東京西新宿・中野坂上治療院、古賀院長の「リフレッシュコーナー」です。
「あ～、ここ！ここを押すとすごく気持ちいいよね～」
疲れているときや、体調の悪いときに、気が付いたら自分で体…
もっと読む
- 運営しているクリエイター
#毎日投稿継続中
＃１：パソコンで目が異常に疲れるのは何故？
ＯＡ機器の見過ぎ等でおこる疲れ目。そのままにしておくと、目だけでなく首や肩のコリにまでなってしまいます。
ところで、普通のデスクワークよりもパソコン等のディスプレイを見る作業の方が、目が疲れるのは何故でしょう？
書きものが主体のデスクワーク。そのほとんどが下向きなのに対して、ディスプレイ作業は、大きく目を開いて前を見ています。そのため、空気が目に触れる面積が下向きの時より大きくなってしまい、目が乾
＃３５２：バストＵＰ！肩コリもスッキリ！『ダブルチョップ！壁ストレッチ』
バストＵＰの２つの要素は、胸にある大きな筋肉『大胸筋』のストレッチと、肩甲骨付近の筋肉群をほぐして伸ばすことです。これによって血行とリンパの流れを良くすることでバストＵＰしやすい体を手に入れることができます。
しかしながら、普段の生活は、大胸筋は伸ばすよりも縮ませる動作、肩甲骨付近は、こってかたくなるような行動の方がとっても多いものです。 （パソコンやスマホなどは、前かがみでネコ背ですよね）
なの
＃３４２：足の疲れとムクミに・・『カベ踏んじゃった！ストレッチ』
オフィスで、ず～っとデスクワークしていると、足がムクむのはよくありますが、何故か動いてもいないのに足が疲れていませんか？
座って力が抜けている時でも、どこかの筋肉は緊張しているものです。そこへさらに血行が悪くなると疲れがでてきてしまうのです。
次の『カベ踏んじゃった！ストレッチ』をやってみましょう。
簡単ですが、足の疲れとムクミにいいです。
☆やり方：右側の場合
（１）カベから３歩程離れて立