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寒暖差に負けない体調管理術！
11月は寒暖差が激しい日が多かったですね！
寒暖差が激しいと、体調不良のリスクが高まります。急激な気温変化は免疫力や体の調整機能に影響を与え、風邪や他の健康問題が引き起こされやすくなります。今回は、寒暖差に注意しながら体調を管理するための方法を改めてお伝えします！
・バランスの取れた食事
栄養バランスの良い食事は、免疫力を維持し寒暖差に対抗する力を高めます。ビタミンCや亜鉛を含む食品を摂取し、新
歯周病とカラダの健康
歯周病や虫歯は口の中だけでなく、実はカラダ全体の健康にも影響があることをご存知でしょうか？
口腔内の細菌感染によって引き起こされる慢性的な炎症疾患が歯周病であり、歯茎の腫れや出血、歯周ポケットの形成などが特徴です。
研究によれば、歯周病は心臓病と関連している可能性があるそうです。
歯周病によって引き起こされる炎症が、心臓病の発症リスクを増加させるとされています。口内の細菌が血液中に侵入し、血管の炎
片頭痛の治療方法について
天気の急な変動による気圧の変化やストレスからの開放などで「片頭痛」が引き起こされやすくなります。気圧などは自身でコントロールができないので、ある程度頭痛が起こることをわかっていても辛いものです。
片頭痛が起こった際には、一般的な鎮痛剤をまず試してみましょう。それでも効果が少ない場合には、医療機関で処方される「トリプタン系」と呼ばれるお薬が有効です。吐き気止めの併用も有効ですが、どの薬も服用しすぎる
若年性アルツハイマー病との向き合い方
アルツハイマー型認知症は、一般的に老年期においてよく見られる病態です。しかし、65歳未満で発症する若年性アルツハイマー病（JAD）も存在します。JADは遺伝的な要素が強く、進行が通常のアルツハイマー型認知症よりも速い傾向があります。この病気は仕事が忙しい時期に単語が思い浮かばなくなり、スケジュール管理が難しくなるなど、認知症の兆候が徐々に現れます。時間と空間の感覚が失われることは、個々の自己意識を
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インフルエンザワクチンの予防接種を検討しましょう！
早期流行が懸念されている「インフルエンザ」。
受けたい時に受けられない場合がありますので、早めに予防接種を行いましょう！
以下の方々は特に推奨されます。
✓65歳以上の方
✓心臓や血管、腎臓、呼吸器、肝臓、血液、代謝内分泌（糖尿病含む）、神経筋疾患などの慢性の持病のある方
✓免疫機能に障害のある方
✓高度肥満の方
✓インフルエンザ合併症のリスクの高い方
✓生後6か月以上5歳未満の乳幼児
✓神経疾
早めのインフルエンザ予防接種をしましょう
冬の季節性感染症の代表は何といってもインフルエンザです。そして今年は早めのインフルエンザワクチンの接種をおすすめします。というのも、例年では12月〜3月に流行するインフルエンザの流行注意報が、9/14に都内で発表されたためです。またコロナウィルスの流行で日本人のほとんどが抗体活性を失っている状態で、抵抗のない多くの人の間で大規模な流行が起こる可能性があると言われています。
また、インフルエンザ