鳥居祐真-内臓を整える専門家

患者さんの悩んでいる症状の根本改善のため、筋膜リリースや体の歪みの矯正だけでなく『内臓…

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鳥居祐真-内臓を整える専門家

患者さんの悩んでいる症状の根本改善のため、筋膜リリースや体の歪みの矯正だけでなく『内臓を整える』ことに特化した施術を行なっています。 noteでは論文などをもとにエビデンス(科学的根拠)のある情報を発信していきます。

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腸内環境

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8本

腸内環境についてまとめました。こちらは論文から仕入れた科学的根拠のある記事になっています。

【最新版】睡眠と食事の関係

最近はアラームの5分前に起きれるようになった鳥居です。 (ちょっと損した気分になる笑) 『朝起きてスッキリ起きれない人』『夜中に目が覚めてしまう人』『疲れが取れず…

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7か月前

リフレクソロジー(反射区)と足ツボ(経穴)の違い

今回はリフレクソロジーと足ツボの違いをお話ししていきたいと思います。ではまずリフレクソロジーとは、日本語にすると反射療法、反射学と言われています。元々は1917…

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7か月前

『皮下脂肪』と『内臓脂肪』どちらが体に悪影響なのか

こんにちは！最近はダイエットのために内臓調整を自分にしている鳥居です笑患者さんにはまだ行なっていません笑今回は『皮下脂肪』と『内臓脂肪』どちらが体に悪影響な…

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7か月前

身体の状態を把握するだけでメンタル改善

皆さんはお元気に過ごされていますか？僕はパソコン作業をしたら患者さんの肩こりのしんどさを改めて痛感しました。今回は自分の身体の状態を把握して、やる気UP・メン…

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7か月前

1日の理想的な歩数とは

こんにちは鳥居です。最近は縮毛矯正をしようか悩んでいる日々を過ごしています笑今回のテーマは、1日の理想的な歩数です。さっそくいきましょう！まず年齢、性別、健…

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8か月前

ジャンクフード摂取すると『腸』と『脳』が大ダメージを受ける

サムライマックって美味しいですよね… 今回はジャンクフードが人間の腸と脳を狂わせる仕組みについてお話したいと思います。ニューヨークにあるビンガムトン大学でマウ…

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8か月前

『食物繊維』と『長生き』の関係性

今回は食物繊維と長生きの関係性についてお話したいと思います。さっそくですが、「食物繊維と長生きの関連性」という中国で行われた研究データがあります。 67件の実験…

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8か月前

ハチミツは万能薬

今回は最近僕がハマっている万能薬を紹介したいと思います。まずハチミツの成分表をざっくり紹介・カロリーは小さじいっぱいで64kcal ・糖質は17g ・脂肪とタンパク質は…

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8か月前

『鼻呼吸』の恩恵が凄すぎたので解説します

朝起きた時の疲労感、いびき、無呼吸症候群など睡眠で悩んでいる方は多いですよね。今回は鼻呼吸の凄さを紹介していきます笑まず口呼吸を続けていると、体が物理的に変…

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8か月前

血管年齢の若返りで見た目も若返る【アンチエイジング】

実年齢よりも肌年齢や血管年齢、脳年齢など少しでも若くありたいですよね。今回は血管年齢を衰えさせる危険因子と反対に血管年齢を若返らせる方法の両方を紹介したいと思…

鳥居祐真-内臓を整える専門家

8か月前

老化の原因である『糖化』が1番危険

今回もTHEアンチエイジングなお話をしていきますよー！まず老化現象を引き起こす5つの危険因子を紹介します。免疫ストレス酸化ストレス心身ストレス生活習慣糖…

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8か月前

『快眠』で感情をコントロール

最近の朝はアラームよりも5分くらい前にスパッと目が覚めることができるようになってきました。朝の目覚めが良いと、今日も1日頑張るかと気合いが入るのは僕だけではない…

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8か月前

『朝コーヒー』で肝臓のリズムが整う

前回に引き続きコーヒー編です。因みに僕はブラックは飲めない派の人間で、スタバのアフォガードばっかり飲んでます笑今回は朝コーヒーは体にどうなの？ってお話しです…

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8か月前

コーヒーで腸から幸せホルモン放出！！

今回はコーヒーとホルモンの関係性についてお話したいと思います。まずカフェインが交感神経を活性化し、眠気や気分をスッキリさせてくれます。しかしコーヒーの効能…

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8か月前

【悲報】やけ食いのストレス解消効果は20分だけ！

疲れている時、イライラしている時は、ジャンクフードやお菓子など食べて気分を紛らわせたくなりますよね？他にも仕事中や勉強中には、空腹でなくてもつい食べてしまうこ…

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8か月前