こんにちは！ ヨガインストラクター兼 整理収納アドバイザーの さちえです 私の自己紹介記事はこちらから ☟ ここ最近やる気が出ない私 『こうすれば良い』は分かっていても『行動』ができない 面倒くさいが先だっていろんな言い訳をくっつけて やらないことを選択してしまっている 原因はわかってる 太ったからだ ※太ったお話はこちらから☟ まず物理的にに体が重くて動きづらい ↓ 動こうとしない ↓ 筋肉量おちる ↓ 更に体が重く感じる 次に気持ちの問題 服が
こんにちは！ ヨガインストラクター兼 整理収納アドバイザーの さちえです 私の自己紹介記事はこちらから ☟ ttps://note.com/sachi_emuyoga_/n/n0e28f0c596e2?sub_rt=share_pw もう冬が終わろうとしている３月２２日の夜 ふと思い立って体重計にのる私 5キロも太ってるやないかーい‼😨 2人目の出産を終えてから 体重の増減はせいぜい２キロ 食べ過ぎると太るより先に胃が痛くなる それがサインみたいなもの
こんにちは！ ヨガインストラクター兼 整理収納アドバイザーの さちえです 私の自己紹介記事はこちらから ☟ ttps://note.com/sachi_emuyoga_/n/n0e28f0c596e2?sub_rt=share_pw 昨日の夜のこと 「う～う～」うなる声を発する息子7歳 怖い夢でも見てるのかな。と 頭をなでなで すると手で口を覆うしぐさで訴えてきた 吐きそうなんだな‼ トイレはすぐそこ！間に合う！ トイレに連れていった すぐに吐くこ
子どもたちが持ち帰る学校のプリント ポストに入っているチラシ 製品の取扱説明書 紙モノをどう保管、処分したらいいのか 悩む方は多い そもそもそんな紙類たちに気付いてない人も多い （テーブルの上に紙が散らばっていたりね） そんな紙の種類分けの方法 おおまかに3種類に分別できます 1.とっておくもの 2.提出するもの 3.ゴミ そうなってくると収納の作り方もそんなに迷いが出ませんね じゃあなぜあんなに紙ってゴチャつきやすいの？ それは今手元にある紙類が、この
こんにちは！ ヨガインストラクター兼 整理収納アドバイザーの さちえです 家事シェアってしてますか？ 上手くいってますか？ ウチの場合をお伝えします 家事って家族全員がするものでしょ 母子家庭で育ち、母はいつも仕事でいない為 7歳の頃には毎日の夕飯づくり お皿洗いを任せられ 洗濯物ですら自分のモノは自分で とわざわざ分けていた母の影響は強く 家事をやらないなんて信じられなかった私 結婚して家事をやらない人と一緒にいると こんなにストレスなのか と
いよいよこどもが春休みに突入！ そんなが家庭も多いのではないでしょうか 我が家の小学生二人も来週から春休み。。。。。 。。。またあのケンカでうるさい日々が始まるかと思うとゲンナリ どーでもいいもの取り合いして 意見が合わないと自分の正しさを押し通そうと躍起になる 私に見えないようにお姉ちゃん（11歳）は弟（７歳）をつねるし その被害を必ず私に言ってくる弟により私も巻き込まれる。。。 もーほんとや～だ～😩 しかし 『あんたたちのケンカは凄かったよねぇ』 母
そう！上記の通り下半身に溜まってしまった血液や水分を押し上げるにはポンプ機能が働いていなければならないんです オンラインヨガでむくみの改善が見られたのは ふくらはぎが目覚めたから、ちゃんと機能してくれた結果だといえます 少し専門的な話ですが ふくらはぎの筋肉は二つあり、それを総称して下腿三頭筋（かたいさんとうきん）といいます 腓腹筋とヒラメ筋 聞いたことある～って方もいると思います これがふくらはぎの筋肉 で、それをどうしたらいいの？ ってことですが 硬くなりやす
ヨガインストラクターのさちえです 朝晩２０分のオンラインレッスンを開催してます インスタライブ形式で 誰かに見られることもないし 家に居てできるし すごーく気軽に始められる反面 サボろうと思えばサボれてしまうのも事実 ですが 今いるメンバーさんは しっかり続けられています それは目標の立て方と 行動を促すための準備をしているから 何事も続かない人へ ヨガやピラティス 習慣にしたかったのに 続かない 思ってたほどやれてない 面倒くささに負けてしまう
ヨガを少し学んだことのある人だったら ヨガ＝ポーズではないことはわかっているし知っている しかし生徒さんと関わるツールはポーズだったりする そしたら生徒さん側は 「ヨガってポーズでしょ。体をケアする運動だよね」 って思う事が多いかも もちろんそう！それもヨガの一側面 でもね、ヨガはそんなにこじんまりしたものではない 人の数だけヨガのスタイルがあっていいし 「ヨガはこうあるべき!」と決めつけてしまった途端 ヨガの本質から遠ざかってしまう気がする ヨガの教え ヨ
わたしという人は 散らかってるの当たり前 タンスの中に服をしまわないで 上にのせる人 実家に住んでる頃は自分の部屋に入ると 床が見えている部分は ベッドまでの３歩分（オーマイガー！） そんな私がお部屋をスッキリさせたくて トライ＆エラーを繰り返しながらも 環境を整え 感じた効果 きっかけは新築戸建てに お引越し アレです。子供生まれたから頑張って３５年ローンで買ったやつ やっぱり新しいものってきれいに使いたかったりしますよね 例にもれず「元汚部屋住人」のわたしも
このお題で書いてる人って たっくさんいる きっとそれだけヨガで いろいろ感じることができるんだろう 私の場合はこうだったってのを 書いていく 運動不足解消としてのヨガ お酒を浴びるように飲んでた20代後半 私の体はヤバイかもしれない 何かしなければ！ という動機ではじめたホットヨガ あわよくば痩せたい！ 呼吸と共に体を動かすってこんなに 気持ちいいんだ 呼吸を深められたレッスンほど汗が ドバーっと出る そんな感想を持ったけど 正直な話 自分にだけ集中することなんてで
こんにちは。さちえです♪ 整理収納アドバイザー準一級保有 そいでもってヨガインストラクター からだもお部屋も【整える】 が大好きな42歳★ 1女1男 二児の母をやっております emu-yogaという屋号 私がヨガのレッスンを行う際、emu-yogaという屋号で活動してます emu⇒エム M ミディアム 中位の 笑む 『極端に偏った思考、行動を手放して ほどほどにがんばって、笑顔でいたいよね～』 って意味 けっこうライトに書きましたが まあそんな感じです なん
