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アダルトチルドレンかもと思ったらおすすめしたい本の紹介
ACかもと思い始めてから色々な本を読んでみて、自分なりに良かったなと思うものを紹介したいです。
様々な関連本がある中、本選びは結構大切で
思想が過激すぎてさらに落ち込んでしまうようなものもあったし、内容が専門的すぎて理解に時間がかかったり。
どのような本をどの順番で読むかも大切だと思います。
なので自分なりに読みやすく誰も傷つけないものを4冊選んでみました。
できればこの順番で読んでほしいなとい
彼と旦那を亡くした女性の話。
今夜は鍋にしようと昼間に買い物に行ったはずが、肝心のゴマだれを買い忘れたことに気がついたのはもう鍋を作り始めようとしていた時だった。
彼が「買ってくるよ。」と言ったので、素直にお願いるすことにした。
ところが近所のドラッグストアまで行ったはずの彼はなかなか帰ってこなかった。
もう鍋の中はいい感じに煮えていて、ご飯も炊けて
あとは彼とゴマだれだけなのに。
連絡もない。
これはいよいよおかし
マインドフルってなんなん
最近は専らマインドフルネスを実践しています。
と言っても、マインドフルネスの練習をしているという方が近くて
マインドフルな状態ってなんなん？ってことを探求するために色々やってみています。
始めたのは、
・朝起きた瞬間に深呼吸をして呼吸に集中してみること
・カーテンを開けるのも窓を開けるのもただひたすらにすること
・外を眺めて見える景色と空気などををジャッジせずただ感じること
・目の前のやることに
私がACだと気がついたきっかけ
私がアダルトチルドレン（AC）だと気が付いたきっかけは、なんと自分の親子関係より先に
パートナーの親子関係に疑問を抱いたことです。
これまた自分の厄介な性格だなぁと思うのですが、パートナーとパートナーの母の間でトラブルが起きた時に
干渉しないようにしようと思いつつ、その問題があることでめっちゃストレスを抱えたんです。
首を突っ込みたくないのに気になる…私が何かしなきゃいけない。みたいなそんな感じ
アダルトチルドレンでした
主にダイエットのことを綴ってきた私のnoteですが、私の中ではダイエットの目標は達成しよもや日常で記録することなどないなぁと放置してきたこのnote。
話は変わって昨年、ダイエットの最終盤。もー少しで目標体重に達するなぁと思っていたあたりで精神的に落ち込む出来事があり、ダイエットなんてもうやってらんねぇよと。
そこから私はどんどんどんどん奈落の底に落ちるように自分の内側に籠るようになってしまいま
祝-11kgダイエットまとめ【食事編】
4月に決心して始めたダイエット。
61.1kgから50.0㎏と
約半年で11kg減量できました。
そんなこんなで目標の体重にはまだ達していないけど、一度忘備録的にまとめてみたいと思い、手前味噌で恐縮ですが書いてみたいと思います。
今回は食事編です。運動編は次回。
なにから始めたらいいのか分からない…
ダイエットを開始した直後は、具体的に何をしたら良いのか分からず
とりあえず普段食べている食