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アダルトチルドレン、毒親育ちが過緊張から抜ける方法
こんにちは。おかしな幸福論のモリです。
僕は普段、YouTubeやSNS（X、インスタ、スレッズ）で発信していて、全てを合わせると数万人の方々にフォローしていただいています。
そんな僕のSNSでよくいただく質問の一つが「どうやったら過緊張から抜けることができますか？」という質問なんですね。
そこで、このnoteでは、アダルトチルドレン、毒親育ちさんが過緊張から抜けるために必要なことを全てお伝
機能不全家族で育った人が集団に馴染めないたった1つの理由
一人では生きていけない子供は、生まれた環境に適応する術を身に付けていきます。
核家族化が進んだ現代では「環境＝親」ですので、子供は親に適応するようになります。
ただ、一つ問題があって、それは何かというと、
幼少期に感じていた不安と今、対人関係で感じる不安はつながっている
子供の頃に親に感じていた不安や恐怖が今の対人不安の原因になっていることがよくあります。
この不安や恐怖とは暴力を振るわれるとか、そういったこと以外にも例えば、親がいつも不機嫌だったとか、両親がよく喧嘩していたとか、
そういうピリピリした空気が流れる家庭で感じていた不安や恐怖だったりすることも多いです。
アダルトチルドレンを最も苦しめる禁止令とは？自分を大切にできない原因もこれです
アダルトチルドレンが持っていることが多い禁止令の中でも、特に本人を苦しめるものの一つが「存在してはいけない」です。
禁止令とは、幼少期に親や養育者から思わぬ形で刷り込まれた、もしくは受け取ってしまった「○○してはいけない」というメッセージのことです。
アダルトチルドレンが凍りつきやすい理由。失礼なことを言われると固まってしまったり、頭が真っ白になる原因
アダルトチルドレンにはあとから怒りがふつふつと湧いてくる人が多いです。
例えば、突然失礼なことを言われたりした時、驚いて固まってしまったり、頭が真っ白になってしまって、言いたいことを言えなかったり、またはその場では何も感じない人もいます。
ただ、帰宅してからとか、あとになってその時のことを思い出して怒りがふつふつと湧いてきたりするんですね。
それで何であの時言い返さなかったんだろうって、ああ
感情を出しているのに一向に楽にならない2つの理由
アダルトチルドレンは幼少期から沢山の感情を抑圧してきた人が多いです。
感情は抑圧すると心に溜まって、それが一定量を超えると生きづらさや体調不良の原因になります。
だから、出していかなきゃいけなくて、実際に抑圧してきた感情を出していくと気持ちもどんどん楽になっていくし、特に思春期前に抑圧した感情を出すことができると現実（自分に起きる現実）も変わっていきます。
ただ、中には出しても出しても一向に
毒親さんが子供に言う「お前は○○だ」は結構な確率で外れている
毒親さんには自分の欠点を子供の欠点だと思い込んでいる人が少なくありません。
例えば、「お前は人の気持ちがわからない」と子供に言うのだけど、本当に人の気持ちがわからないのは自分自身だったりする。
そういうことがなぜかよく起こります。
毒親育ちさんに自分の欠点を聞くと「それは本当にあなたの欠点ですか？」っていう答えが返ってくることがあります。
実はそれはその人の欠点ではなく、親御さんの欠点だっ
職場の人間関係は育った家族と似たような構図になりやすい
これまで職場で居場所がないと感じることが多かった人は育った家族でも居場所がなかったのかも知れない。
特に家族のトラウマがある人の場合、職場は育った家族と似たような構図（相関図）になりやすいんですね。
アダルトチルドレンが過去の感情を思い出せない理由【出来事は覚えているけど、その時の感情を思い出せない】
アダルトチルドレンには子供の頃にあった出来事は覚えているけど、その時の感情を思い出せない人が多いです。
これはなぜかというと辛いと感じないようにしていたから。
感情を抑圧してきたからです。
人はあまりにも辛いことがあるとその辛さから自分を守るために感情を感じないようにするんですね。
ただ、感情は抑圧するとトラウマになって生きづらさの原因になります。
アダルトチルドレンの生きづらさの大きな原
インナーチャイルドって実は変わりたくないんですよ【カウンセリングが近づいてくると起きる不思議な出来事】
アダルトチルドレンの場合、カウンセリングの直前になると何故かおかしなことが起きるってことがよくあります。
自分にはどうせできないという親の呪い
アダルトチルドレンには自分にはどうせできないという無力感からやりたいことを諦めてきた人も多いです。
それを繰り返してきた結果、やりたいことがないってなってる人もいる。
ただ、この「自分にはどうせできない」はよく見ていくと特に根拠はなく、ただ漠然とそう思っているだけだったりします。
こういうのを親の呪いって言うんですね。
毒親に話が全く通じない理由。なぜ毒親は絶対に謝らないのか？
毒親さんには話が全く通じない人が多いです。
娘が大人になって、やっとの思いで「これまで辛かったんだ」って訴えても、それはお前が悪いと言われたり、そんな昔のことを持ち出して何がしたいんだと言われたり、中にはそんなこと覚えてないと言い出す親御さんもいます。
何をどんな風に説明しても、不思議な位、毒親さんは自分の非を認めるってことをしないんですね。（中にはパフォーマンスで謝る人もいます）
でも、な
発達障害グレーゾーンは本当はトラウマが原因だった？トラウマを負った人は発達障害と同じ症状が出る
虐待などを受けてトラウマを負った子供と発達障害と診断される子供は医師や専門家でも区別できないほど同じ症状を示すと言われています。
コミュニケーション障害、注意欠陥、衝動性、感覚過敏、社会性の障害など発達障害の特徴とされる症状がトラウマを負った子供にもそのまま生じるのですね。（※1）
症状がここまで酷似するということは、これまで発達障害と診断されてきた人の中には実はトラウマが本当の原因であるケー
アダルトチルドレンができないこと。60点でよしとする／自分を許す／自分を褒める／自分を労う／変なプライドは捨てる
アダルトチルドレンはこういったことができない人が多いです。
・60点でよしとする
・自分を許す
・自分を褒める
・自分を労う
・変なプライドは捨てる
なぜでしょう？
アダルトチルドレンはなぜ「わかってくれない人」にばかり出会うのか？
アダルトチルドレンは自分はわかってもらえないと思っている人が多いです。
子供の頃に親にわかってもらえなかったからです。
自分の親にわかってもらえなかったのに一体誰が自分をわかってくれるの？って思ってしまう。
それはもう当然のことだと思うんですね。
だけど、実際には世の中にはわかってくれる人はいて、