夏の冷え」による疲れが残っている秋の体調不良はどう乗り切る？

夏場の冷房や冷たい飲み物を飲み続けたことにより、体の冷えを引き起こし、胃腸の機能の低下したまま秋を迎えてしまうことも多いようです。朝晩の気温が下がる秋に入ると、さらに体の冷えが進んでしまうことがあります。特に今年は過去最長の真夏日を更新しているため、朝夕の急激な気温の変化には注意が必要です。
さらに、これからは気温とともに日照時間が減少します。その分気分が落ち込み、夏場は気にならなかった事が心配になったり、何をするにもやる気がおこらなかったり、炭水化物を食べ過ぎてしまったり、普段と違う行動を取る自分に対して軽い気分の落ち込みを経験する方は多いようです。
身体を温める、日光を浴びる、運動をする、夏ほどとは言わずとも水分を積極的に摂る、と言ったように季節の変わり目の体調に注意して、快適な秋を過ごしましょう！