e28f0c596e2?sub_rt…

さちえ

1か月前

息子の嘔吐＆下痢で思う事

さちえ

1か月前

紙は3種類に分別できる

子どもたちが持ち帰る学校のプリントポストに入っているチラシ製品の取扱説明書紙モノをどう保管、処分したらいいのか悩む方は多いそもそもそんな紙類たちに気付…

さちえ

1か月前

家事シェアするのは夫でない方が良い

こんにちは！ヨガインストラクター兼整理収納アドバイザーのさちえです家事シェアってしてますか？上手くいってますか？ウチの場合をお伝えします家事って家…

さちえ

1か月前

姉妹喧嘩のハナシ

いよいよこどもが春休みに突入！そんなが家庭も多いのではないでしょうか我が家の小学生二人も来週から春休み。。。。。。。。またあのケンカでうるさい日々が始まる…

さちえ

2か月前

なぜむくみがとれたのか

そう！上記の通り下半身に溜まってしまった血液や水分を押し上げるにはポンプ機能が働いていなければならないんですオンラインヨガでむくみの改善が見られたのはふくら…

さちえ

4か月前

習慣にする目標の立て方

ヨガインストラクターのさちえです朝晩２０分のオンラインレッスンを開催してますインスタライブ形式で誰かに見られることもないし家に居てできるしすごーく気軽…

さちえ

5か月前

片付けってyogaなの！？

ヨガを少し学んだことのある人だったらヨガ＝ポーズではないことはわかっているし知っているしかし生徒さんと関わるツールはポーズだったりするそしたら生徒さん側は…

さちえ

5か月前

スッキリした環境を保った結果

わたしという人は散らかってるの当たり前タンスの中に服をしまわないで上にのせる人実家に住んでる頃は自分の部屋に入ると床が見えている部分はベッドまでの３歩分…

さちえ

5か月前

わたしが感じたヨガの効果

このお題で書いてる人ってたっくさんいるきっとそれだけヨガでいろいろ感じることができるんだろう私の場合はこうだったってのを書いていく運動不足解消としてのヨ…

さちえ

5か月前

ヨガと片付け　こどもとワタシ

こんにちは。さちえです♪ 整理収納アドバイザー準一級保有そいでもってヨガインストラクターからだもお部屋も【整える】が大好きな42歳★ 1女1男　二児の母をやってお…

さちえ

5か月前

さちえ

2024年3月31日 09:50

モチベーションのあげ方保ち方

こんにちは！

ヨガインストラクター兼

整理収納アドバイザーの

さちえです

私の自己紹介記事はこちらから
☟

ここ最近やる気が出ない私

『こうすれば良い』は分かっていても『行動』ができない

面倒くさいが先だっていろんな言い訳をくっつけて

やらないことを選択してしまっている

原因はわかってる

太ったからだ

※太ったお話はこちらから☟

まず物理的にに体が重くて動きづらい
↓
動こ

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さちえ

2024年3月23日 10:01

太った！という事実をどう捉えるか

こんにちは！

ヨガインストラクター兼

整理収納アドバイザーの

さちえです

私の自己紹介記事はこちらから
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ttps://note.com/sachi_emuyoga_/n/n0e28f0c596e2?sub_rt=share_pw

もう冬が終わろうとしている３月２２日の夜

ふと思い立って体重計にのる私

5キロも太ってるやないかーい‼😨

2人目の出産を終えてから

体重の増減は

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さちえ

2024年3月21日 07:00

息子の嘔吐＆下痢で思う事

こんにちは！

ヨガインストラクター兼

整理収納アドバイザーの

さちえです

私の自己紹介記事はこちらから
☟

ttps://note.com/sachi_emuyoga_/n/n0e28f0c596e2?sub_rt=share_pw

昨日の夜のこと

「う～う～」うなる声を発する息子7歳

怖い夢でも見てるのかな。と

頭をなでなで

すると手で口を覆うしぐさで訴えてきた

吐きそうな

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さちえ

2024年3月20日 07:04

紙は3種類に分別できる

子どもたちが持ち帰る学校のプリント

ポストに入っているチラシ

製品の取扱説明書

紙モノをどう保管、処分したらいいのか

悩む方は多い

そもそもそんな紙類たちに気付いてない人も多い
（テーブルの上に紙が散らばっていたりね）

そんな紙の種類分けの方法

おおまかに3種類に分別できます

1.とっておくもの
2.提出するもの
3.ゴミ

そうなってくると収納の作り方もそんなに迷いが出ませんね

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さちえ

2024年3月19日 06:43

家事シェアするのは夫でない方が良い

こんにちは！

ヨガインストラクター兼
整理収納アドバイザーの

さちえです

家事シェアってしてますか？

上手くいってますか？

ウチの場合をお伝えします

家事って家族全員がするものでしょ

母子家庭で育ち、母はいつも仕事でいない為

7歳の頃には毎日の夕飯づくり

お皿洗いを任せられ

洗濯物ですら自分のモノは自分で

とわざわざ分けていた母の影響は強く

家事をやらないなんて信じられなか

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さちえ

2024年3月18日 06:32

姉妹喧嘩のハナシ

いよいよこどもが春休みに突入！

そんなが家庭も多いのではないでしょうか

我が家の小学生二人も来週から春休み。。。。。

。。。またあのケンカでうるさい日々が始まるかと思うとゲンナリ

どーでもいいもの取り合いして

意見が合わないと自分の正しさを押し通そうと躍起になる

私に見えないようにお姉ちゃん（11歳）は弟（７歳）をつねるし

その被害を必ず私に言ってくる弟により私も巻き込まれる。。。

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さちえ

2023年12月21日 15:25

なぜむくみがとれたのか

そう！上記の通り下半身に溜まってしまった血液や水分を押し上げるにはポンプ機能が働いていなければならないんです

オンラインヨガでむくみの改善が見られたのは
ふくらはぎが目覚めたから、ちゃんと機能してくれた結果だといえます

少し専門的な話ですが
ふくらはぎの筋肉は二つあり、それを総称して下腿三頭筋（かたいさんとうきん）といいます

腓腹筋とヒラメ筋

聞いたことある～って方もいると思います

これ

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さちえ

2023年12月18日 19:23

習慣にする目標の立て方

ヨガインストラクターのさちえです

朝晩２０分のオンラインレッスンを開催してます

インスタライブ形式で
誰かに見られることもないし

家に居てできるし

すごーく気軽に始められる反面

サボろうと思えばサボれてしまうのも事実

ですが

今いるメンバーさんは

しっかり続けられています

それは目標の立て方と
行動を促すための準備をしているから

何事も続かない人へ

ヨガやピラティス

習慣に

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さちえ

2023年12月10日 15:46

片付けってyogaなの！？

ヨガを少し学んだことのある人だったら

ヨガ＝ポーズではないことはわかっているし知っている

しかし生徒さんと関わるツールはポーズだったりする

そしたら生徒さん側は
「ヨガってポーズでしょ。体をケアする運動だよね」
って思う事が多いかも

もちろんそう！それもヨガの一側面

でもね、ヨガはそんなにこじんまりしたものではない

人の数だけヨガのスタイルがあっていいし

「ヨガはこうあるべき!」と決

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さちえ

2023年12月3日 16:24

スッキリした環境を保った結果

わたしという人は

散らかってるの当たり前
タンスの中に服をしまわないで
上にのせる人

実家に住んでる頃は自分の部屋に入ると
床が見えている部分は
ベッドまでの３歩分（オーマイガー！）

そんな私がお部屋をスッキリさせたくて
トライ＆エラーを繰り返しながらも
環境を整え
感じた効果

きっかけは新築戸建てに
お引越し

アレです。子供生まれたから頑張って３５年ローンで買ったやつ

やっぱり新しい

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さちえ

2023年11月26日 14:27

わたしが感じたヨガの効果

このお題で書いてる人って
たっくさんいる
きっとそれだけヨガで
いろいろ感じることができるんだろう
私の場合はこうだったってのを
書いていく

運動不足解消としてのヨガ

お酒を浴びるように飲んでた20代後半
私の体はヤバイかもしれない
何かしなければ！
という動機ではじめたホットヨガ

あわよくば痩せたい！

呼吸と共に体を動かすってこんなに
気持ちいいんだ
呼吸を深められたレッスンほど汗が
ド

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さちえ

2023年11月22日 17:32

ヨガと片付け　こどもとワタシ

こんにちは。さちえです♪
整理収納アドバイザー準一級保有
そいでもってヨガインストラクター
からだもお部屋も【整える】
が大好きな42歳★

1女1男　二児の母をやっております　

emu-yogaという屋号

私がヨガのレッスンを行う際、emu-yogaという屋号で活動してます

emu⇒エム　M　ミディアム　中位の　笑む

『極端に偏った思考、行動を手放して
　ほどほどにがんばって、笑顔でいた

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モチベーションのあげ方保ち方

太った！という事実をどう捉えるか

息子の嘔吐＆下痢で思う事

紙は3種類に分別できる

家事シェアするのは夫でない方が良い

姉妹喧嘩のハナシ

なぜむくみがとれたのか

習慣にする目標の立て方

片付けってyogaなの！？

スッキリした環境を保った結果

わたしが感じたヨガの効果

ヨガと片付け こどもとワタシ

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