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怪我をしないためには可動範囲を広げればいいというわけではありません。
怪我をしないために身体の可動範囲を広げようとしている方は多いのではないでしょうか?
結論から言うと、可動範囲が狭いからといって必ずしも怪我をするわけではありません。
大事なことは自分の持っている可動範囲を思い通りにコントロールできるかどうかです。
狭い範囲でも、ちゃんとコントロールしてその範囲の中で使っているのであれば怪我をする可能性は低いと思います。ただし、その狭い範囲の中でコントロールさ
筋肉に力が入っているからといって、相手に力が伝わっているとは限らない
パフォーマンスをあげるために、速く動く、強くなるためには〇〇筋を鍛えろ！！
○○選手のように動けるようになるための〇〇トレーニング！！
というような
「どこを鍛えたらいいか？」
「どんなトレーニングをしたらいいか？」
ということを求めている方は多いのではないかと思います。
もちろんそのことが間違いという意味ではありません。実際に〇〇筋が強化してパフォーマンスが上がった。〇〇トレーニング